Slow Mom

Jede von uns hat eine Kindheit hinter sich. Momente die dich geprägt haben, Dinge die du mitgenommen hast, ob bewusst oder unbewusst. Das ist kein Problem, das du lösen oder gar heilen musst. Du bist wunderbar wie du bist und du bist die perfekte Mama für dein Kind, auch wenn nicht immer alles perfekt laufen wird.

Doch da gibt es Fragen, die sich lohnen zu stellen, ja schon jetzt während dein Baby noch im Bauch ist.
Wie möchte ich eigentlich als Mama sein? Welche Werte möchte ich an mein Kind weitergeben?
Klingt einfach und gleichzeitig setzen sich die wenigsten wirklich damit auseinander.

Hier ist wie ich das in der Begleitung mache und wie du es für dich herausfinden kannst:

Nimm dir wirklich Zeit dafür. Einen Abend, ein ruhiges Frühstück, einen Spaziergang alleine oder in der Badewanne.

👉🏻 Dann fang einfach an zu schreiben, was kommt wenn du denkst: Wie will ich mich meinem Kind gegenüber verhalten, wenn es weint und ich aber erschöpft bin? Wenn es mich braucht und ich am Limit bin? Wenn es Angst hat und ich selbst nicht weiter weiß? Wenn ich Unterstützung von außen brauche, was mir so schwer fällt? Wie kann ich auch als Mama für mich sorgen?

Das sind die realen Momente im Mamasein. Deine Antworten darauf zeigen dir, wer du als Mama sein möchtest, unabhängig davon, was andere sagen, was in Büchern steht und was du in deiner eigenen Kindheit erlebt hast.

👉🏻Dann schau auf deine Werte. Schreib drei auf, die dir am Wichtigsten sind. Vertrauen, Neugier, Ehrlichkeit, Mitgefühl, was auch immer in dir aufsteigt.
Frag dich dann: Wie kann ich diese Werte schon jetzt leben? Im Umgang mit mir selbst, schon jetzt in der Schwangerschaft?

Dein Kind spürt das alles schon jetzt.

Das was du dir hier erarbeitest ist kein Geburtsplan, es ist dein innerer Kompass. Der begleitet dich durch alles was da kommt. 🥰

Genau dafür gibt es das Slow Mom to be Retreat im Oktober in Leutasch/Tirol. Drei Tage Raum für genau diese Reflexion, gemeinsam mit Frauen, die gerade dasselbe durchleben wie du. Ich bin sooo in Vorfreude!

👉🏻Kommentiere RETREAT für alle Infos!

Du weißt schon genug! Ja, echt! 😉

Ich hatte bei meiner ersten Geburt einen guten Draht zu meinem Körper, denn ich war Krankenschwester und Yogalehrerin. Ich wusste also, wie Geburt funktioniert und fühlte mich vorbereitet. Klar und ich hatte meine To-do Liste, die ich noch vor der Geburt abgehakt haben wollte. Mein Kopf war voll, mein Körper hing in der Luft irgendwie.

Was mir gefehlt hat waren konkrete Tools. ✨Was tue ich in genau dieser Geburtswelle?
✨Wie atme ich genau jetzt?
✨Wie bleibe ich innerlich ruhig und im Vertrauen, wenn es intensiver wird, als ich erwartet hatte?
✨Wie entspanne ich meinen Beckenboden während der Geburt, um es mir leichter zu machen?

Bei meiner dritten Geburt hatte ich diese Tools umso mehr. Der Unterschied war gewaltig. Ich wusste in jedem Moment, was ich tue. Auch wenn es mal intensiver wurde und ich dachte: „Holy S***!“

Der Anfang von allem ist der Atem. Jeder atmet, klar. 😅 Ich meine ihn als konkretes Tool zu nutzen, das einfach da ist, wenn du es brauchst. Zu jedem Zeitpunkt, auch dann, wenn was anders läuft als geplant.

Aber es geht mir dabei um viel mehr als eine Technik, die du auswendig lernst. Mal ehrlich, das kann jeder. Es geht darum, dass dein Atem dir so vertraut wird, dass du ihn in jeder Situation einfach nutzt. Ohne nachzudenken.

