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Boxen. Einfach Nur Boxen. Unser Boxtraining richtet sich an alle Personen ab dem vollendeten 10. Lebensjahr. Ob Anfänger oder erfahrener Boxer.

Karateka oder Judoka. Oder Athleten aus anderen Sportarten welche einen Ausgleich oder Ergänzung zu ihrem Training suchen. Egal ob aktiver Wettkämpfer aus dem Amateur- oder Profibereich der eine zusätzliche Trainingseinheit benötigt. Jeder ist bei uns willkommen.

05/10/2026

EINE DECKUNG BEGINNT NICHT BEI DEN HÄNDEN.

Hände oben – und fertig?

Nicht ganz.

Eine gute Deckung beginnt beim Stand. Bei der Balance. Beim Kinn. Bei der Schulter. Und vor allem bei der Fähigkeit, auch unter Druck sauber zu bleiben.

Deshalb trainieren wir nicht nur Bewegungen. Wir wiederholen sie so lange, bis sie selbstverständlich werden.

Denn was im Training nicht sitzt, funktioniert unter Druck erst recht nicht.

Boxerschmiede Graz · Training Mo / Mi / Fr · boxerschmiede.at

17/09/2026

Circle Training. Station für Station. Runde für Runde.

Kraft. Ausdauer. Schnelligkeit. Koordination. Beim Circle Training kommt alles zusammen – mit kurzen Pausen und einer ziemlich einfachen Regel: Die Runde ist erst vorbei, wenn sie vorbei ist.

Denn gute Technik allein reicht im Ring nicht. Du musst sie auch dann noch abrufen können, wenn die Kräfte nachlassen.

So baut man die Athletik fürs Boxen.

Boxerschmiede Graz · Training Mo / Mi / Fr · boxerschmiede.at

11/09/2026

Boxen ist kein reiner Oberkörpersport. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer — der Körper wird als Einheit trainiert.

Athletik ist die Grundlage, auf der Technik erst richtig funktioniert. Wer nur an Technik arbeitet, aber die körperliche Basis vernachlässigt, kommt im Sparring schnell an seine Grenzen.

Boxerschmiede Graz · Athletik immer Freitag · 19:00 Uhr · boxerschmiede.at

08/09/2026

Ohne saubere Grundlagen kommst du im Sparring nicht weit — egal wie motiviert du bist, egal wie viel Kraft du mitbringst.

Deshalb beginnt bei uns jedes Training mit Technik. Stance, Jab, Cross — immer wieder, bis es wirklich sitzt. Kein Abkürzen, kein Drüberfahren.

Wer die Basics beherrscht, baut alles andere drauf.

Boxerschmiede Graz · Training Mo / Mi / Fr · boxerschmiede.at

04/09/2026

Im Boxen gibt es keinen Stillstand.

Was gestern funktioniert hat, funktioniert nicht automatisch auch morgen. Technik, Kondition, Timing, Beinarbeit – alles muss immer wieder trainiert, korrigiert und verbessert werden.

Wer glaubt, sich auf dem ausruhen zu können, was er bereits kann, bekommt die Antwort darauf spätestens im Sparring.

Das gilt nach dem ersten Training genauso wie nach dem hundertsten.

Wer aufhört, besser werden zu wollen, hört irgendwann auf, gut zu sein.

Boxerschmiede Graz · Kastellfeldgasse 8 · boxerschmiede.at

01/09/2026

Kontrolliertes Sparring ist keine Schlägerei.
Es ist die ehrlichste Form des Lernens.

Am Sandsack kannst du Technik wiederholen. Im Sparring musst du sie anwenden. Da bewegt sich jemand, reagiert und antwortet. Distanz, Timing, Deckung und Entscheidungen funktionieren plötzlich nicht mehr nur theoretisch.

Und genau darum geht es.

Bei uns wird Sparring kontrolliert, respektvoll und begleitet. Es geht nicht darum, jemanden umzuhauen. Es geht darum, gemeinsam besser zu werden.

Kontrolliert. Fokussiert. Kein Ego.

Boxerschmiede Graz · Sparring jeden Mittwoch · 19 Uhr · boxerschmiede.at

28/08/2026

Noch 10 Tage, um dich für den Anfängerkurs zu bewerben.

Bewerbungsschluss ist der 7. September. Danach laden wir alle Bewerber:innen zum Sichtungstraining ein — dort entscheidet sich der Rest.

Jetzt bewerben: www.boxerschmiede.at/anfaengerkurs

Boxerschmiede Graz · Kastellfeldgasse 8 · boxerschmiede.at

26/08/2026

Wer lange genug trainiert, merkt es irgendwann: Die Lektionen aus der Halle enden nicht an der Tür.

Disziplin. Geduld. Respekt. Haltung unter Druck — das sind keine Boxbegriffe. Das sind Charaktereigenschaften die man sich erarbeitet. Runde für Runde.

Boxerschmiede Graz. Seit 2013.

21/08/2026

WIR SIND WIEDER DA.

Ab Montag, 24. August, ist die Boxerschmiede wieder offen.

Training wie gewohnt:
Montag · Mittwoch · Freitag
19 Uhr · Kastellfeldgasse 8, Graz

Wir sehen uns in der Halle.

Boxerschmiede Graz · boxerschmiede.at

19/08/2026

🥊 Schmiede dich. Workout #6.

Letzte Runde unserer Sommerpause-Edition. Diese Woche gibt es keinen neuen Schwerpunkt. Wir bringen zusammen, woran wir in den letzten Wochen gearbeitet haben.

Fight Simulation & Athletik — ca. 60 Minuten.
Kein Gym. Keine Ausrüstung außer einem Springseil.

Warm Up — 10 Minuten
Kreislauf aktivieren, Gelenke mobilisieren, Beinarbeit, Slips und Duck & Roll. Mit lockerem Schattenboxen abschließen.

Technik — 6 × 3 Minuten
Je 1 Minute aktive Pause. Stell dir einen Gegner vor. Arbeite mit Distanz, Winkeln und Rhythmus – nicht einfach nur Schläge abfeuern.

Runde 1: Führhand & Distanz – einfach, doppelt, Kopf/Körper, Finten.
Runde 2: Kombinationen – mindestens drei Schläge, Kopf und Körper variieren.
Runde 3: Angriff & Verteidigung – jede Kombination mit Slip, Roll, Block oder Auspendeln abschließen.
Runde 4: Verteidigung & Konter – Angriff des Gegners vorstellen, verteidigen, sofort antworten.
Runde 5: Fight Simulation – frei boxen. Finten, Winkel, Kombinationen, Kopf/Körper und Tempowechsel.
Runde 6: Championship Round – Minute 1 kontrolliert · Minute 2 Tempo · Minute 3 VOLLGAS.

Athletik — 15 Minuten AMRAP
So viele saubere Runden wie möglich:

5 Burpees · 10 Liegestütze · 15 Air Squats · 20 Mountain Climbers je Bein · 10 Ausfallschritte je Bein · 30 Sek. Plank

Cooldown — 5–10 Minuten
Puls runter. Atmung kontrollieren. Beine, Hüfte, Rücken, Brust und Schultern mobilisieren und dehnen.

📩 Das ausführliche Trainingsprogramm mit allen Erklärungen gibt es wie immer kostenlos auf Anfrage – einfach eine Nachricht schicken.

Das war unsere Sommerpause-Edition.

Nächste Woche wird wieder gemeinsam geschmiedet.

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8010

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