PILATES.Klagenfurt - Gabi Eizenberger

Variationen mit der Pilatesrolle sind immer spannend - die einen Übungen macht sie schwerer, die anderen leichter 😃!

Für unser Wohlbefinden brauchen wir eine Prise von allem😃:

✅ Ausdauer, um das Herz fit zu halten Kraft, damit Muckis und Knochen stark bleiben
✅ Koordination, für ein harmonisches Zusammenspiel zwischen Kopf und Körper ✅ Geschicklichkeit, die uns im Alltag sicher macht Beweglichkeit, damit wir uns frei und leicht fühlen

Erkläre daher Bewegung und Sport zu einem festen Bestandteil deines Lebens! Und halte dir stets vor Augen:
➡️ „Regelmäßiger Sport erhöht meine Fitness und Lebenserwartung. Meine Stimmung und Leistungsfähigkeit, körperlich wie geistig, werden dadurch bleibend besser!

Was nicht heißt, dass du dich stundenlang verausgaben sollst. Denn Regelmäßigkeit ist der Schlüssel zum Erfolg: Lieber zweimal pro Woche für 50-60 Minuten den inneren Schweinehund überwinden, als alle drei Wochen für vier Tage schinden.
Dein Weg zu länger, leichter, leben😊！