Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 04:00 - 23:45 Dienstag 04:00 - 23:45 Mittwoch 04:00 - 23:45 Donnerstag 04:00 - 23:45 Freitag 04:00 - 23:45 Samstag 04:00 - 23:45 Sonntag 04:00 - 23:45

Energy Das Studio Ennsdorf St.Florian/ Linz

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Energy Das Studio Ennsdorf St.Florian/ Linz

"Du kannst die Leiter des Erfolgs nicht hinauf klettern mit den Händen in den Hosentaschen"
Dieses Feiertage)

Betreuungszeiten:
MO - FR 16.00 bis 20.00 Uhr

Öffnungszeiten:
für Mitglieder mit freigeschalteter Keycard
Mo.- So.: 04.00 bis 24.00 Uhr (inkl.

30/09/2026

Die 3 besten Übungen für werdende & frische Papas! 🏋️‍♂️👶 So wirst du fit für den Familienalltag! 🔥

1. Goblet Squats:
Warum: Perfekt für die gesamte Rumpfstabilität. Imitiert genau die Bewegung, wenn du dein Kind vom Boden hochhebst.

2. Shoulder Press (Schulterdrücken):
Warum: Bringt Kraft in Schultern und Rumpf. Unverzichtbar, wenn dein Kind mal wieder hoch hinaus will und auf deine Schultern soll!
3. Bicep Curls:
Warum: Baut die nötige Armkraft für stundenlanges Tragen auf. Damit du gewappnet bist, wenn dein Kind in deinen Armen einschläft und du es ewig halten musst!

Gutes Training zahlt sich im Alltag direkt aus. Bringe Stärke in deinen Körper, um für deine Kids immer einsatzbereit zu sein! 🦾
Welche dieser Übungen musst du im Papa-Alltag am häufigsten anwenden? Schreib es uns in die Kommentare! 👇

23/09/2026

Home-Gym oder Studio – wo erzielt man die besten Erfolge? 🏠🏋️‍♂️

Thomas hat jahrelang bei uns im Studio trainiert, mittlerweile hat er sich daheim sein eigenes Gym aufgebaut. Aber hat sich dadurch an seinem Training grundlegend was verändert?
Spoiler: Überhaupt nicht! 🛑

Egal ob du im Gym stehst, daheim im Keller trainierst oder draußen im Park unterwegs bist – die Grundgesetze für echten Fortschritt bleiben immer dieselben:

Schweres & hartes Training: Ohne den passenden Reiz passiert gar nichts.

Intensität: Gib im Satz alles und fordere deinen Körper wirklich heraus.

KONTINUITÄT: Das beste Gym nützt dir nichts, wenn du nur alle zwei Wochen auftauchst.

Das Fazit:
Such keine Ausreden bei der Location oder beim Equipment. Hört auf zu philosophieren und trainiert einfach regelmäßig! 🦾

Wo trainierst du am liebsten: Team Home-Gym, Team Studio oder draußen? Schreib es uns in die Kommentare! 👇

16/09/2026

Unsere Top 3 Übungen für einen felsenfesten Rücken:
1. Kreuzheben: Für einen Bären-Rückenstrecker und maximale Spannung in der Rumpfpartie. Heb viel, oft und schwer!
2. Wirbelsäulen-Aufrollen: Für die volle Mobilisierung und Stärke der gesamten Wirbelsäule.
3. Planks auf dem Pezziball: Po anspannen, Rumpf stabilisieren und maximale Kernspannung aufbauen!

Ein starker Rücken ist die beste Versicherung gegen Kreuzweh. Hör auf, Schmerzen nur zu verwalten – fang an, deinen Rücken gezielt aufzubauen! 🦾

Hast du aktuell mit Rückenschmerzen zu kämpfen oder sind diese Übungen schon fest in deinem Plan? Schreib es uns in die Kommentare! 👇

09/09/2026

Vom Optik-Wahn zum Mucki-Papa: Wie sich deine Motivation für Krafttraining über die Jahre verändert! 🏋️‍♂️👶🔥

Mit 16 oder 20 ins Gym gehen? Klar, da ging es den meisten von uns um zwei Dinge: Schwarzenegger-Muskeln aufbauen und den Mädels imponieren!

Doch wer jahrelang am Eisen bleibt, merkt schnell: Das Ziel verändert sich komplett.
Irgendwann geht es nicht mehr nur um dicke Oberarme für den Strand. Wenn du Familie hast und Kinder auf die Welt kommen, verändert das dein gesamtes Mindset:
Starker Papa sein: Das Ziel ist jetzt, ein Vorbild zu sein – ein gesunder, belastbarer Papa, der für seine Kinder da ist und alles mitmachen kann.
Gesundheit & Fitness: Es geht um Lebensqualität, schmerzfreie Gelenke und mentale Stärke im Alltag.
Das Unverständnis: Wenn man erst mal verstanden hat, wie viel Lebensenergie Krafttraining einem gibt, wird es plötzlich zum Rätsel, wie manche Menschen nicht trainieren können!

