Sandra Sabitzer, Keynotes, Workshops & Coaching

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Sandra Sabitzer, Keynotes, Workshops & Coaching

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Ich bin Sandra, Yogalehrerin und Coachin aus Klagenfurt. Ich arbeite mit Menschen, die ständig unter Strom stehen und merken, dass immer weiter Durchhalten keine Lösung ist. Ich kombiniere Coaching, Yoga, Atem und Resilienzwissen. Mein Ziel: du gehst hier ehrlicher zu dir selbst und vor allem klarer raus.

Bei mir geht es nicht ums Weglaufen von der Realität auf der Yogamatte. Ich arbeite mit Menschen, vor allem Frauen, die häufig so lange funktionieren, bis irgendwann wirklich nichts mehr geht, und die in diesem Prozess merken, dass noch ein Kurs, noch eine Disziplin und noch ein bisschen mehr Selbstoptimierung das Problem nicht lösen. Yoga ist bei mir Werkzeug, aber eben nicht Wohlfühlprogramm. Es bringt dich zurück in deinen Körper, wenn der Kopf längst übernommen hat.

Ich kombiniere das mit Coaching und mit allem, was ich über Stress, Atmung und Resilienz aus meiner Vortragstätigkeit weiß, weil Erschöpfung selten nur eine Baustelle hat. Auch das System, in dem wir uns befinden, erhält Raum. Manchmal brauchst du eine gewisse Haltung auf der Matte, manchmal eine Entscheidung im Leben, und oft hängt beides zusammen. Was du bei mir nicht bekommst, sind Sätze über dein inneres Leuchten oder Schönfärberei. Ich sage dir ehrlich, was ich sehe, auch wenn es unbequem ist.

Wenn du einzeln mit mir arbeiten willst, in einer Gruppe oder in einem Workshop zu Stress und Resilienz, melde dich einfach.

📩 [email protected]
🌐 sandrasabitzer.com

16/07/2026

Diese Seite hier wird bald Geschichte.

Ab jetzt findet ihr mich auf meinem privaten Profil. Mit allem, was ich sonst auch auf Instagram teile und bald auch mal wieder mehr (das ich nur hier teile), ohne Umwege über eine Seite.

Folgt mir einfach dort: https://www.facebook.com/sandra.sabitzer01

love, sandra. 🖤

30/06/2026

Ich gehe ab Juli in eine Pause.

Wie lange, weiß ich noch nicht. Ich entscheide das danach, wie es mir geht, nicht danach, was die Reichweite angeblich braucht. Ich vertraue einfach darauf, dass ihr danach auch noch da seid!

Gerade ist viel los, das hier nicht sichtbar ist. Ihr kennt das auch aus eurem Leben: Man sieht von außen immer nur einen Ausschnitt.

Ich liebe diesen Ort hier wirklich. Den Austausch mit euch, eure Nachrichten, die Diskussionen. Genau deshalb nehme ich mir die Pause jetzt, solange es sich noch leicht anfühlt, und nicht erst, wenn nichts mehr geht.

Ich komme zurück, weil ich weiterreden will über die Dinge, die zu oft unausgesprochen bleiben. Gerade aber braucht es Ruhe. Für mich und für meine Familie.

Bis dorthin wünsche ich euch das Allerbeste,
love, sandra

Die Newsletter Anmeldung zu Tacheles (oder in Bio klicken): www.sandrasabitzer.com/

20/06/2026

Ich war 13, als der Magerwahn das erste Mal bei mir Einzug gehalten hat. Von da an habe ich mich immer falsch gefühlt. Nach viel Arbeit an mir, dachte ich lange, das wäre endlich auch gesellschaftlich Vergangenheit. Ein Fehler der 90er, aus dem wir gelernt haben.
Haben wir nicht.

Schau dir die Zahlen an. 97 Prozent der Models bei den letzten Fashion Weeks trugen Größe 32 bis 36. Plus Size: nicht mal ein Prozent. Die Abnehm-Spritze wird als Gesundheitsprodukt verkauft. Plus-Size-Models verlieren ihre Jobs. Auf den Websites der großen Modeketten stehen wieder fast nur dürre Körper.

Body Positivity hat verändert, wie wir reden, aber nicht, wer gezeigt wird. Kaum war der Trend vorbei, war auch das alte Ideal wieder da.

Dazwischen gab es „Strong is the new skinny". Ich habe kurz gedacht: Befreiung, war aber nur die nächste Anforderung, jetzt mit Shake-Abo und wie wir wieder auszusehen haben. Denn das Muster bleibt: Es gibt immer ein Ideal, und du erfüllst es immer gerade nicht. Oder hast du dir schon jemals länger gedacht: geil! So passt das jetzt?

Ich glaube, das ein Körper, der nie genügt, mit sich selbst so beschäftigt ist, das wir Frauen dann andere Themen gar nicht anschauen. Solange wir damit beschäftigt sind, an uns zu zweifeln, stellen wir eben auch keine unbequemen Fragen.
Ich bin damit fertig.

love, sandra. 🖤

Wenn du das liest und gerade selbst mit dem Essen oder deinem Körperbild kämpfst: Du bist nicht allein. Hotline für Essstörungen Österreich: 0800 20 11 20, kostenlos und anonym.

17/06/2026

Rechne mal zusammen, wie viel Zeit du in deinem Leben damit verbracht hast, an dir zu zweifeln. An deinem Körper, deinem Gesicht, deinem Gewicht. Die Stunden vor dem Spiegel, die Diäten, das Kalorienzählen, das Sich-klein-fühlen.

Stell dir mal vor, was du mit dieser Zeit gemacht hättest, wenn dir niemand eingeredet hätte, dass an dir was zu verändern und reparieren ist???

Das ist der Punkt. Eine Frau, die ständig mit sich selbst beschäftigt ist, wird nicht laut. Sie stellt keine Fragen und fordert nichts, sie wird einfach funktionieren, weil sie so unendlich müde und unsicher ist.

Dieser permanente Selbstzweifel ist die effektivste Methode, uns ruhig zu halten.
Schluss damit.
love, sandra. 🖤

06/06/2026

Diese Sätze kommen von Partnern, Kollegen, Ministerinnen und anonymen Kommentaren im Internet. Aber wir hören sie als Frauen und auch als Mütter einfach so oft. Oder?

Das Lustige daran? Es ist eigentlich gar nicht lustig.

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Adresse

Ferdinand Raunegger Gasse
Klagenfurt, Kärnten
9020

Website

http://www.sandrasabitzer.com/

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