Kopf.fitness

Schluss mit Zettelsuchen & Gehirnnebel:
Bring Bewegung ins Oberstübchen! 🧠

Kennst du das? Du stehst im Raum und weißt nicht mehr, was du gerade wolltest?

Brille gesucht, Schlüssel unauffindbar oder Namen vergessen? 🤔

Besondere Lebensphasen oder ein vollgepackter Alltag fordern unser Gehirn stark – klassische Sudokus reichen da oft nicht aus!

Wie wäre es mit einer Bewegungseinheit, die nicht nur den Körper aktiviert, sondern auch geistig gut tut?

Beim bewegten Gehirntraining verbinden wir koordinative Bewegungsmuster mit aktiven Denkaufgaben.

So setzen wir neue Reize, bauen eine echte „Datenautobahn“ im Kopf auf und bringen wieder volle mentale Fitness in dein Leben!

Wenn du das mal für dich ausprobieren willst, dann bist du herzlich eingeladen, das bewegte Gehirntraining in einer Kennenlern-Einheit zu erleben:

Wie – Was – Wann 🖋️

Kennenlern-Einheit:
Bewegtes Gehirntraining mit Verena Jura

📍 KLOSTERNEUBURG
Praxis PhysioQuadrat (Martinstr. 90-92)

📅 Mittwoch, 16. September

⏰ 09:00 – 10:00 Uhr
oder
⏰10:30 – 11:30 Uhr

Diese Einheit ist offen für alle – ganz ohne Vorkenntnisse!
Beitrag: 15 €

Dein Platz ist vorbereitet, der Teppich liegt bereit – du kommst an und kannst direkt starten.

Ich nehme mir bewusst Zeit für individuelle Fragen und gehe auch gerne persönlich auf jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer ein.

So entsteht bereits in dieser ersten Einheit ein sehr persönlicher Einstieg, bei dem deine Themen & Anliegen Raum haben.

In dieser Stunde lernst du einfache, alltagstaugliche Übungen kennen, die:

✅ Deine Koordination & Reaktionsfähigkeit fördern

✅ Dein Körpergefühl stärken

✅ Deine Konzentration unterstützen

✅ Und mehr Leichtigkeit in Denken & Bewegung bringen

Im Anschluss gibt es auf Wunsch noch mal zusätzliche Zeit für Fragen & Austausch – du nimmst also nicht nur Bewegung, sondern auch sehr viel Klarheit für dich mit!

Die neuen Kurse starten dann ab 23. September – die genauen Termine findest du hier:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Bei Fragen oder zur Anmeldung, auch für die Kennenlern-Einheit, schreib mir gern per DM oder nutze den Link.

Somit herzliche Einladung an alle – ich freue mich schon darauf, dich kennenzulernen & zu begleiten!

Ganz liebe Grüße,
Verena

DIE ALPHABET-RÜCKWÄRTS-CHALLENGE

Lust auf ein interessantes Gehirntraining? 🧠

Heute fordern wir dein Arbeitsgedächtnis heraus. Die Aufgabe klingt im ersten Moment total simpel, hat es aber so richtig in sich!

🧠 Schritt 1:

Versuche zuerst, das Alphabet ganz normal rückwärts aufzuzählen – also von Z bis A.

🧠 Schritt 2 (Die Steigerung):

Wenn das für dich ganz einfach ist, dann kombiniere das gerne mit der Zahl dazu!

Nenne nach jedem Buchstaben die Zahl seiner eigentlichen Position im Alphabet. Da wir rückwärts zählen, starten wir bei Z mit der 26 und zählen bei jedem Buchstaben eine Zahl hinunter bis zur 1.

Das Ganze klingt dann so:

• Z – 26
• Y – 25
• X – 24
• W – 23
• ...und so weiter bis A – 1!

Schafft dein Kopf diesen doppelten Rückwärtsgang, ohne komplett den Faden zu verlieren?

Probier es gleich mal laut aus und schreib mir unten in die Kommentare, bis zu welchem Buchstaben du fehlerfrei gekommen bist!

Viel Freude & bis bald wieder,
Verena

P.S.: Die neuen Termine für die Herbst-Kurse in Klosterneuburg & Wien sind übrigens bereits online - ab 23. & 24.09. geht's wieder los und Du kannst Dich bereits dafür anmelden!

Alle Infos darüber findest Du auch hier:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Wann hast du zuletzt etwas zum allerersten Mal gemacht?

Unser Alltag verläuft ja meist in gewohnten Bahnen – und genau das macht unser Gehirn träge.