Das unumstößliche Fazit:
Krafttraining ist und bleibt schlichtweg eine der intelligentesten Entscheidungen, die du in deinem Leben für deinen Körper und deinen Geist treffen kannst! 🧠🦾
Was war deine erste Motivation, mit dem Training anzufangen – und was treibt dich heute an?

Schreib es uns in die Kommentare! 👇

02/09/2026

Papa geworden und jetzt Schuldgefühle beim Training? 🍼🏋️‍♂️ Warum dein Training KEIN Egoismus ist!

„Ich sollte jetzt zu Hause sein, statt im Gym zu stehen…“ – kennst du diesen Gedanken? Ganz ehrlich: Es ist schön, dass du so fühlst, denn es zeigt, wie wichtig dir deine Familie ist.

ABER dein Training ist eine Investition in deine Familie!
Du hast die Verantwortung, dich um deine Liebsten zu kümmern. Und wie willst du das schaffen, wenn du selbst keine Kraft hast? Je stärker, gesünder und widerstandsfähiger du bist, desto höher ist die Garantie, dass du für deine Familie ein verlässlicher, starker Fels in der Brandung bist.

Verantwortung übernehmen heißt auch, auf die eigene Gesundheit zu achten. Geh ins Gym, trainier gescheit und sei die beste, stärkste Papa-Version, die möglich ist! 🦾

Bist du selbst Papa und kennst diesen Konflikt zwischen Gym und Familie? Wie kriegst du beides unter einen Hut? Schreib es uns in die Kommentare! 👇

26/08/2026

Schwer mit wenigen Wiederholungen oder leicht mit vielen? 🏋️‍♂️ Womit wachsen die Muskeln wirklich?
Der eine schwört auf maximale Gewichte und 5 Reps, der andere macht 50 Wiederholungen für den Pump. Wer hat am Ende recht?

Die geile Wahrheit über deinen Körper:
Am Ende ist es dem Muskel völlig egal! Du kannst sowohl mit schweren Gewichten und wenigen Wiederholungen als auch mit leichterem Gewicht und vielen Wiederholungen einen extremen Reiz setzen.

Worauf es wirklich ankommt:
Der Reiz & der Pump: Wenn du mit heavy Weights arbeitest und einen geilen Pump hast – perfekt. Wenn du nur ein Drittel des Gewichst nimmst, dafür 50 Reps ballerst und denselben Pump spürst – genau dasselbe Ziel erreicht!

Die Individualität: Es muss sich für DICH geil und richtig anfühlen. Das Training muss zu deinen Gelenken und deinem Kopf passen.

Die Formel für Muskelaufbau: Hypertrophie ist am Ende kein Hexenwerk: Gescheit trainieren, den richtigen Reiz setzen und verdammt nochmal fressen! 🥩

19/08/2026

Tägliches Schrittziel erreicht – aber bist du dadurch wirklich fit? 🚶‍♂️❌ Warum reines Schritte-Zählen zu kurz gedacht ist! 🔥
Differenzieren wir doch mal: Wer im Verkauf oder auf der Baustelle arbeitet, kommt locker auf seine Schritte. Aber macht dich das automatisch gesund oder leistungsfähig?�Bewegung ist immer gut! Aber beim simplen Gehen fehlt deinem Körper schlichtweg der Widerstand. Das kann er im Normalfall sowieso.�
Frag dich lieber: Welche Bewegungen machst du wirklich im Alltag?
Unser Körper hat unzählige Fähigkeiten, die beim reinen Spazierengehen komplett verkümmern. Bring echte Vielfalt in deine Woche��Teile diese verschiedenen Reize auf deine Tage auf – DAS bringt echten Mehrwert für deine Gesundheit!
Wie sieht dein Alltag aus? Team „tracken“ oder Team „Vielseitige Bewegung“? Schreib es uns in die Kommentare! 👇

12/08/2026

Social Media ist das neue ProSieben-Werbefernsehen – nur mit mehr Filter.

Ehrlich gesagt: Mir schwillt regelmäßig der Kamm, wenn ich sehe, was auf Social Media im Fitnessbereich für ein Unfug verbreitet wird. Überall „fancy“ Übungen, perfekte Körper und der nächste Rabattcode.

Das Problem? Kaum jemand sagt euch die Wahrheit. Eine spektakulär aussehende Übung oder ein durchdefinierter Körper bedeutet nicht, dass diese Methode für dich funktioniert. Meist stecken dahinter ganz andere Faktoren, über die schlicht geschwiegen wird.

