12/10/2026
CORE DAY, BUT MAKE IT A LITTLE HARDER. 🔥
Heute geht’s nicht nur um Sixpack, sondern um ein starkes Core, Stabilität und ordentlich Kontrolle bei jeder Bewegung.
Schnapp dir einen Wall Ball und probier dieses Workout:
🏋️ Wall Ball Dead Bug – 3 × 10 Reps pro Seite
🏋️ Wall Ball OH Sit Up – 3 × 15 Reps
🏋️ Wall Ball Rotational Slam – 3 × 10 Reps pro Seite
🏋️ Wall Ball Roll Out – 3 × 15 Rep
🏋️ Wall Ball Side Plank Hip Lift – 3 × 10 Reps pro Seite
Von kontrollierten Bewegungen bis zu explosiven Slams: hier bekommt dein Core einmal das komplette Programm. 👀
Speichern, ausprobieren und schauen, wie lange dein Core mitmacht.
Und: Welches Exercise ist dein Endgegner? 👇