die FITMACHER

11,4 km Schwimmen.
540 km Radfahren.
126,6 km Laufen.

Für die meisten kaum vorstellbar. Für Uli Spener ist der Triple Triathlon längst kein unbekanntes Terrain.

Als Unternehmer und Ultra-Ausdauerathlet stellt er sich dieser extremen Herausforderung seit Jahren immer wieder aufs Neue. Doch genau deshalb weiß er auch: Bei solchen Distanzen darf nichts dem Zufall überlassen werden.

Für die Ultra Triple Triathlon Weltmeisterschaft in Bad Radkersburg möchte Uli deshalb bestmöglich vorbereitet an den Start gehen – und gemeinsam mit uns seinen Körper in allen entscheidenden Bereichen optimieren.

Heute auf dem Programm: IHHT – simuliertes Höhentraining.

Durch den gezielten Wechsel zwischen sauerstoffarmer und sauerstoffreicher Luft setzen wir einen kontrollierten Höhenreiz. Ein weiterer Baustein, um Uli auf die enorme Dauerbelastung vorzubereiten und gleichzeitig die Regeneration bestmöglich zu unterstützen.

Denn bei einem Triple Ironman geht es nicht nur darum, Leistung abrufen zu können.
Es geht darum, sie auch nach vielen Stunden noch bringen zu können.
Genau daran arbeiten wir gemeinsam – gezielt, datenbasiert und mit einem klaren Ziel vor Augen.

Denn wenn Uli an der Startlinie steht, soll möglichst wenig dem Zufall überlassen sein. 🔥

👉 Folgt uns und begleitet Uli weiter auf seinem Weg zur WM in Bad Radkersburg.

Deine Gene sind nur für 10-20% deiner Gesundheit verantwortlich, der Großteil entsteht durch Lifestyle-Faktoren und liegt dadurch in deiner Hand.

Wenn du wissen willst, wie wir bei dieFITMACHER Gesundheit betrachten, höre dir gerne den Podcast bei 15 Love an.

Den Link findest du hier:

https://open.spotify.com/episode/0KQvxUOXBl8rO1tl7WNiEf?si=0wtLGnVaROKomPSDH24wdw&utm_source=copy-link

227 Kilometer. 5.500 Höhenmeter. 🚴‍♂️⛰️

Beim Ötztaler Radmarathon reicht es nicht, einfach nur fit zu sein – entscheidend ist, die eigene Leistung über viele Stunden richtig einzuteilen.

Genau deshalb war Bernhard vor seinem Start beim Ötztaler noch einmal bei uns zum Pacing Test. 💚

Gemeinsam mit Wolfgang wurde analysiert, welche Intensität Bernhard über die lange Distanz fahren kann, ohne sich zu früh zu viel abzuverlangen.

Dafür wurden unter anderem:
👉 Herzfrequenz & EKG
👉 Blutdruck
👉 Laktat
👉 Spiroergometrie
👉 Fettstoffwechsel & Energieverbrauch
unter verschiedenen Belastungsstufen ausgewertet.

Das Ergebnis: konkrete Leistungs- und Herzfrequenzbereiche, an denen sich Bernhard im Rennen orientieren kann – statt nur nach Gefühl zu fahren.

Zusätzlich fließen die Ergebnisse in seine individuelle Fueling-Strategie ein, damit auch die Energieversorgung von Anfang bis Ende passt.

Jetzt heißt es: Werte kennen, Strategie umsetzen und beim Ötztaler alles abrufen. 💪

Wir wünschen dir für den 30. August alles Gute, Bernhard! 🔥

Knieschmerzen? Die Ursache liegt nicht immer im Knie. 👀

Beim Bewegungsapparat-Check schaut sich Marcel deshalb nicht nur das Knie selbst an, sondern den gesamten Bewegungsapparat.