Wenn du noch dazu merkst, dass dir Namen schneller entfallen, Multitasking anstrengender wird oder sich am Nachmittag eine anhaltende mentale Müdigkeit breitmacht, ist das ein klares Zeichen: Dein Kopf braucht neue Reize! 🧠

Warum klassisches Gedächtnistraining oft nicht reicht:

Wenn wir reine Denkaufgaben (wie Rätsel oder Sudokus) lösen, sprechen wir nur einen Bruchteil unseres Gehirns an.

Aktivieren wir aber gleichzeitig die Bewegungssteuerung – in der der Großteil unserer Gehirnzellen sitzt –, wird das gesamte neuronale Netz auf allen Ebenen angeregt!

Genau das macht gezieltes, bewegtes Gehirntraining wissenschaftlich gesehen so effektiv:

Wir verbinden neuartige Bewegungsabfolgen mit frischen Denkaufgaben. Das baut mentalen Stress ab, stärkt die Konzentration und bringt deine geistige Frische spürbar zurück.

Möchtest du erleben, wie sich das anfühlt?

Dann probier gerne das bewegte Gehirntraining aus:

📍 DEINE KENNENLERN-EINHEIT IN WIEN

🗓️ Donnerstag, 17. September
⏰ 10:00 – 11:30 Uhr

Ort: Institut Schmida (Lehárgasse 1, 1060 Wien)

Beitrag: 15 €
Ganz ohne Vorkenntnisse, jede/r ist willkommen!

💡 WAS DICH IN DIESER EINHEIT ERWARTET:

• Perfekt vorbereitet:
Dein Platz und Teppich stehen bereit – einfach ankommen und mitmachen.

• Für dich da:
Ich nehme mir Zeit für deine individuellen Fragen und gesundheitlichen Anliegen.

• Das nimmst du mit:
Du lernst alltagstaugliche Impuls-Übungen kennen, die deine Reizverarbeitung schärfen, die Bewegungs-Sicherheit stärken und dir mehr Fokus schenken.

• Schöner Ausklang
Nach der Praxis bleibt noch genug Zeit für Austausch – du gehst mit neuen Inspirationen nach Hause.

Die regulären Herbstkurse in Wien starten dann übrigens am 24. September.

Die Plätze sind limitiert - Melde dich am besten bald an!

Und zwar hier über den Link – ebenso für die Kennenlern-Einheit – oder sende mir eine DM:
✨🔶✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Schreib mir bei Fragen auch gerne jederzeit eine Nachricht!

Ich freue mich schon sehr auf die Kennenlern-Einheit am 17.09., die neuen Kurse & auf dich!

Bis bald & alles Liebe,
Verena

Dein Gehirn ist kein Festplatten-Speicher – sondern ein Muskel, der Bewegung braucht!

Unser Kopf liebt zwar Gewohnheiten, aber er blüht erst dann so richtig auf, wenn wir aus alten Mustern ausbrechen.

Und wenn Bewegung & Denken zusammenkommen, entstehen neue Verbindungen im Gehirn – und genau das hält uns im Kopf spürbar fit, aufmerksam und reaktionsschnell!

Daher freue ich mich heute ganz besonders darüber:

Die neuen Herbstkurse und Kennenlern-Einheiten für Wien & Klosterneuburg sind ab sofort online!

Ab September bringen wir deine grauen Zellen mit wissenschaftlich fundiertem, bewegtem Gehirntraining auf ein neues Level und mit viel Spaß in Schwung.

📍 DAS ERWARTET DICH AB SEPTEMBER

• In Klosterneuburg & Wien:
Kurse an beiden Standorten.

• Flexibel am Vormittag:
Du kannst heuer wählen, ob du für 7 oder 10 Termine mitmachen möchtest.

• Abendkurse für Berufstätige:
Knackiges, hohes Tempo – ideal für alle, die nach dem Arbeitstag einen perfekten mentalen Reset suchen!

• Kennenlern-Einheiten:
Perfekt zum Ausprobieren – bring gerne auch eine Freundin, einen Kollegen oder deinen Lieblingsmenschen mit!

Da mir eine persönliche Betreuung in den Stunden sehr wichtig ist, halte ich die Gruppen bewusst klein. Sichere dir deinen Platz also am besten gleich rechtzeitig!

Alle Infos & Anmeldung:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Schreib mir bei Fragen auch gerne einfach direkt eine Nachricht!

Ich freue mich schon sehr auf euch im September!

Mit lieben Grüßen,
Verena

Wie fit willst du in 10, 15 oder 20 Jahren im Kopf sein?

