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Jools Food & Yoga

Hey, ich bin Jools! Du fühlst, da ist noch mehr im Leben für dich? Dann bist du hier goldrichtig! Dazu gibt's noch leckere vegane Rezepte. 🌱

Bei mir geht's nicht nur um Yoga auf der Matte, sondern auch um die Umsetzung im echten Leben.

24/09/2026

Freude zulassen. Einfach mal ausprobieren, ohne alles richtig machen zu müssen. Genau darum geht es in dieser Yogastunde.

Wenn du hier neu bist: Ich bin Jools, Yogalehrerin und Inhaberin von Jools Yoga in Tirol. Ich teile hier meine Erfahrungen aus dem Yogaunterricht, Stundenideen für Yogalehrende und Impulse rund um Yoga, Körperwahrnehmung und ein bisschen mehr Leichtigkeit im Alltag.

Und pssst … ich arbeite gerade an etwas, das all diese Yoga-Themen irgendwann ganz kompakt mit zu dir nach Hause nehmen könnte. Mehr verrate ich noch nicht😉

Musik: Lamat 8 • Yoga & Meditation Music

22/09/2026

Musst du als Yogalehrer:in intuitiv unterrichten? Oder brauchst du einen genauen Plan?

Ich glaube: Du darfst beides sein. Ich plane meine Stunden. Sehr sogar😄
Nicht, weil ich unflexibel bin, sondern weil mir ein Rahmen Sicherheit gibt und ich dadurch im Unterricht viel besser bei meinen Teilnehmer:innen sein kann.

Aber mein Plan ist kein Gesetz!Gerade bei Retreats oder Workshops weiß ich vorher nicht immer genau, wer vor mir sitzt. Und dann kann es passieren, dass ich merke: Diese Asana passt heute einfach nicht für diese Gruppe.

Wenn ich sehe, dass mindestens die Hälfte im Krieger 3 mit Garudasana-Armen kämpft, dann fliegt der Krieger 3 eben raus. Fertig!

Ich setze solche Haltungen deshalb in meinen Plänen oft in Klammer. Das bedeutet: Kann ich machen, muss ich aber nicht. Eine Ersatzhaltung schreibe ich mir meistens gar nicht dazu, weil ich die im Kopf habe. Wenn du dich damit noch nicht sicher fühlst, schreib sie dir einfach daneben.

Und noch etwas, das mir wichtig ist:
Auch das Thema einer Stunde darf manchmal hinten runterfallen. Wenn ich fünf Minuten vor dem Unterricht einen Anruf bekommen habe, mein Kopf voll ist und ich gerade selbst nicht wirklich bei meinem Herzensthema bin, dann werde ich es auch nicht künstlich in die Stunde pressen. Dann unterrichte ich eben körperlich. Und das ist okay!

Du musst als junge:r Yogalehrer:in nicht beweisen, dass du immer alles im Griff hast.

Du brauchst einen Rahmen, der dir Sicherheit gibt – und gleichzeitig den Mut, ihn zu verlassen, wenn die Menschen vor dir etwas anderes brauchen. Dein Plan ist ein Werkzeug und kein Gefängnis.

✨Hi, ich bin Jools, Mama von drei Kindern und Yogalehrerin. Ich teile hier meine Erfahrungen aus dem Unterricht, damit du deinen eigenen Weg als Yogalehrer:in finden kannst – ohne dich dabei ständig selbst zu hinterfragen.

Und jetzt würde mich interessieren:
Planst du deine Stunden oder unterrichtest du eher intuitiv?

16/09/2026

Ich falle – und finde meine Mitte wieder.

In dieser Stunde geht es nicht darum, perfekt in einer Balance zu stehen. Sondern darum, zu spüren, was passiert, wenn wir wackeln, den Halt verlieren und wieder zurückfinden.

Und genau das möchte ich weitergeben: Du musst nicht perfekt sein, um dir selbst zu vertrauen. Du darfst fallen. Du darfst neu beginnen. Und du darfst dabei freundlich mit dir bleiben.

Meine Stundenideen teile ich hier jede Woche als Inspiration für dich als Yoga-Lehrenden. Nimm dir daraus, was sich für dich und deine Schülerinnen stimmig anfühlt🤍

12/09/2026

Wenn Du jede Stunde mit „Spür einmal nach …“ beendest, müssen wir reden!

Ich hatte das Glück, dass ich schon in meiner ersten Ausbildung herausgefunden habe, was ich persönlich während Shavasana gar nicht mag.

Ich bin nämlich kein Fan von extrem langen Fantasiereisen.

