The Point Gesundheit & Fitness

EGYM hat ein Update: Trainingsplan in der App, Check-in am Gerät, und Sätze, Wiederholungen, Gewicht stehen direkt auf dem Display – so, wie wir's im Plan hinterlegt haben.

10 Minuten Laufband und los? Dann bist du warm – aber nicht vorbereitet.

Bei Sätzen mit 20+ Wiederholungen kann das reichen. Sobald du schwer trainierst oder explosiv arbeitest, fehlen die entscheidenden Teile: Beweglichkeit, Aktivierung und die Vorbereitung auf die Bewegung, die gleich kommt.

Ein gutes Warm-up hat zwei Teile:
• Pillar Prep – zuerst die Basis: gezielte Mobilität und Stabilität für Rumpf, Hüfte und Schulter
• Movement Prep – danach dynamischer, Schritt für Schritt näher an dem, was im Training folgt

In den nächsten beiden Videos zeige ich dir, wie ein einfacher Pillar Prep und Movement Prep für ein Ganzkörpertraining aussehen können.

Wer es lieber direkt in der Praxis sieht: Genau so starte ich jede Stunde in meinem Kurs Funktionelles Krafttraining. Komm gerne einfach vorbei und mach mit.

Zwei Wochen EXOS in Spanien – und ich bringe eine Menge mit. 🇪🇸

Ich hab dort viel über funktionelles Krafttraining und Coaching gelernt, und genau das fließt jetzt Schritt für Schritt in mein Training und meinen Kurs ein.

Wenn ihr mich auf der Trainingsfläche seht: Fragt mich gerne alles rund um Übungen und funktionelles Training. Und hier teile ich in den nächsten Wochen immer wieder die wichtigsten Erkenntnisse aus der Ausbildung.

🇪🇸 Ich bin in Spanien – aber nicht auf Urlaub.

Seit Mittwoch bin ich in Segovia und absolviere die EXOS Phase 1 & 2 Ausbildung – ein international anerkanntes Ausbildungskonzept, das von Mark Verstegen entwickelt wurde und seit vielen Jahren Athlet:innen aus Profiligen, Olympiateams und mittlerweile auch Menschen begleitet, die einfach gesund und leistungsfähig bleiben möchten.

Warum ich hier bin? Weil ich mein Wissen erweitern und neue Trainingsansätze kennenlernen möchte, die ich künftig auch in meine Kurse und die Betreuung im The Point einfließen lassen kann.

Denn am Ende profitieren nicht nur Spitzensportler davon – sondern jeder, der sich besser bewegen, gesünder trainieren und langfristig fit bleiben möchte.

In den nächsten zwei Wochen nehme ich euch mit und zeige euch spannende Einblicke und Learnings aus Segovia. 💪🇪🇸

Hasta pronto, Elias

Wings for life world run 2026 🌎🪽

Diesmal mit The Point Team
Gratulation an unsere Nummer 1 🥳
Wir sind stolz auf euch alle
Christian, Gudrun, Barbara, Monika, Markus, Andrea, Maria, Jaqueline, Birgit

THE POINT HALL x Wings for Life World Run

We run for those who can’t.

Am Sonntag, 10. Mai 2026 heißt es: gemeinsam laufen, gemeinsam etwas bewegen.
Ja, es ist Muttertag – umso schöner, wenn man ihn mit einem Charity Run kombinieren kann. 💙

🕐 Start: 13:00 Uhr
📱 Teilnahme ganz easy über die App möglich – egal, wo du bist!

Wir laufen für die, die es nicht können – und unterstützen dabei die Rückenmarksforschung.

Unser Team „The Point Hall“ steht bereit:
Raphaela, Sarah, Simon, Elias & Claudia sind schon fix am Start 🔥
Jetzt fehlt nur noch du.

Egal ob Mitglied, Freund:in, Familie – jede:r ist willkommen.

👉 So bist du dabei:

Lade die Wings for Life World Run App herunter.
Registriere dich für den App Run.
Trete dem Team „The Point Hall“ bei.

📲 Wichtig:
Poste deinen Run am Race Day und verlinke

🎁 Extra Motivation:
Die Gewinnerin oder der Gewinner erhält eine kleine Überraschung! 😉

Let’s go all in – für mehr als nur Kilometer.