Fitnesscenter California

02/10/2026

100 g Protein auf einmal.
Bringt das überhaupt was? 👀

Die kurze Antwort: Ja. Dein Körper kann deutlich mehr Protein verwerten, als oft behauptet wird.

Viel wichtiger als die perfekte Aufteilung ist, dass du über den ganzen Tag auf deine benötigte Menge kommst. Für Muskelaufbau sind ungefähr 1,6–2,2 g Protein pro kg Körpergewicht ein guter Richtwert. 💪

Also: weniger Stress wegen jeder einzelnen Mahlzeit – lieber die Tagesmenge im Blick behalten.

29/09/2026

Müde,gestresst und Antriebslos?

Wenn alle oder nur ein Symptom bei dir vorliegen, kanns aufjedenfall Sinn machen, mal Magnesium zu nehmen.

3/4 Menschen haben einen Mangel. Keinen Mangel zu haben, heißt auch nicht, dass man beim Optimum liegt.

Hast du es schonmal probiert und benefits gespürt?

Magnesium und weitere Supps gibts direkt bei uns an der Rezeption. 🙏🏻

25/09/2026

Leider ein Thema, dass besonders bei Anfängern, noch oft relevant ist.

Wer die Zeit hat, soll mehr Pause machen.
Wer wenig Zeit hat, der sollte zB. mehr Supersätze bei Isolationsübungen einbauen.

Aber zu wenig Pause, killt deine Gains. 👊🏻

24/09/2026

CALI LOOKS sind da. 🖤

Ab sofort bei uns am Merch-Ständer:
Shorts – 29,99 €
Leggings – 39,99 €
Flared Leggings – 44,99 €

Aktuell sind nur die Unterteile erhältlich. Die passenden Tops sind COMING SOON. 👀

Welches Teil ist dein Favorit?

21/09/2026

Bei unseren Special Monstern kann man nicht widerstehen. 👀

18/09/2026

Nährwert Tabellen lesen geht aber ganz gut 👀😂

17/09/2026

Erwischt 😂

16/09/2026

Die Hitze ist vorbei und plötzlich 2 Kilo weniger auf der Waage? 👀

Das war kein Fett. Das war Wasser.

Speichern und merken für den nächsten Sommer‼️

16/09/2026

15/09/2026

Eiskalt, vollmundig, seltener Jahrgang und feiner zuckerfreier Abgang.