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Ein vitaler Körper ist das kostbarstes Gut, das du besitzen kannst. Mit Bewegung, Ernährung und Mi

19/07/2026

Du findest mich in Sams Gym➡️ buche hier: https://buchung.samsgym.at/

18/07/2026

Im mybody.balance Circle findest du kurze Einheiten, die wirklich in deinen Alltag passen.

➡️ Schreib mir CIRCLE, wenn du mehr erfahren möchtest.

17/06/2026

Kennst du das?
Nicht krank. Aber auch nicht mehr du.

Du machst eigentlich vieles richtig – und trotzdem fühlt sich dein Körper anders an.

Der Schlaf ist unruhiger.
Die Energie ist nachmittags einfach weg.

Und der Bauch – besonders abends fühlt er sich aufgebläht an, als gehörte er nicht mehr dir.

Du isst längst bewusster als früher. Und trotzdem halten sich da diese 3, 4 Kilo, die einfach nicht mehr weichen wollen – oder es wird langsam sogar mehr.

Du fragst dich manchmal: „Was ist nur los mit mir?“
Und dann sagt vielleicht jemand: „Ist halt das Alter.“ 🙄

Nein.

Das liegt nicht an deiner Disziplin.

Dein Körper verändert sich ab 40 – hormonell verschiebt sich etwas, und er hält fest, statt loszulassen.

Das heißt aber nicht, dass du dich damit abfinden musst.

Es heißt nur: Was früher funktioniert hat, braucht jetzt einen neuen Zugang.

Nicht härter trainieren. Nicht weniger essen. Nicht noch mehr durchbeißen.

Du musst nicht weniger essen. Dein Körper muss wieder loslassen dürfen. 💚

👉 Schick diesen Beitrag einer Frau, der’s ähnlich geht – manchmal ist es das größte Geschenk zu hören: du bist nicht allein damit. 💚

Und speicher ihn dir, wenn du dich selbst wiedererkennst.

pilatesab40 faszientraining resilienz blähbauch müdeunderschöpft

31/05/2026

Du machst alles richtig – und trotzdem bleibt der Bauch. Das ist kein Disziplinproblem. Das ist ein Stresssignal – besonders ab 40.

In der Perimenopause reagiert dein Körper anders.

Cortisol bleibt länger erhöht. Dein System entscheidet sich für Sicherheit – nicht für Straffung.

Im Juni schauen wir uns gemeinsam an, was wirklich dahintersteckt. Und was deinem Körper jetzt hilft, loszulassen.

💚 Rezepte die schnell gehen und schmecken.
💚 Ein Trainingsplan der stärkt statt erschöpft.
💚 Live-Training mit mir – persönlich, korrigiert, wirksam.

Du musst nicht auf den Monatsersten warten. Du startest im mybody.balance Circle wann du bereit bist – und deine 4 Wochen beginnen sofort.

Kennst du das – alles richtig machen und trotzdem bleibt der Bauch?

➡️Schreib “Bauch” in die Kommentare. Ich antworte dir persönlich.

stressbauch mybodybalancecircle wechseljahre

16/05/2026

Dein Körper braucht keinen Druck.
Er braucht Verbindung.

Barfuß gehen. Atmen. Spüren.
Manchmal beginnt Veränderung genau dort.

Im mybody.balance Circle findest du zurück in deinen Körper — stark, beweglich, verbunden ab 40.

Schreib mir „CIRCLE“, wenn du das auch spürst.

02/03/2026

Du trainierst.
Du achtest auf deine Ernährung.
Und trotzdem speichert dein Körper rund um die Taille.

Nicht, weil du undiszipliniert bist.
Sondern weil dein System im Alarm ist.

➡️Ab 40 reagiert dein Körper sensibler auf Dauerstress.
Cortisol bleibt länger erhöht.
Und dein Körper entscheidet sich für Sicherheit – nicht für Straffung.

Mehr Druck/mehr müssen verstärkt oft nur den Alarm.

💚Was Veränderung wirklich möglich macht, ist Regulation.

☑️ Deshalb arbeiten wir im mybody.reset Circle nicht gegen deinen Körper –
sondern mit ihm.

▶️ Wöchentliche Live-Regulation.
▶️ Ein klarer Plan für deine Mitte.
▶️ Hormongerechtes Training.
▶️ Rezepte, die Entzündung und Heißhunger reduzieren.
▶️ Stress-Tools, die dein System wirklich beruhigen.

Damit dein Körper aufhört zu verteidigen –
und beginnt loszulassen.

Jetzt interessiert mich:

👉 Woran merkst du, dass dein Körper im Alarmmodus ist?

