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Sportwissenschaftliches Athletiktraing | Gruppentraining | Mentaltraining | Firmentraining

24/09/2026

Arbeitest du schon gezielt an deiner Laufökonomie? 🔥🚀📈

17/09/2026

Was ist dein Geheimtipp für die Zeit nach dem Wettkampf? 👀🔥
Schreibe es in die Kommentare 👇🏻

11/09/2026

Welche dieser Laufeinheiten steht bei dir am liebsten am Trainingsplan? 👀🚀

02/09/2026

⚽ Alle wurden besser – aber nicht alle gleich.

In der Studie verbesserten ASR-, VIFT- und MAS-basiertes HIIT die aerobe Leistungsfähigkeit der Fußballspieler. Die durchschnittlichen Fortschritte unterschieden sich nicht signifikant.

Der entscheidende Unterschied: Bei einer Individualisierung über ASR oder VIFT reagierten die Spieler gleichmäßiger auf das Training als bei einer Vorgabe über 120 % der MAS.

Für die Praxis bedeutet das: Nicht nur der durchschnittliche Fortschritt zählt – sondern auch, ob möglichst viele Spieler einen passenden Trainingsreiz erhalten.

Wie individualisiert ihr euer Intervalltraining? Schreibt es uns in die Kommentare! 👇

📚 Quelle:
Dai, L., & Xie, B. (2023). Adaptations to Optimized Interval Training in Soccer Players: A Comparative Analysis of Standardized Methods for Individualizing Interval Interventions. *Journal of Sports Science and Medicine, 22*(4), 760–768. https://doi.org/10.52082/jssm.2023.760

20/08/2026

Schnelligkeit entscheidet Spiele, oft schon auf den ersten Metern. ⚡️

Im Fußball ist sie einer der wichtigsten Fähigkeiten. Deshalb trainieren wir gezielt deinen Antritt, schnelle Richtungswechsel und deine maximale Geschwindigkeit.

📩 Du willst auf dem Platz schneller werden? Dann melde dich bei uns! ⚽️💨

23/07/2026

Der Weg zur Schnelligkeit kann nur über Sprinten gehen ⚡️⚡️⚡️

Bei unserem individuellen Athletiktraining zur Steigerung deiner Schnelligkeit gehört aber nicht nur Sprinten per se, sondern auch Vorbereitungsübungen wie die A-Series. 🔥

Wenn du durch Schnelligkeit endlich deine sportlichen Ziele erreichen willst, dann schreibe uns eine Nachricht 🚀

29/05/2026

Sprünge sind ein fixer Bestandteil unserer Trainings mit AthletInnen, die ihre Schnelligkeit verbessern wollen! 🚀

Plyometrisches Training verbessert die Fähigkeit des Körpers, Kraft schnell zu entwickeln – genau das, was im Sport oft den Unterschied macht: schneller Antritt, höhere Sprünge, bessere Richtungswechsel und mehr Stabilität bei dynamischen Bewegungen. ⚡️

11/05/2026

Langfristiger Erfolg im Training entsteht nicht allein durch harte Arbeit, sondern vor allem durch Kontinuität. 📈

Und genau dafür ist Freude an der Bewegung ein entscheidender Faktor. Wer gerne trainiert, bleibt motiviert, entwickelt Routinen und schafft die Grundlage für nachhaltige Fortschritte – körperlich und mental. 🔥

Ein positives Trainingsumfeld, gemeinsame Motivation und Spaß an der Entwicklung sind deshalb für uns ein wichtiger Teil von erfolgreichem Athletiktraining. ⚡️

10/04/2026

Core-Übungen sind für uns nicht nur Kräftigung, sondern auch eine wichtige Aktivierung vor dem Laufen. 🚀

Sie helfen, Spannung aufzubauen, Bewegungen sauber auszuführen und den Körper optimal auf die Belastung vorzubereiten.
Dieses Wochenende steht für unsere Athletin ein besonderes Ziel an: der Halbmarathon in Graz. 🏃🏻‍♀️⚡️

Die letzten Einheiten sind absolviert, die Vorbereitung sitzt — jetzt heißt es, mit einem guten Gefühl an die Startlinie zu gehen.
Mit Fokus trainieren, gemeinsam lachen und Schritt für Schritt bereit werden für den Wettkampf. 💪🏻🔥

07/04/2026

Mit den ersten warmen Tagen im Frühling steigt bei vielen wieder die Lust, die Laufschuhe zu schnüren und draußen aktiv zu werden. 🚀

Die längeren Tage und angenehmen Temperaturen machen es leichter, neue Motivation zu finden und Routinen wieder aufzubauen. Genau dieser Moment ist ideal, um strukturiert ins Training einzusteigen und die eigene Form gezielt zu entwickeln. Mit unseren professionellen Leistungstests und individueller Betreuung unterstützen wir Athleten dabei, ihre Motivation in messbaren Fortschritt umzusetzen. 📈

Gemeinsam schaffen wir eine klare Grundlage für effektives Training und eine erfolgreiche Saison. Der Frühling ist die perfekte Zeit, um wieder ins Laufen zu kommen – wir begleiten euch auf jedem Schritt. ⚡️

Adresse

Graz, Austria
Graz

Website

http://www.jl-athleticgroup.com/

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