Worauf es wirklich ankommt:
⚬ Mehrwert statt Marketing: Lasst euch nicht jeden Trend aufdrängen. Social Media ist primär eine Werbeplattform – filtert gezielt, was euch echten Nutzen bringt und was nur Schein ist.
⚬ Kompetenz statt Rabattcodes: Sucht euch Trainer und Experten, die euch reinen Wein einschenken, anstatt euch den nächsten „Magic Code“ verkaufen zu wollen.
⚬ Kenne das Fundament: Keiner erfindet das Rad neu. Gute Ergebnisse kommen von sauberem Basistraining, Kontinuität und ehrlicher Arbeit.

Das Fazit für euch:
Bildet euch selbst weiter, hinterfragt kritisch und sucht euch ein Umfeld (und ein Gym), das auf echte Kompetenz setzt. Bleibt klar im Kopf und lasst euch nicht blendet.
Stay strong! 💪

05/08/2026

ENERGY DER PODCAST IST DA! 🎙️🔥
Chris packt aus: Mythen, Ernährung & echte Trainingslehre!
Schluss mit gefährlichem Halbwissen, Bullsh*t-Trends und verwirrenden Fitness-Mythen! Ab sofort bringen wir den echten Gym-Talk direkt auf deine Kopfhörer 🎧.
In unserem neuen Podcast sprechen wir Klartext! Wir nehmen Themen auseinander, die wirklich zählen – ohne Schörkel, dafür mit geballter Praxis und dem nötigen gesunden Hausverstand.

Das erwartet dich:
Fitness-Mythen im Faktencheck: Was ist dran an den neusten Social-Media-Trends – und was richtet mehr Schaden an, als es nützt?
Ernährung: Warum du dich nicht in Diät-Mythen verlieren musst, sondern was wirklich funktioniert.
Echte Trainingslehre: Wie du smarter trainierst, Verletzungen vermeidest und das Maximum aus deinem Körper herausholst – egal ob Muskelkater, Kniebeugen-Tiefe oder die neutrale Wirbelsäule.
Realtalk aus dem Gym-Alltag: Von Handtuch-Sünden bis Schlappen-Helden – alles, was auf der Trainingsfläche hinter den Kulissen abgeht!

Egal ob auf dem Weg ins Studio, beim Cardio oder beim Kochen: Wir liefern dir den Content, der dich wirklich weiterbringt 🦾.
Ab jetzt auf allen gängigen Podcast-Plattformen!

Hör rein, mach dir dein eigenes Bild und schreib uns deine Fragen für die nächsten Folgen in die Kommentare! 👇

29/07/2026

Hast du wirklich einen geraden Rücken beim Training? 🛑 So steuerst du deine neutrale Wirbelsäule perfekt an! 🔥
„Halt den Rücken gerade!“ – ein Satz, den jeder schon mal gehört hat. Aber was heißt das überhaupt? Es bedeutet: Deine Wirbelsäule ist in ihrer neutralen Position!

1. Das Becken aufrichten (Unterer Rücken):
Wenn du im Hohlkreuz hängst, spanne bewusst deinen Bauch und deinen Po an. Dadurch kippt dein Becken und deine untere Wirbelsäule geht in ihre natürliche, stabile Form.
2. Den Brustkorb aufrichten (Oberer Rücken):
Richte deine Brustwirbelsäule und deinen Brustkorb auf. Kopf nach oben, Schultern nach hinten! Über den Rumpf baust du jetzt die nötige Spannung auf.
Das Problem bei Fehlhaltungen:
Wer im Alltag schon länger in einer Fehlhaltung feststeckt, wird sich am Anfang schwertun, die neutrale Position überhaupt zu spüren. Genau deshalb ist Körpergefühl und Haltungstraining so wichtig!

Übe diese Haltung! Hol dir das Gespür für deinen eigenen Körper oder lass dir von einem guten Trainer zeigen, wie sich ein wirklich stabiler, neutraler Stand anfühlt. Sobald das sitzt, kannst du richtig geil trainieren!
(Aber keine Sorge: Das heißt nicht, dass du bei absolut jeder Übung starr wie ein Brett bleiben musst – es gibt immer Ausnahmen!)
Wie sieht’s bei dir aus? Spürst du deine neutrale Wirbelsäulenposition schon automatisch oder musst du bewusst nachhelfen? Schreib es uns in die Kommentare! 👇

Adresse

Wiener Str. 7
Ennsdorf
4482

Öffnungszeiten

Montag	04:00 - 23:45
Dienstag	04:00 - 23:45
Mittwoch	04:00 - 23:45
Donnerstag	04:00 - 23:45
Freitag	04:00 - 23:45
Samstag	04:00 - 23:45
Sonntag	04:00 - 23:45

Telefon

+436641759030

Webseite

http://energyfitnessstudio.jimdo.com/standorte/ennsdorf/

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