Wie das auch für dich geht, was ich seit vielen Jahren schwangeren Frauen zeige, bekommst du KOSTENLOS in meinem GEBURTSATEM-Guide inkl. Video!

👉🏻 Kommentiere ATEM und ich schicke ihn dir zu!

Ich maße mir nicht an zu beurteilen, wie es den Frauen dort geht oder was sie fühlen. Das weiß ich nicht. Was ich weiß ist, was dieser Besuch dort in mir ausgelöst hat.

Ja, wir haben so viele Möglichkeiten und diese Möglichkeiten überfordern manchmal. Was brauche wirklich ICH davon?

Wir haben so viele Privilegien, die uns oft gar nicht so bewusst sind. Was möchte ICH in dieser besonderen Zeit zum (Mehrfach-) Mamasein?

Ich spüre Demut und gleichzeitig weiß ich seit heute noch mehr zu schätzen, in welcher rosaroten Zuckerwattenwelt wir leben und hier gebären dürfen.

Dass wir uns aussuchen können, ob wir nun lieber ambulant oder zu Hause, noch 3 Tage auf der Wochenbettstation bleiben. Ob wir im Wochenbett Besuch empfangen oder nicht und noch so viel mehr.

Und deshalb und gerade deshalb brauchst du dich nicht zurückzunehmen und darfst für deine Bedürfnisse und Wünsche einstehen. Weil du die Möglichkeiten hast. Weil du es dir wert sein darfst. Du bist wichtig. 🥰

Was weißt DU heute besonders zu schätzen? Schreib es mir in die Kommentare! 👇🏻 Schicke es gerne einer lieben Person, die du magst und die du schätzt.

…dass meine erste Geburt mich komplett überfordert hat, obwohl ich als Krankenpflegerin dachte, ich weiß was mich erwartet. Na klar. 🙄

…dass ich meinen Beruf als Doula & Yogalehrerin so sehr liebe, dass ich manchmal aufbauen muss mich darin selbst nicht zu verlieren.

…dass ich ein Semester lang studiert habe, nur für mein Ego und um dann zu merken: brauch ich nicht. Bin auch so happy.

…dass ich beim Zahnarzt die Betäubung genommen habe, obwohl ich drei Kinder ohne geboren habe. Tut halt auch weh der Bohrer.

…dass ich Minimalismus und Natur liebe und gleichzeitig auf gewisse Dinge einfach nicht verzichten will. Ich bin beides.

…dass ich meinen Mann ein 2. Mal in Thailand am Strand geheiratet habe, ohne Gäste.

…dass ich nur Bio Kleidung und Lebensmittel kaufe, aber diesen Sommer 25.000 km fliege. Sorry Erde.

…dass mich meine Yogapraxis schwierigen Dingen gegenüber sehr gelassen macht, wo mich Kleinigkeiten wiederum auf die Palme bringen. Versteht doch keiner.

…dass ich manchmal einfach alleine sein will und nichts und niemanden brauche. Nur Stille und nicht reden.

Jetzt du. 🤩

Wenn du das auch so siehst, schreib mir WAY in die Kommentare! 🙌🏻

Es gibt keine Vorlage für ihn, kein “so musst du das machen”, das zu jedem Partner passt. Jeder Mann ist anders und außerdem anders ist und es vielleicht anders macht als du.

Das ist das Schöne! Er muss sich nicht in eine Rolle pressen, er darf seinen eigenen Weg finden.

Gleichzeitig möchte er, dass du ruhig und entspannt bleiben kannst. Deshalb ist es wichtig, wie er atmet, wenn du atmest, wie er ruhig bleibt, wenn es intensiv bei dir wird.
Und ebenso, wie er einfach da ist auf eine Art, die zu euch beiden persönlich passt.

Genau das zeige ich euch in SLOW PARENTS TO BE. Kein Schema, das ihr beide einfach abarbeitet, sondern echte praktische Tools, die euch beide abholen und ihr zusammen anwenden könnt.