Wenn wir über Gesundheit und Vorsorge sprechen, denken die meisten an Fitnessstudio, Ernährung oder Blutwerte.

Aber was ist eigentlich mit unserem wichtigsten Organ – dem Gehirn?

Viele denken immer noch:
„Gehirntraining? Das brauche ich NOCH nicht.“

Ganz ehrlich: Doch!

Was du heute für deine Gehirngesundheit tust, entscheidet nicht nur darüber, wie fokussiert du aktuell durch den Alltag gehst – sondern auch, wie selbstständig, fit und geistig klar du in 10, 15 oder 20 Jahren lebst.

Gesundheit ist Teamsport zwischen Körper & Geist:

• Wie flexibel bist du im Kopf, wenn Stress oder Veränderungen kommen?

• Wie sicher steuert dein Gehirn deinen Körper bei komplexen Bewegungen?

• Wie schnell verarbeitest du Eindrücke und Informationen im Alltag?

Unser Gehirn baut ab, wenn wir es nicht fordern. Und das früher, als wir glauben!

Doch wir können diesen Prozess aktiv stoppen.

Die Neurowissenschaft belegt es eindeutig:

Die wirksamste Methode für ein Gehirn, das jung bleiben soll, ist die Kombination aus Bewegung + Denken (Dual-Tasking).

Und genau dafür trete ich täglich an:
Damit dieses Wissen endlich in den Köpfen ankommt und Gehirntraining genauso normal wird wie Zähneputzen!

Wenn du also lange gesund, fit und unabhängig bleiben willst:

Denk bitte rechtzeitig an dein Gehirn! 🧠

Genau dabei unterstütze ich dich sehr gerne – und das so, wie es am besten zu deinem Leben passt:

📍 Präsenz-Kurse ab September:

Wir starten wieder voll durch mit unseren Vormittags- und Abendkursen in Wien und Klosterneuburg.

💻 Der Onlinekurs:

Perfekt, wenn du zeitlich & örtlich komplett unabhängig das bewegte Gehirntraining praktizieren willst.

🏠 1:1-Individualtraining nur für dich:

Du wünschst dir eine ganz persönliche Betreuung?

Ich übe mit dir 1:1, abgestimmt auf deine Bedürfnisse – wahlweise direkt bei dir zu Hause oder ganz bequem online per Zoom!

Ich bin mir sicher, dass da etwas dabei ist für dich!

Alles Liebe,
Verena

Alle Infos & Termine findest du auch hier:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/deine-loesung

Heute wieder ein BrainSnack für zwischendurch!

Lust auf ein schnelles Gehirntraining?

Heute habe ich eine kleine Wortumwandlung für dich vorbereitet (du findest die Übung auch direkt auf dem Posting-Bild).

Die Spielregeln:
In jeder Zeile darfst du jeweils immer nur 1 einzigen Buchstaben ändern, so dass am Ende das neue Wort entsteht.

👉 Deine Aufgabe heute:
Schaffst du es, das Wort WAGEN in das Wort SEHER umzuwandeln?
Hinweis: Es klappt in genau 3 Schritten dazwischen!

Schreib deine Lösung bwz. deine Zwischenschritte einfach unten in die Kommentare – ich bin gespannt, wer das Rätsel knackt!

🗓️ Kurzer Ausblick auf die neuen Kurse:
Auch wenn wir gerade noch mitten im Sommer sind – die Termine für die neuen Präsenzkurse ab September stehen fest und sind ab sofort auf meiner Website zu finden.

Wenn du im Herbst wieder dabei sein möchtest, kannst du dich gerne bereits jetzt anmelden und dir somit deinen Platz gleich sichern!

Die Übersicht zu allen Terminen findest du hier:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/termine-und-veranstaltungen

Und wenn dir das zu lange dauert – es gibt auch weiterhin den beliebten Onlinekurs, mit dem du jederzeit & von überall aus mit dem bewegten Gehirntraining aktiv sein kannst!
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/dein-online-training

Viel Freude damit & vielleicht sehen wir uns ja dann auch im September!

Alles Liebe,
Verena

Dein Tempo, deine persönlichen Ziele: Dein ganz persönliches Individualtraining✨

Das bewegte 1:1-Gehirntraining🧠

Du möchtest deinen Fokus zurückholen, den Brainfog auflösen und wieder voll handlungsfähig sein – aber ein Gruppenkurs passt gerade nicht?

Viele schätzen die umfassende & persönliche Begleitung im Individualtraining.
Hier stehst NUR DU im Mittelpunkt.