-Schlechter Schlaf?
-Spannung im Nacken?
-Heißhunger am Abend?
-deine Taille verschwindet immer mehr?

Schreib es mir in die Kommentare oder per DM.
Ich antworte dir persönlich. Yvonne 💚

nervensystemregulation
wechseljahre
wohlfühlkörper

06/01/2026

Ab 40 gelten andere Regeln.
Nicht, weil du „schwächer“ wirst.
Sondern weil dein Körper feiner, ehrlicher und sensibler reagiert & er mit dir immer „lauter spricht“ (in Form von Verspannungen, Körperfett, usw.)

Viele Frauen kommen zu mir und sagen:
„Ich mache eh so viel – und trotzdem fühle ich mich müde, verspannt, nicht mehr ganz bei mir.“

Das liegt nicht an dir.
Und ganz sicher nicht an mangelnder Disziplin.

Dein Körper braucht jetzt keinen neuen Plan.
Er braucht weniger Druck, mehr innere Ausrichtung
und einen Weg, der Körper & Nervensystem wieder zusammenbringt.

Ich begleite Frauen ab 40 dabei,
Stress loszulassen,
ihre Mitte wieder zu spüren
und sich im eigenen Körper wieder wohlzufühlen –
ruhig, klar und nachhaltig. ✨

Wenn du dich hier wiedererkennst
und spürst, dass es Zeit ist, anders mit dir umzugehen:
👉 Folge mir für mehr Impulse rund um Körper, Stress & innere Balance.

Alle aktuellen Angebote, Kurse & Inspirationen
findest du in meiner Linkliste 🤍

31/12/2025

Zum Jahreswechsel geht es oft sofort um Ziele, Pläne und Vorsätze.

💚Ich möchte dich heute zu etwas anderem einladen.

Bevor du etwas verändern willst,
halte kurz inne und frag dich:

✨Was braucht mein Körper im Moment wirklich,
damit ich mich wieder wohler fühle?

✨Und dann – ganz ehrlich:
Was darfst du mit 2025 hinter dir lassen?

Gedanken, die Druck machen.
Gewohnheiten, die dich erschöpfen.
Verhaltensweisen, die dich von deinem Körper entfernen.

Nicht aus Strenge.
Sondern aus Selbstfürsorge.

Und vielleicht ist die wichtigste Frage:
✨Wie kann ich mir 2026 so einfach wie möglich machen?

Nicht perfekt.
Nicht radikal.
Sondern realistisch und sanft.

✨ Nimm dir ein paar Minuten und schreib es dir auf.
✨ Dein Körper hört zu.

Wenn du spürst, dass dieser Impuls auch
einer Freundin, Schwester oder einem Herzensmenschen
gut tun könnte –
schick ihr den Post weiter 💚🍀,
deine Yvonne

30/12/2025

Du machst „eh schon alles richtig“
– und trotzdem bleibt der Bauch, die Wassereinlagerungen oder die Müdigkeit?

Dann liegt es **nicht an fehlender Disziplin**.
Sondern daran, dass dein Körper unter Stress anders reagiert,
als klassische Diät- & Trainingspläne es erwarten.

Abnehmen ab 40 ist kein Mehr-von-allem.
Sondern ein **Verstehen deines Körpers**.

✨ Stress
✨ Hormone
✨ Nährstoffversorgung
✨ Schlaf
✨ Selbstfürsorge

All das entscheidet, ob dein Körper loslässt – oder festhält.

💚 Deshalb habe ich einen kostenlosen Selbsttest erstellt:
👉 *„Entlarve deine Abnehmverhinderer“*

Er zeigt dir,
• wo dein größter Block liegt
• und was dein nächster sinnvoller Schritt ist

➡️ Kommentiere „TEST“ wenn du es herausfinden möchtest- ich schicke dir den Link💚
📌 Speichere dir den Post, wenn du dich hier wiedererkennst.

24/12/2025

Dieses Manifest ist aus einem stillen Moment entstanden.

Vielleicht kennst du das gerade auch:
Der Dezember ist voll.
Der Kopf laut.
Der Körper müde.

Dieses Weihnachts-Manifest ist eine Einladung,
langsamer zu werden,
wieder zu spüren
und deinem Körper zuzuhören –
ohne ihn verändern zu wollen.

Wenn dich diese Worte berühren:

💚 schick diesen Post an eine Frau, die gerade genau das braucht.
💚 speichere ihn dir ab, für Momente, in denen du dich wieder erinnern möchtest.
💚und folge mir, wenn du dir mehr Impulse für Körperbalance & innere Ruhe wünschst.

Frohe Weihnachten, Yvonne ✨

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Massenbergstraße 12A
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8700

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