Geprüft werden unter anderem:
👉 Beugung, Streckung und Rotation im Knie
👉 Unterschiede zwischen rechter und linker Seite
👉 Beweglichkeit von Hüfte und Becken
👉 das Sprunggelenk und mögliche Ausweichbewegungen
Gerade beim Knie zeigt sich häufig: Es ist das „Opfer im System“. Wenn Hüfte oder Sprunggelenk nicht ausreichend beweglich sind, kann das Knie diese Einschränkungen kompensieren – und dadurch stärker belastet werden.

Deshalb ist für uns entscheidend, nicht nur dort hinzuschauen, wo es weh tut, sondern herauszufinden, wo die Ursache liegen könnte.

💚 Fit-Stories #29 – Roland

Nach drei Krebserkrankungen und einer Chemotherapie hatte Roland das Gefühl, dass sein Körper einfach leer war.
Er wollte wieder wissen: Wo stehe ich eigentlich – und was kann ich meinem Körper jetzt zumuten?

Genau deshalb kam er zu dieFITMACHER.
Bei der ausführlichen Blutanalyse und den weiteren Untersuchungen bekam Roland erstmals einen viel genaueren Einblick in seinen Körper.

Besonders ein Punkt ist ihm bis heute im Gedächtnis geblieben: Durch die Leistungsdiagnostik wusste er plötzlich, in welchem Pulsbereich er beim Radfahren oder Laufen trainieren sollte.
„Das hat mir noch kein anderer Arzt gesagt. Das habe ich da erfahren.“

Früher kam Roland von einer Radtour oder Laufeinheit oft völlig erschöpft nach Hause. Heute kann er seine Belastung wesentlich gezielter steuern – und merkt für sich einen deutlichen Unterschied.

Was ihm bei dieFITMACHER aber genauso wichtig ist wie die Diagnostik: das Gefühl, als Mensch gesehen zu werden.
Genau untersucht. Offen im Gespräch. Herzlich aufgenommen.

👉 Rolands Geschichte zeigt, wie wertvoll es sein kann, nach einer herausfordernden Zeit den eigenen Körper neu kennenzulernen und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit zu gewinnen.

Trainierst du wirklich in den richtigen Bereichen? 🚴‍♀️📊

Julia ist plastische Chirurgin, passionierte Rennradfahrerin – und wollte genau wissen, wie ihr Körper unter Belastung arbeitet und wo ihre optimalen Trainingsbereiche liegen.

Gemeinsam mit Wolfgang ging es deshalb zur Spiroergometrie: vom Lungenfunktionstest über die stufenweise Belastung am eigenen Rad bis zur Ausbelastung.

Das Ergebnis? Ein genauer Blick auf die individuelle Leistungsfähigkeit – und vor allem konkrete Antworten darauf, wie Training gezielter gesteuert und weiter optimiert
werden kann.

Für Julia eine „super lehrreiche Erfahrung“ – und der nächste Schritt, um nicht einfach nur mehr, sondern smarter zu trainieren. 💪🚴‍♀️

Viele Sportgetränke haben ein Problem:
❌ Nur Zucker → kurzer Push, danach Energie-Crash („Hungerast“)
❌ Nur Elektrolyte → Hydration ja, aber keine echte Energie
❌ Sportgels → oft Magenprobleme & Heißhunger

Der Gamechanger? Der Zaubertrank SMP+.
✅ Ribose + Galaktose für stabile Energie ohne Blutzuckerspitzen
✅ Zellenergie-Support durch Q10, Alpha-Liponsäure & AKG
✅ Elektrolyte für optimale Hydration
✅ Inulin für eine bessere Verträglichkeit im Darm

Das Ergebnis:
⚡ Intelligentes Energiemanagement statt Zuckerrausch
⚡ Power bis zur Ziellinie – ohne Leistungstief

Ob Lauftraining, Gym oder ein aktiver Alltag – der Zaubertrank SMP+ ist für alle, die konstant leistungsfähig bleiben wollen.