Alina Lackmayer - Selbstwert & Selbstbewusstsein für Mamas

05/10/2026

Ich möchte hier keinen perfekten Mama-Account aufbauen.
Keinen Ort, an dem wir uns noch mehr vergleichen, noch mehr optimieren und uns am Ende wieder fragen, warum wir eigentlich nie gut genug sind.

Ich möchte einen Ort schaffen, an dem Mamas wieder anfangen, sich selbst ernst zu nehmen.

Die eigenen Wünsche.
Das Bauchgefühl.
Dieses leise „Eigentlich will ich das nicht mehr.“
Und auch dieses verdammt aufregende:
„Was, wenn ich mich diesmal wirklich für MICH entscheide?“

Denn Mut bedeutet für mich nicht, keine Angst zu haben.

Mut ist, mit Herzklopfen trotzdem loszugehen.
Ein Nein auszusprechen, obwohl jemand enttäuscht sein könnte.
Eine Entscheidung zu treffen, obwohl du noch nicht weißt, ob sie richtig ist.
Dich zu zeigen, obwohl du jahrelang versucht hast, möglichst wenig anzuecken.

Und genau darum gibt es jetzt Mama Mutmacherin. 🩷💚

Für die Mama, die spürt:
So wie bisher möchte ich nicht weitermachen. Aber ich weiß noch nicht, wie mein nächster Schritt aussieht.

Vielleicht finden wir ihn gemeinsam. 🚀

Mehr MUT. Mehr Ehrlichkeit. Mehr Du.

Deine Alina 🩷🙌

03/10/2026

🎙️ Neue Podcast-Folge ist online 🩷🚀

„Soll ich mich vom Vater meines Kindes trennen oder nicht?“

Eine Frage, die sich wahrscheinlich viel mehr Mamas stellen, als man denkt.

In dieser Folge erzählt eine Mama ihre ganz persönliche Geschichte. Authentisch. Ehrlich. Ohne etwas schönzureden.

Sie spricht darüber, wie lange sie mit dem Gedanken an eine Trennung gerungen hat, welche Ängste sie dabei begleitet haben, was letztendlich den Ausschlag gegeben hat – und vor allem:

Was ist danach passiert?

Wie fühlt es sich an, wenn aus einem Gedanken plötzlich eine Entscheidung wird?
Was verändert sich?
Was wird schwerer und was vielleicht endlich leichter?

Eine Folge über Zweifel, Mut, Loslassen und darüber, wieder auf die eigene innere Stimme zu hören. 💜💚🩷

🎧 Die neue Folge ist jetzt online.

Und vielleicht hilft sie genau der Mama, die sich diese Frage gerade selbst jeden Tag stellt.

Kennst du jemanden, der diese Folge hören sollte? Dann schick sie ihr weiter. 🚀

https://open.spotify.com/episode/51sdCSj4GJNAoVGii3Kstc

Mama Mutmacherin · Episode

02/10/2026

💚💜🩷 Ab 1.11. startet meine kostenlose 14-Tage-Mutreise! 🚀

14 Tage. 14 Mut-Impulse direkt auf dein Handy.

Für mehr Selbstwert, Selbstbewusstsein, klare Grenzen und den Mut, auch mal Nein zu sagen.

Weniger an dir zweifeln.
Weniger Ja sagen, obwohl du Nein meinst.
Mehr du. 💚💜🩷

Wenn du kostenlos dabei sein möchtest, kommentiere „REISE“ 🚀 und ich schicke dir den Link.

01/10/2026

🥹💜 Darf ich vorstellen? Meine neue Webseite ist online und mit ihr auch mein neuer Name: MAMA MUTMACHERIN.

Und ich sag’s euch: Ich bin so, so, so unglaublich stolz darauf.

Wer mich schon länger begleitet, weiß: Bei mir darf sich etwas verändern. 😅
Manchmal sogar öfter, als mein Umfeld wahrscheinlich innerlich verkraftet.

Aber ich glaube mittlerweile ganz fest daran:

Das Einzige, was immer bleibt, ist die Veränderung.

Wir entwickeln uns weiter.
Wir wachsen.
Wir merken plötzlich: „Das bin ich nicht mehr.“
Oder noch schöner: „Das bin jetzt wirklich ich.“

Und genau so fühlt sich Mama Mutmacherin für mich an.

Nicht wie irgendein neuer Name.
Sondern wie ein Ankommen.

Wie:
Ja. Genau dafür stehe ich. Genau das möchte ich Frauen mitgeben.

