25/05/2026
Wieso die Idee problematisch ist, den Körper permanent kontrollieren und absichern zu wollen….
Training ist gut und wichtig ….Kontrolle ..Konzentration…..Rumpfspannung
Um dann wieder….
…..der Natürlichkeit der Bewegung zu vertrauen…..oh ja!!! ….✅😀✅….unbedingt!
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übermäßiger Fokus auf Muskelanspannung und Kontrolle ist genauso ungesund als kein Sport
Das bedeutet NICHT dass Bauchtraining schlecht ist.
Es bedeutet NICHT dass Stabilität unwichtig ist.
Und es bedeutet auch NICHT dass man nie den Core anspannen sollte.
viele Menschen bewegen sich inzwischen eher mit Angst und Daueranspannung statt mit Vertrauen und Variabilität.
Und vielleicht liegt genau dort ein Teil des Problems.
Quelle:
Lunkes et al. 2026
Journal of Physiotherapy
19/04/2026
Sonntag Morgen am See✨💦✨sanftes fließendes Morgenfitness in den Sonntag starten✨✨✨Ab 27.4.- 8 Uhr (nur bei trockenem Wetter 😉)
Die Wellen rauschen hören…die ersten Sonnenstrahlen einfangen…den Wind in den Haaren….
.9 Grad grad heute der See…🤔🌡️naja…😀….nichts ist perfekt!🤩
Für alle die mitmachen wollen bitte Anmeldung an: [email protected]
Ich freue mich auf eure Teilnahme!
Schönen Sonntag noch! ✨✨
✨✨
06/04/2026
Tanz mit Mia!
Ein weiteres Highlight bei So*Fit Gmunden ist der Frühlingsworkshop mit Tanzpädagogin und Ballerina (Staatsoper Ljubljana) Mia Petrovic
9:30 Uhr
Ballerina Workout
Das Ballerina Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining inspiriert vom Ballett. Es kombiniert Kraft, Ausdauer und Eleganz – mit Fokus auf Beine, Po und Core. Perfekt, um fit zu werden und sich gleichzeitig anmutig zu bewegen.
10:30 Uhr
Pure Lebens- und Bewegungsfreude!
SO*Fit Tanz Klasse
afro-caribisch-latin
Fitness und Tanzstunde für alle die Musik Rhythmus und Bewegung lieben….
13 Uhr
Ballett Basic
In Ballett Basic lernst du die Grundlagen des klassischen Balletts. Fokus liegt auf Haltung, Technik, Balance und sauberen Bewegungen an der Stange und im Raum. Ideal für Anfänger*innen oder alle, die ihre Basis verbessern möchten.
14 Uhr
Contemporary
Contemporary verbindet Elemente aus modernem Tanz und Ballett. Hier geht es um fließende Bewegungen, Ausdruck, Dynamik und den Einsatz des ganzen Körpers. Du arbeitest an Choreografien und entwickelst deinen eigenen Tanzstil.
Workshop Termine:
So 10.5., 17.5., 24.5., 31.5.,
7.6.,
Sa 13.6. + 20.6.,
Es sind sowohl Einzelne Workshop Tage als auch der gesamte Block buchbar
ℹ️ Anmeldung mit FrÜhbucher Bonus
bis 15.4.
[email protected]
01/04/2026
„Eleganza“ …..Eines der neuen Stundenbikder bei So*Fit!
Work Out für Eleganz,Haltung Sinnlichkeit, Feingefühl,Tiefenmuskulatur,
Training an der Ballettstange mit anschließender feiner Choreografie zu angenehmer Musik .
Ich möchte einen Kurs, bei dem man zur Ruhe kommt, dem Alltag entkommt und seinen Körper spürt, jedoch der Fitness Faktor natürlich nicht zu kurz kommt. Keine laute Bumm bumm Musik, bei der ich nach der Tanzstunde noch aufgedrehter und gestresster rausgehe. Und etwas für aufrechte Haltung und einen eleganten Gang zu tun ist immer gut .
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
FrÜhBucher Rabatt bis 8.4.
Anmeldung: [email protected]
Herzliche Grüße! Sonja
🙂☀️👑💫⚜️
Ort:
Gmunden Georgstraße
