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Willkommen auf TanzdeinesHerzens.at! Ausdruckstanz ist eine Tanzform bei der du dich völlig frei, ganz nach deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten bewegen kannst.

Hier bist du richtig, wenn du Ausdruckstanz-Kurse und Kinder Tanz- & Bewegungskurse suchst und andere Tanzbegeisterte treffen willst! Ausdruckstanz orientiert sich nicht an fixen Bewegungsabläufen oder Schrittfolgen. Du kannst dich daher ganz frei und natürlich bewegen. Auf diese Weise kannst du die pure Freude am Tanz spüren!

15/09/2026

Er hat mich wieder gefunden.
Wild und sanft. Stark und leicht. Hell und Dunkel.

Der Tanz.
Der Tanz zwischen Licht und Schatten.

Fast schon hätte ich geglaubt ich wäre erstarrt, bewegungslos. Schwerelos?
Doch dann hat er mich gepackt - der Tanz.
Und ich hab mich hingegeben dem Tanz, in Licht und Schatten.

Das Leben ist viel.
Und der Tanz zeigt es mir. Er darf unbändig sein, aber es darf auch sanft sein und manchmal darf es auch starr sein. Starre, die vielmehr ein Innehalten ist.
Bewegung, die wieder fließt, wenn man das So-Sein annimmt, sich fallenlässt, sich hingibt. Wie dem Leben...

Der Tanz trägt mich, hält mich und fordert mich, empowert mich und zaubert mir ein Lächeln auf die Lippen.

Wie konnte ich nur glauben, dass er mich je verlassen hat?

Dance & Shine

P.S: heute wollte sich Poesie zeigen.

21/09/2025

September. 9 Monate, in denen ich meine eigenen Ecken und Kanten gespürt habe, wie kaum zuvor.

Manches Mal bin ich tief gefallen ohne zu wissen, wann ich den Boden erreiche. Ich bin losgegangen, um alle meine Farben zum Ausdruck zu bringen. Immer wieder stelle ich mir die Frage "Hab ich mich mehr von mir entfernt, mich verloren oder hab ich mich mehr und tiefer kennengelernt und bin mehr bei mir angekommen?"
Ich denke, es war beides. Ich hab Farben erlebt in mir, von denen ich vorher nicht mal wusste, dass es sie gibt. Es war ein unglaublich bunter Blumenstrauß an Gefühlen.

Jetzt gerade fühle ich, wie die Sonne mich sanft berührt und in mir ein Gefühl der Zuversicht und des Vertrauens entsteht. Ich fühle mich frei, nicht weil ich diese Freiheit im Außen finde, sondern in mir selbst. Weil ich es mir selbst erlaube Vertrauen und Zuversicht zu fühlen, egal, was im Außen los ist.

Es ist nicht wie's kommt, es ist wie du es nimmst.
Die Situation bleibt die gleiche, aber du kannst dein Gefühl dazu bewusst wählen.

Das Leben fühlt sich für mich gerade an wie eine wilde Achterbahnfahrt, in der ich manchmal vor Angst verstumme, vor Aufregung schreie und Spaß fühle und dann ungwiss bin, was wohl als nächstes kommen mag - und das in kurzem Abstand.
Ich habe mich in ein neues Terrain gewagt. Lange Gewohntes hinter mir gelassen. Es ist eine neue Erfahrung. Ich bin auf meiner persönlichen Wachstumsreise und habe wieder einen großen Schritt gemacht, weil ich fühle, dass Vertrauen und Freiheit in mir beginnen, in meinem Herz - in meinem Vertrauen zu mir selbst, in meiner Liebe zu mir selbst.

Es ist ein Weg, der kein richtig oder falsch kennt. Es ist mein Weg. Danke für jeden Moment.

Wann hast du zuletzt dein gewohntes Terrain verlassen?

02/08/2024

❓Wie oft stehst du auf und bist schlecht gelaunt, weil du arbeiten musst, oder dieses oder jenes machen musst?
❓Wie oft bist du unzufrieden mit dir, weil dir etwas nicht so perfekt gelungen ist, wie du es dir vorgestellt hast?
❓Wie oft ärgerst du dich, über etwas oder jemand, weil die Situation oder die Person dir etwas über dich erfahren lässt, dass du selbst noch nicht gesehen hast?

🦋Das Leben ist nur ein Wimpernschlag. Oft leben wir so, als würden wir ewig auf dieser schönen Erde bleiben dürfen.
🕰Zeit ist das einzige, was wir hier auf Erden wirklich geschenkt bekommen!