Da geht meine Fantasie komplett mit mir durch. Ich entspanne mich nicht, sondern male mir die Geschichte viel zu intensiv im Kopf aus und stricke sie gedanklich natürlich auch noch weiter😅

Und genau deshalb biete ich in meinen Klassen gerne verschiedene Varianten an.

Mal einen klassischen Körperscan, mal einfach Stille, mal Musik oder Klangschalen. So ist für unterschiedliche Menschen immer mal etwas dabei.

Denn wir sind auch in Shavasana nicht alle gleich.

Manche brauchen eine Geschichte, damit ihre Gedanken irgendwo andocken können. Andere brauchen nur eine kurze Einführung und danach absolute Stille.

Deshalb mein Tipp an Dich als Yogalehrer*in: Wechsel ab! Probier verschiedene Dinge aus und beobachte Deine Gruppe.

Und bitte hab nicht das Gefühl, dass Du in jeder Stunde etwas völlig Neues erfinden musst. Es geht nicht darum, möglichst kreativ zu sein, sondern darum, einen Raum zu schaffen, in dem Menschen wirklich loslassen können.

Und jetzt bin ich neugierig:

Wie ist es bei Dir? Welche Variante von Shavasana liebst Du am meisten?

Bei mir sind es definitiv Klangschalen🤍

✨Hi, ich bin Jools, Mama von drei Kindern und Yogalehrerin.
Hier teile ich meine Erfahrungen aus über 20 Jahren Yoga und begleite Dich dabei, Deinen eigenen Weg auf und neben der Matte zu finden – als Yogapraktizierender und als Yogalehrender.

Musik: Lamat 8 • Yoga & Meditation Music

12/09/2026

Wenn alles langsamer wird🍂

Der Sommer neigt sich dem Ende zu und langsam beginnt wieder eine andere Zeit. Die Tage werden kürzer, die Natur zieht sich zurück und auch wir dürfen wieder ein bisschen mehr nach innen kommen.

Genau diesen Übergang wollte ich zum Thema meiner nächsten Yogastunde machen. Noch einmal die Energie und Lebendigkeit des Sommers spüren, bevor wir langsam loslassen und in die ruhigere Qualität des Herbstes eintauchen.

Ich teile diese Stundenideen hier jede Woche als Inspiration für dich als Yoga-Lehrenden. Du musst natürlich nicht alles genau so übernehmen – nimm dir das heraus, was sich für dich und deine Schülerinnen stimmig anfühlt.

Und wenn du diese Stunde nicht selbst unterrichten, sondern direkt mit mir praktizieren möchtest: Im September starten meine Yogaklassen in Pfunds wieder.

Komm mit mir auf die Matte, verabschiede den Sommer und lass uns gemeinsam langsam im Herbst ankommen.

Alle Termine und Infos findest du über den Link in meiner Bio.

Was möchtest du aus diesem Sommer mitnehmen – und was darfst du langsam loslassen?

Hi, ich bin Jools, Mama von drei Kindern und Yogalehrerin.
Hier teile ich meine Erfahrungen aus über 20 Jahren Yoga und begleite Dich dabei, Deinen eigenen Weg auf und neben der Matte zu finden – als Yogapraktizierender und als Yogalehrender.

05/09/2026

„Du hast ja dein Yoga.“

Wenn Menschen das zu mir sagen, meinen sie wahrscheinlich nicht unbedingt meine Asana-Praxis. Und irgendwie haben sie damit recht.

Yoga ist für mich so viel mehr als das, was auf meiner Matte passiert. Es ist das, was mir Halt gibt. Bewegung. Atem. Meditation. Achtsamkeit. Die Möglichkeit, immer wieder innezuhalten und mich zu fragen: Wie möchte ich eigentlich leben? Und deshalb lerne ich mit 44 jetzt Harmonium.

Warum?
Weil ich die zweite Hälfte meines Lebens nicht einfach nur irgendwie hinter mich bringen möchte. Ich möchte sie gestalten!

Mit Dingen, die mir Freude machen. Mit Dingen, die mich neugierig machen. Mit Dingen, die vielleicht überhaupt keinen „vernünftigen“ Zweck erfüllen – außer, dass sie mir guttun.

Also sitze ich da und übe „Om Namah Shivaya“. Mal mehr, mal weniger melodisch😅

Und vielleicht ist dein „Yoga“ überhaupt kein Yoga.

Vielleicht ist es das Musikinstrument, das du schon immer lernen wolltest.
Vielleicht ist es Tanzen.
Ein Spaziergang ohne Podcast.
Meditation.
Ein neues Hobby.
Endlich wieder malen.
Eine Bewegungsart, bei der du nicht nach fünf Minuten auf die Uhr schaust.
Oder einfach die bewusste Entscheidung, dein Leben einmal ehrlich anzuschauen und dich zu fragen, was DU eigentlich brauchst.