Mehr Mut, sich selbst ernst zu nehmen.
Mehr Mut, Grenzen zu setzen.
Mehr Mut, Entscheidungen zu treffen, die vielleicht Herzklopfen machen.
Und mehr Mut, neben all dem Mama-Sein auch wieder die Frau dahinter zu sehen. 💜

Und jetzt gibt es dafür auch endlich ein neues Zuhause im Internet. 😍

Ich bin wirklich gespannt, wie sie euch gefällt.

Und falls ihr euch denkt:
„Alina, schon wieder Veränderung?“ 😂

Dann sage ich nur:

Natürlich. Stillstand wäre ja auch irgendwie langweilig.

💜 Mama Mutmacherin
Mehr Mut. Mehr Ehrlichkeit. Mehr du.

01/10/2026

🚀 14 TAGE KOSTENLOSE MUT-IMPULSE
Vom 01.11. bis 14.11. bekommst du jeden Tag einen kleinen Mut-Kick direkt aufs Handy.

Keine stundenlangen Aufgaben.
Sondern kleine Impulse, die dich daran erinnern:

👉 Kommentiere „REISE“, wenn du kostenlos dabei sein möchtest.
Ich schicke dir alle Infos. 💌

Mehr Mut. Mehr Ehrlichkeit. Mehr du. 💜

01/10/2026

Ich glaube, wir wünschen uns für unsere Töchter nicht, dass sie genauso werden wie wir.
Wir wünschen uns, dass sie manches früher lernen dürfen als wir.

🩷Dass sie ihrem Gefühl vertrauen, bevor jemand ihnen einredet, dass sie „zu empfindlich“ sind.

💜Dass sie nicht jahrelang in Situationen bleiben, die ihnen nicht guttun nur weil sie niemanden enttäuschen wollen.

💚Dass sie ihre Meinung sagen.
Auch wenn die Stimme dabei zittert.

🩷Dass sie Nein sagen, ohne sich danach stundenlang schuldig zu fühlen.

💜Dass sie Raum einnehmen, ohne vorher zu überlegen, ob sie damit jemandem zu viel sind.

Und vielleicht trifft uns genau das manchmal so tief, weil viele von uns als Mädchen etwas anderes gelernt haben:

Sei lieb.
Sei unkompliziert.
Mach keinen Ärger.
Nimm dich zurück.
Und schau zuerst, dass es allen anderen gut geht.

Vielleicht besteht unsere größte Aufgabe deshalb gar nicht darin, unseren Töchtern beizubringen, stark zu sein.

Vielleicht dürfen wir ihnen einfach weniger von dem abgewöhnen, was längst in ihnen steckt. 🙌🏻

Ihre Stimme.
Ihr Gefühl.
Ihre Grenzen.
Ihren Mut.

Und während wir versuchen, ihnen genau das vorzuleben, lernen wir selbst vielleicht noch einmal etwas ganz Neues:

Uns selbst genauso ernst zu nehmen, wie wir es unseren Töchtern wünschen.

Was würdest du deiner Tochter gerne früher mitgeben, als du es selbst gelernt hast? 💜
mutmacherin
Für Mamas, die sich selbst nicht länger hinten anstellen wollen.
Mehr Mut. Mehr Ehrlichkeit. Mehr du.

29/09/2026

Ab heute steht hier ein neuer Name: Mama Mutmacherin.

Der alte, Alina Lackmayer, war meiner. Aber er hat nie erzählt, worum’s mir hier eigentlich geht: Mamas zu ermutigen, zu bestärken und zu begleiten, mutiger zu sein, selbstbewusst zu werden und den eigenen Wert zu erkennen.

Und weil das ein guter Grund zum Feiern ist: vom 1. bis 14. November schick ich dir 14 Tage lang einen Mut-Impuls direkt aufs WhatsApp. Ehrliche Worte, klare Grenzen, unter 3 Minuten pro Tag. Komplett kostenlos.

Kommentiere REISE, ich schick dir den Link. 👇

29/09/2026

Wenn du tief in dir weißt, was dir nicht gut tut 🩷 dann ist es Zeit, diese Beziehung zu beenden.
Egal ob Partnerschaft - Job - Familie oder Freundschaften.

Sei mutig 🩷🚀🙌

29/09/2026

Kommentiere BOOST 🚀 & ich schick dir meinen kostenlosen SELBSTWERT BOOST in dein Postfach 📮

28/09/2026

Kennst du solche Momente auch? 🩷👇🏻