Nutze sie achtsam, bewusst, mit allen Sinnen!

Jeder Atemzug ist ein Geschenk.
Jeder Morgen, an dem wir aufstehen dürfen, ist ein Geschenk.
Jede Situation, ist sie noch so schwierig, ist eine Erfahrung die uns geschenkt wird und an der wir wachsen dürfen - über uns selbst hinaus.
Jeder Mensch, ist eine Begegnung, aus der wir lernen dürfen.

Danke, dass ich hier sein darf. Danke für jeden Moment!

Das Leben ist schön. Es meint es stets gut mit dir. Lebe es intensiv.

Dance & shine
Birgit

13/03/2024

Heute ist er wieder: Der eine Tag, der 13.3.
Ehrfürchtig blicke ich zurück auf diesen Tag, der sich zum 14.Mal jährt.

Damals war ich am persönlichen Tiefpunkt angelangt. Mein Körper hatte an diesem Tag die Notbremse gezogen - unsanft, radikal, unerwartet. Es hat mich zutiefst erschüttert, in jeder Phase meines Seins. Ich fühlte mich sprichwortlich "wie der letzte Misthaufen".

Doch so dunkel und finster dieser Tag damals für mich war, er war der Beginn von etwas Neuem. Es war mein Wendepunkt. Es hat sich alles verändert- oder besser ICH habe mich verändert, bin unglaublich gewachsen - über meine damaligen einschränkenden Sichtweisen hinaus.
Es war der Beginn meines neuen ICHs. Es war der Beginn als die Raupe langsam zum Schmetterling wurde.

Und erst heute an diesem 14. Jahrestag entdecke ich die Zahlenmystik darin: 13.3.
Die 13 steht für Neubeginn, Loslassen, Wandel und Umbruch. 133 steht für Transformation, Führung, spirituelle Botschaft und Wachstum.

Wahnsinn oder? Und das mitten im aufkeimenden Frühling - besser könnte es die Botschaft dahinter ja gar nicht verdeutlichen, oder?

Das Leben wir vorwärts gelebt und rückwärts verstanden.
Du darfst dem Leben vertrauen - alles geschieht für dich!

Dance & shine
Birgit

04/02/2024

Selbstermächtigung - sich selbst seiner eigenen Macht bewusst sein und sie nutzen.
Du bist keine Spielfigur, die andere auf dem Spielbrett des Lebens herumschieben!
Du selbst hast die Macht und Verantwortung für dein Leben.
Bist du dir dieser Macht bewusst? Ermächtigst du dich selbst dein Leben zu gestalten und bewusst in die Hand zu nehmen.

Auch deine Gefühle - besonders jene, die nicht so angenehm sind, wie Angst, Trauer... darfst du als selbstbestimmter Meister annehmen und nicht als hilflos ausgeliefertes Opfer.

Es braucht dein selbstbestimmtes Hinsehen, Annehmen, Fühlen anstatt deinen Widerstand, deine Flucht, deine Kompensation.

Ich durfte das selbst in den letzten Tagen wieder erleben - vom hilflosen Opfer meiner Angst zur selbstbestimmten Meisterin zu werden.

Es braucht deine Macht, um aus dem Kreislauf der Angst auszusteigen, denn du hast es in der Hand. Du kannst deine Themen hinter der Angst heilen, in dem du bewusst deinen Fokus umlenkst. Deine Ängste in positive Glaubenssätze umwandelst. Denn alles, was du dir vorstellen kannst, kann sich auch verwirklichen.

🦅Es liegt in deiner Macht! Nutze sie!

Dance & shine
Birgit

11/01/2024

🎁Die Zukunft als schön verpacktes Geschenk.
Was mich immer wieder stutzig macht ist, wieviel Menschen sich die Zukunft vorstellen, als würde es etwas sein, was von Außen kommt - wie ein schön verpacktes Präsent.

Schauen wir mal, was die Zukunft uns bringt? Mal sehen wie sich alles entwickelt im neuen Jahr?

Solche Aussagen lenken das Bewusstsein komplett nach Außen. Dabei sind wir selbst es, die die Zukunft in der Hand haben. Du und ich haben es selbst in der Hand!
Das, was wir JETZT leben ist die Zukunft.

Also, was hält dich noch davon ab, das was du dir von dir Zukunft wünscht, schon jetzt zu leben?

Die Welt ist so viel schöner, wenn:
🙂 du JETZT ein Lächeln verschenkst - an dich selbst oder den ersten, der dir begegnet.
🌟 du deine Talente und Fähigkeiten, in diese Welt bringst und
😀 Spaß daran hast, dich zu leben so wie du bist und dich auch so zeigst - anstatt dich permanent zu vergleichen.
⌚ du JETZT durch und durch lebst und dich lebendig fühlst. Denn das Leben findet genau JETZT statt!