Geburt, Wochenbett und (Mehrfach-) Elternwerden ist eure gemeinsame Reise und er kann dabei soooo viel mehr sein, als jemand, der nur daneben steht und hofft.

👉🏻 Schreib PAAR in die Kommentare und ich schicke dir den Link!

Klingt widersprüchlich, ich weiß. Lass es mich kurz erklären.

Diese Hochglanz-Kärtchen mit „Deine Geburt wird sanft und ruhig”, die machen mir bis heute Bauchweh, weil sie ein Versprechen geben, das keiner halten kann. Wenn deine Geburt dann anders läuft, mit Einleitung oder Bauchgeburt, stehst du da mit dem Gefühl, versagt zu haben. Dabei hast du einfach geboren, wie dein Weg eben war. 🥰

Da liegt für mich der Haken. Ich arbeite mit Affirmationen, weil sie dir Zuversicht schenken können. Niemals, damit du dir etwas einredest, woran du eigentlich zweifelst. Denn das geht schief: Dein Kopf kann nur glauben, was dein Körper ebenso glaubt!
Die beiden sind untrennbar. Ein Satz, den dein Körper als leere Behauptung entlarvt, gibt dir keine Kraft, er macht nur mehr Druck und den hast du eh oft schon genug.

Ein Satz aber, der sich für dich wahr anfühlt, der unterstützt dich tatsächlich. „Ich darf mich mit jeder Geburtswelle mehr öffnen”, das darfst du wirklich glauben, weil dein Körper genau das kann. „Meine Geburt wird schmerzfrei”, das entlarvt dein Körper als Wunschdenken und lässt dich sicher hängen.

Am kraftvollsten wird so ein Satz, wenn du ihn mit deinem Atem verknüpfst. An einen tiefen Ton, der durch deinen ganzen Körper schwingt. Dann wird er in dir so richtig lebendig UND dein Körper, dein Nervensystem müssen nicht mehr dagegen rebellieren, sondern glauben ihn. 🙌🏻

Also: Irgendwelche netten Sprüche mit Erfolgsgarantie? Da darfst du ruhig skeptisch bleiben, ich bin es mit dir, obwohl ich schon seit mehr als 11 Jahren mit schwangeren Frauen arbeite und die Affirmationskarten bei keiner Begleitung und keinem Kurs vergesse. 😜
Ein ehrlicher Satz, der Zuversicht gibt, weil dein Körper ihn glaubt, wo du merkst, dass sich alles in dir entspannt? DAS ist deiner!

Wie ist es bei dir? Team Augenverdrehen oder hast du einen Satz, der dir so richtig Power gibt?

Schreib es mir in die Kommentare! 👇🏻

Du redest mit deiner Freundin und sie hört dir wirklich zu. Sie fragt nach, sie ist für dich da und meint es sicher von Herzen gut.

Trotzdem gibt es diese Momente, wo du merkst, sie versteht es nicht so ganz. Nicht wie sich dieser Mix aus Vorfreude und Respekt anfühlt. Nicht wie es ist nachts wach zu liegen und einfach nur zu spüren, was da gerade in dir passiert. Nicht dieses Gefühl von “ich bin noch ich und gleichzeitig schon so anders als vor der Schwangerschaft.“ Nicht dieses Wechselspiel zwischen allen Emotionen, die es gibt.

Auch wenn sie selbst schon Mama ist, ja sie erinnert sich. Aber sie erlebt es gerade nicht mehr!

Das versteht nur eine Frau, die mittendrin ist. Die gerade selbst in diesem riesigen Übergang steckt. Bei der du keinen Satz erklären musst, weil sie innerlich nickt, bevor du fertig geredet hast.

Genau für diese Verbindung habe ich das Slow Mom to be Retreat ins Leben gerufen. Drei Tage im Oktober in Leutasch/Tirol in Österreich, nur für euch!
Schwangere Frauen, die sich einfach verstehen. Dazu Bewegung, Atmung, Natur, Rebozoarbeit, Mothers Blessing und Momente, die du so schnell nicht vergisst. 😍 Nur noch kurze Zeit zum Early Bird.

👉🏻Kommentiere RETREAT für alle Infos!