Yogaklang

20/09/2026

In einer Übersetzung der Yoga-Sutras von Patanjali schreibt R. SRIRAM:

Yoga-Sutra 1.31:
Ist Chitta (das meinende Selbst) zerstreut, so entsteht leidvolle Enge, eine pessimistische Ausrichtung des Geistes, körperliche Unkontrolliertheit und der Verlust der Kontrolle über den Atem (und damit über die Psyche).

20/09/2026

13/09/2026

Wann bist du das letzte Mal auf einer Wiese gelegen?

Welche Wirkung hatte das auf dich?

Wie lange konntest du einfach so daliegen?
10 Minuten?
Eine halbe Stunde?
Was hat sich dabei verändert?

Probier es aus!
Leg dich bewusst auf eine Wiese.
NImm dir Zeit und spür dein Gewicht.

Vielleicht kannst du 10 Minuten einfach so daliegen.....
vielleicht werden es sogar 30 Minuten....

Was passiert?

09/09/2026

Wo soll dein Lebensweg dich hinführen?

Ich meine damit kein berufliches Ziel, sondern dein Ziel als Mensch.

Wie möchtest du dich fühlen, wenn du auf dein Leben zurückblickst?
Wie möchtest du durchs Leben gehen?

Wenn du eine Vorstellung davon hast, ist das wunderbar. Ein Ziel zu haben erleichtert viel.

Aber wie wichtig ist es für dich, deine IST-Situation immer wieder neu wahrzunehmen, dich zu sammeln und dich immer wieder aufs Neue auszurichten?

Den deine IST-Situation verändert sich, oft von Minute zu Minute.

Deshalb:
IMMER WIEDER NEU EINCHECKEN

Erden
Den Boden spüren
Die Schwerkraft wahrnehmen
Dich sammeln
Atmen

Und von diesem neuen Standpunkt aus kannst du dich immer wieder updaten, ausrichten und ausjustieren- im JETZT und HIER.

Nicht nur einmal im Jahr, sondern jeden Tag aufs Neue, oder sogar öfters täglich.

Erden und sammeln ist dein Fundament.

06/09/2026

Yoga Sutra 1.30 nach R. SRIRAM

Krankheit, Trägheit, Unentschiedenheit, Hast, Faulheit, Abgelenktheit, Fehleinschätzung, fehlende Zielstrebigkeit, Unbeständigkeit, diese Hindernisse führen zur Zerstreuung des Citta (des meinen Selbst).

Wenn man diese Worte liest, könnte man meinen, sie seien für unsere heutige Zeit geschrieben.

Aber dieses Thema ist nicht neu.

Eine ähnliche Geschichte finden wir in der Bibel:

Maria und Marta: 10,28-42

Marta ist beschäftigt, sie kümmert sich, organisiert und sorgt dafür, dass alles erledigt wird.

Marta beschwert sich bei Jesus:

"Herr, kümmert es dich nicht, dass meine Schwester die Arbeit mir alleine überlässt? Sag ihr doch sie soll mir helfen!

Jesus antwortet:

Marta, Marta du machst dir zu viele Sorgen und Mühen. Aber nur eines ist notwendig. Maria hat den guten Teil gewählt, der wird ihr nicht genommen werden.

Auf den ersten Blick können diese beiden Geschichten kaum unterschiedlicher sein - hier das Nichtstun, dort das geschäftige Tun.

Doch in beiden Fällen ist die Ausrichtung verloren gegangen.

Es geht darum zu erkennen:
Was ist jetzt wirklich wichtig - und führt mich das, was ich tue, noch dorthin, wo ich am Ende meines Weges sein möchte?

05/09/2026

26/08/2026

Wenn du dich darin wiedererkennst, dann überleg einmal, ob eine feste Gruppe für dich der bessere Weg sein könnte.

Denn eine Gruppe hat Kraft.

Wenn Menschen gemeinsam zur Ruhe kommen, entsteht eine Atmosphäre, die dich mitnehmen kann. Du musst nicht jedesmal alles allein herstellen. Du kannst dich an der Ruhe der Anderen orientieren und wirst leichter selbst ruhig.

Das kann dir helfen, schneller zu lernen, bei dir zu bleiben, deine Aufmerksamkeit zu bündeln und dich zu erden.

Und ganz wichtig..... Du verlässt deinen Alltag.

Du gehst aus deinen gewohnten 4 Wänden heraus. Raus aus dem, was noch erledigt werden muss. Raus aus deinem gewohnten Umfeld.

Du betritt einen anderen Raum. Nimmst dir bewusst Zeit. Und bist für diese Zeit mit Menschen zusammen, die genau das gleiche wollen, wie du:

Zur Ruhe kommen, sich spüren und bei sich ankommen.

Das tut gut!

Du bist nicht allein damit. Da sind Menschen die sich darin ebenfalls üben. Menschen, die immer wieder kommen. Menschen, die genauso dranbleiben.

Du musst nicht alles alleine schaffen.

Gerne kannst du dazukommen und dich mitnehmen lassen.

23/08/2026

LASS DICH VON DER SCHWERKRAFT EINNEHMEN!

Setz dich hin.

Richte deine ganze Aufmerksamkeit auf das Sitzen, die Stellen des Körpers die deine Unterlage berühren.

Lass dich schwer werden und von der Schwerkraft nach unten ziehen. Gib dein Gewicht ab.

Der Boden ist stabil und sicher, er trägt dich immer - lerne im mehr und mehr zu vertrauen.

Wenn deine Gedanken abschweifen komm zurück - immer wieder!

Wenn der Gedanke kommt: das ist langweilig, das bringt doch nichts." Dann bleib noch ein bisschen länger.

Bleib nur bei dieser Wahrnehmung: Das Sitzen spüren, schwer werden, Gewicht an den Boden abgeben.

Wenn du es wirklich ausprobieren möchtest, nimm dir einmal 20 - 30 Minuten dafür. Es braucht Zeit um da reinzukommen und das Potenzial der Übung zu entfalten.

Finde heraus: Was passiert, wenn du dich der SCHWERKRAFT wirklich überlässt?

Und dann mache es regelmäßige, wenn du den Wow Effekt einmal erlebt hast, kannst du ihn immer schneller abrufen.

7 Minuten täglich - für mehr Zentriertheit....

Es ist wie beim Muskeltraining - Wiederholung macht den Unterschied.

Erden ist nichts was du verstehen muss, Erden musst du spüren.

BLEIB DRAN!
Das ist nichts für zwei oder drei Wochen - sondern für JAHRE!

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, weißt du auch, dass einmal ins Fitnessstudio zu gehen nicht reicht und man dann dranbleiben muss um Erfolg zu haben.

Genauso ist es mit dieser Übung.