Darum feiere ich alle, die das genauso wie ich jeden Tag versuchen, selbst die Veränderung zu sein, die sie für die Zukunft wünschen.
Alle, die losgegangen sind, um ihre Gaben und Fähigkeiten, in ihrem eigenen Business oder auch in einem Unternehmen zum Ausdruck bringen!

🎁Wir sind alle Geschenke! Wir sind die Zukunft! Lasst sie uns JETZT gestalten!

Dance & Shine
Birgit

27/12/2023

🙏Ich blicke voll Dankbarkeit zurück auf das endende Jahr. So viel Erfahrungen, durfte ich diese Jahr mitnehmen. So viel konnte ich loslassen. Und ich bin wieder ein Stück mehr bei mir selbst angekommen...

🌠Was ich mir von 2024 wünsche? Dass ich noch mehr meine Herzensweisheit lebe und den Botschaften meines Herzens vertraue. Dass ich ganz ich bin - in meinem ganzen Sein, in meiner ganzen Essenz.

🌱Welche Intention setzt du für 2024? Was möchtest du leben und durch dich zum Ausdruck bringen im neuen Jahr?

Am Freitag 29.12. werden wir uns genau diese Fragen beim letzten Frauenkreis 2023 stellen. Wir reflektieren, danken und erkennen tief in unserem Herzen unsere Vision für 2024. Wir orakeln und räuchern, lassen Altes los und bereiten uns auf ein lichtvolles 2024 vor.
Wenn du dabei sein, willst melde dich noch gerne an! Mehr Infos https://www.tanzdeinesherzens.at/herbst-winter-tanzprogramm/ .

Dance & Shine
Birgit

15/12/2023

2023. Wow - war das ein Jahr für mich!
❌So viel ist passiert.
Tiefes Fühlen, Spüren, Zulassen - Loslassen - in Heilung gehen.
Umbruch - Aufbruch, der sich mir im Sommer gezeigt hat.
🌁Noch viel Unklarheit, Ratlosigkeit, Unsicherheit - dicke Nebelschwaden.
🌊Dann hat mich eine Welle erfasst - kraftvoll und energisch hat sie mich mitgenommen, getragen auf einem wilden Ritt und zu Neuland gebracht.
🌅Gewaltig, unfassbar.
Mit einem unglaublich gutem Gefühl bin ich angekommen.
Viel geschafft und aufgebaut, wovon ich wenige Monate vorher noch nicht einmal wusste, dass ich dazu im Stande sein könnte...
Heute schaue ich zurück. Kann es kaum fassen.
🙏Einfach dankbar und demütig vor mir selbst und meinem Weg.

❓Wie war dein 2023?

🕊Wenn du auch das Bedürfnis hast inne zu halten, still zu werden und noch einmal liebevoll und voll dankbarkeit auf 2023 blicken möchtest, dann komm gerne zu meinem nächsten Frauenkreis vor Ort. Infos in Bio.

#2023

19/11/2023

💗Wann sagst du JA zu dir?
💗Wann umarmst du dich für das was du bist - für das was du alles schon geschafft hast in deinem Leben?
💗Wann nimmst du dich an mit allem, was du bist?
💗Wann bringst du das, was du tief in dir fühlst und bist zum Ausdruck für dich und die Welt?

🦚Ein JA zu dir, ist die tiefe eigene Annahme, die es braucht, damit du JETZT mutig deine Flügel ausbreiten kannst und dein schönstes Licht in die Welt bringen kannst.

Ich habe in den letzten Wochen dieses JA tief in mir gespürt, hab meine Selbstzweifel ("Ich bin nicht genug.") hinter mir gelassen und bin für meine Träume losgegangen - ich bin für mich losgegangen, aber auch für dich, für alle. Ich möchte dich ermutigen, deine Ängste und Zweifel anzuschauen, sie anzunehmen und durch sie hindurchzugehen. Denn hinter der Angst und den Zweifeln liegt Vertrauen und Liebe in dich selbst und das Leben, auf das wir vertrauen dürfen.

🌠Du bist wunderbar. Du bist einzigartig. Keiner ist so wie du. Die Welt braucht genau dich mit deinen Gaben und Fähigkeiten! JETZT ist die Zeit JA zu dir zu sagen und dich der Welt zu zeigen mit allem was du bist!

Dance & Shine
Birgit

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