Raed Box

🌴 Urlaubs-Workouts – Part 3! ☀️🔥

Entspannen, genießen, abschalten – und zwischendurch vielleicht ein kleines Workout? 😎
Für Part 3 haben wir wieder ein paar Bodyweight-Workouts ohne Equipment für euch zusammengestellt.

🏃 Beach Engine – laufen & schwitzen mit Meerblick
😈 Death by Burpees – mal schauen, wie lange du durchhältst
🦵 Leg Destroyer – der Name verrät eigentlich schon alles
💯 WOD 100 – 400 Wiederholungen, deine Aufteilung

Du brauchst nicht viel: ein bisschen Platz, ein paar Minuten Zeit und Lust auf Bewegung. Den Rest erledigt dein eigenes Körpergewicht. 💪

Und ganz wichtig: Urlaub bleibt Urlaub. Kein schlechtes Gewissen, kein Muss. Wenn du Lust hast, beweg dich. Wenn nicht, genieß die freie Zeit. ☀️🌊

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🔥 Workout aussuchen & loslegen

Welches davon landet bei dir auf der Urlaubsliste? 👇

🌴 Urlaubs-Workouts – Part 2 ist da! ☀️💪

Du willst dich auch im Urlaub ein bisschen bewegen, ohne dafür lange im Gym zu stehen? Dann haben wir drei neue Workouts für dich – kurz, unkompliziert und komplett ohne Equipment.

⚡ Quick – wenn 10 Minuten reichen müssen
🏨 Hotel Room – perfekt für wenig Platz
🔥 Vacation Chipper – wenn’s doch ein bisschen mehr sein darf

Egal ob Hotelzimmer, Strand oder Terrasse: Such dir eins aus und los geht’s. Danach darf der Urlaub natürlich wieder Urlaub sein. 😎🍹

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💪 Ausprobieren & dranbleiben

Welches der drei würdest du wählen? 👇

🌴 Urlaub heißt Erholung – aber Bewegung darf trotzdem Spaß machen! ☀️💪

Keine Geräte, kein Gym, keine Ausreden: Unsere Urlaubs-Workouts Part 1 kannst du überall machen – am Strand, am Pool oder direkt vor deiner Unterkunft.

🔥 Holiday Burner – 15 Min AMRAP
🦵 Beach Legs – 5 Runden auf Zeit
⚡ Engine – 20 Min EMOM

Speichern 🔖, mit deinen Trainingsbuddys teilen ✈️ und im nächsten Urlaub ausprobieren!

Welches Workout würdest du zuerst machen? 👇

☀️ Heiße Temperaturen? Kein Grund, auf dein Training zu verzichten.

Wir sorgen dafür, dass dein Workout in der RAEDBOX auch im Sommer so angenehm wie möglich wird:

🥜 HiNuts-Riegel für neue Energie
🍎 Frisches Obst & Traubenzucker
🍋 Erfrischendes Zitronenwasser
🌅 Mindestens 3 Workouts pro Woche bereits um 7:00 Uhr – nutze die kühleren Morgenstunden
💦 Sprühflaschen zur schnellen Abkühlung
🌬️ Ventilatoren für eine angenehme Luftzirkulation

Du bringst die Motivation – wir kümmern uns um den Rest. 💪

Wir freuen uns auf dein nächstes Sommer-Workout! ☀️

💥 Partner WOD – Teamwork ist gefragt! 💥

Heute heißt es: Gemeinsam schwitzen, gemeinsam Gas geben! 🔥

⏱️ 15 Minuten Partner AMRAP

Buy-In:
➡️ 20 Burpees gemeinsam

Danach im Wechsel:
🏋️ 3 Power Cleans
💪 6 Push-ups
🦵 9 Air Squats

Ein Partner absolviert 2 Runden, während der andere verschnauft – danach wird gewechselt. Ziel ist es, gemeinsam so viele Runden wie möglich zu sammeln!

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene – motiviert euch gegenseitig und gebt als Team alles! 💪

👥 Wer ist dein perfekter WOD-Partner? Markiere ihn oder sie in den Kommentaren! 👇

Bist du unter 26?

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✅ Unbegrenzte Kurse
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Warum Functional Fitness besser für den Alltag ist.

Die meisten Menschen trainieren nicht für Wettkämpfe.

Sie trainieren für mehr Energie.
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📍 RAEDBOX Linz