Und es ist die maximale Flexibilität für dich:

• Wo du willst:
Online via Zoom oder ich komme zu dir nach Hause (im Raum Wien/Klosterneuburg, und dann je nach Entfernung zzgl. Fahrtkosten).

• Dein Paket:
7 intensive Einheiten (à 50 min) oder das Individualtraining DELUXE mit einer 6-monatigen Rundum-Begleitung (20 Einheiten, inkl. Nervensystem-Regulation, Entspannung, Workbooks & Audios).

Häufige Fragen zum Einzelcoaching:

❓ Ich bin unsportlich – kann ich das trotzdem?

Ja, absolut! Die Kombination aus sanfter Aktivierung und koordinativen Bewegungen hilft dir, in Schwung zu kommen. Je fitter dein Gehirn, desto fitter wird dein Körper.

❓ Hilft das Training auch nach einem Schlaganfall oder Schädel-Hirn-Traum bzw bei MS?

Wir haben hervorragende Erfahrungen nach einer absolvierten Neuro-Reha. Das Training hilft deinem Gehirn, neue Wege zu finden, um Körperfunktionen (z. B. das Gangbild) koordinierter auszuführen oder Antriebslosigkeit und Konzentrationsdefizite zu bekämpfen.

❓ Ist das dasselbe wie Mentaltraining?

Nein. Mentaltraining arbeitet am Mindset. Effizientes Gehirntraining arbeitet direkt an der Struktur der Nervenverbindungen, erhöht deine Denkgeschwindigkeit, Reaktionsfähigkeit und mentale Flexibilität.

Werde also wieder der eigene Kapitän in deinem Leben!

Mach gleich den 1. Schritt dazu und sende mir einfach eine Nachricht für dein persönliches Erstgespräch!

Weitere Infos zum Individualtraining findest du auch hier:
✨⬇️✨
https://www.kopf.fitness/deine-loesung

Ich freue mich auf dich!

Alles Liebe,
Verena

„Was? Das war’s schon wieder?“

Wenn ich nach einem Präsenzkurs in Wien oder Klosterneuburg so eine Rückmeldung bekomme (schau unbedingt mal aufs Bild!), freut mich das riesig.

Es zeigt genau das, was mir so wichtig ist:

Unser Gehirntraining fordert dich zwar heraus, aber es macht eben auch richtig Spaß und lässt die Zeit im Nu verfliegen.

📍 Du willst mit dem bewegten Gehirntraining weitermachen?

Da meine Live-Präsenzkurse über den Sommer nun eine Pause einlegen, nutzen aktuell viele das „Online🧠 Kraft.Paket“, um am Ball zu bleiben.

So rostet die mentale Fitness in der Urlaubszeit nicht ein und das Gehirn bekommt weiterhin die nötigen Reize, um aktiv zu bleiben.

📍 Du wohnst nicht in Wien oder Klosterneuburg?

Genau dann ist dieses Online-Training die perfekte Lösung für dich!

Du bist völlig ortsunabhängig & flexibel. Du kannst Bewegung in dein Gehirn bringen, wann und wo du willst – ob im Garten, im Urlaub oder zwischendurch zu Hause via Handy, Tablet oder PC.

Das erwartet dich im „Online🧠 Kraft.Paket“:

• Wissenschaftlich fundiert: Du lernst das bewegte Gehirntraining kennen:
Die überraschenden Koordinationsübungen aktivieren den Großteil deiner Gehirnzellen und schaffen neue neuronale Verbindungen.

• Knackig & effektiv:
Dich erwarten 5 überraschende Koordinationsübungen und 6 BrainSnacks (Fokusübungen mit Sofort-Wirkung). Alle Videos dauern maximal 10 Minuten.

• Schritt für Schritt:
Du bekommst 1x pro Woche per E-Mail den Link zur nächsten Übung. So hast du genug Zeit, sie zu festigen, bevor der nächste Impuls kommt.

• Direkt loslegen:
Du brauchst kein spezielles Material und auch keinen Trainings-Teppich. Dein Smartphone, Tablet oder Computer reicht völlig aus, um sofort mitzumachen.

Nutze die Sommerwochen, um das Gedankenchaos im Kopf zu beruhigen, Stress abzubauen und dir neue mentale Klarheit für den Job & auch den Alltag zu holen!

Hol dir noch heute den Zugang zum „Online🧠 Kraft.Paket“:
👇🔗👇
https://www.kopf.fitness/dein-online-training

Alles Liebe,
Verena