Es muss nicht Yoga sein, um ein gutes Leben zu führen.

Ich glaube sowieso, dass wir Ü40 nicht automatisch in einer Midlife-Crisis stecken.

Vielleicht sind wir einfach in einer Lebensphase angekommen, in der wir keine Lust mehr haben, unser Leben danach auszurichten, was andere für richtig, sinnvoll oder vernünftig halten.

Vielleicht fangen wir gerade erst an, wirklich unser eigenes Leben zu leben.

Und wenn das bedeutet, mit 44 Harmonium zu lernen und „Om Namah Shivaya“ zu singen, dann ist das eben so.

Was ist dein „Yoga“ – also das, was deinem Leben Halt, Freude oder ein bisschen mehr Sinn gibt?

✨Hi, ich bin Jools, Mama von drei Kindern und Yogalehrerin. Ich glaube nicht, dass jede Praxis gleich aussehen muss. Ich glaube daran, dass Yoga dann wirkt, wenn wir lernen zuzuhören.

01/09/2026

Eine neue Yogasaison steht vor der Tür – und vielleicht bist Du dieses Mal dabei🤍

Ich unterrichte in meinem Jools Yoga Raum in Pfunds verschiedene Yogaklassen und Kurse – ganzheitlich, undogmatisch und angepasst an die Menschen, die vor mir auf der Matte liegen.

Alle aktuellen Infos, Termine und Angebote findest Du auf meinem Blog unter Jools.at oder Du abonnierst meinen Newsletter und bleibst so ganz entspannt auf dem Laufenden.

Und wenn Du jetzt denkst:
„Yoga klingt ja schön, aber ich habe eigentlich überhaupt keine Ahnung, wie das alles abläuft …“

Schreib mir einfach. Per Nachricht oder WhatsApp. Wir quatschen ein bisschen, ich beantworte Deine Fragen und Du kannst ganz in Ruhe schauen, ob Yoga bei mir zu Dir passt.

Ich freue mich auf Dich und auf eine neue Yogasaison mit Dir🤍

Deine Jools✨

TVB Tiroler Oberland

20/08/2026

Du unterrichtest Yoga, hast aber selbst kaum Zeit für Deine eigene Praxis?

Du leitest Meditationen an, meditierst aber selbst so gut wie nie?
Na klar kann man Yoga unterrichten, ohne selbst regelmäßig zu praktizieren. Aber dann bleibt es für mich eben eher beim Unterrichten nach Lehrbuch.

„Yoga besteht zu 99 % aus Praxis und zu 1 % aus Theorie.“ – Sri K. Pattabhi Jois

Ich weiß, das ist provokant. Aber ich finde, in diesem Satz steckt ein sehr wahrer Kern. Denn nur wenn Du selbst praktizierst, weißt Du wirklich, wie sich etwas anfühlt. Du spürst, welche Muskeln arbeiten. Du merkst, wo eine Haltung vielleicht nicht funktioniert oder eine andere Variation angenehmer sein könnte.

Und genau dieses Wissen kannst Du nicht nur aus Büchern lernen!

Das heißt nicht, dass Du jeden Tag 90 Minuten auf der Matte stehen musst. Das schaffe ich selbst auch nicht. Vielleicht sind es heute 10 Minuten Meditation am Morgen. Morgen 20 Minuten Praxis. Am Wochenende eine Stunde. Vielleicht spielst Du Harmonium, übst Pranayama oder sitzt einfach einmal bewusst da.

Wir müssen uns nicht an Minuten festhalten. Es geht darum, zu fühlen, was wir unterrichten.

Für mich ist das einer der wichtigsten Punkte als Yogalehrerin: Ich möchte nicht nur weitergeben, was ich gelernt habe. Ich möchte weitergeben, was ich selbst erfahre, praktiziere und verkörpere. Und genau deshalb ist Deine eigene Praxis nicht das Extra neben dem Unterrichten. Sie ist ein Teil davon!

✨Hi, ich bin Jools, Mama von drei Kindern und Yogalehrerin.
Hier teile ich meine Erfahrungen aus über 20 Jahren Yoga und begleite Dich dabei, Deinen eigenen Weg auf und neben der Matte zu finden – als Yogapraktizierender und als Yogalehrender.

16/08/2026

So viele neue Menschen sind in letzter Zeit hier dazugekommen – und darüber freue ich mich wirklich sehr❤️

Danke, dass ihr hier seid und meine authentische, manchmal unbequeme und vielleicht auch etwas intensive Art mögt.

Ich möchte mich hier nicht verbiegen, um möglichst vielen zu gefallen. Ich teile, was mir wichtig ist, wofür ich stehe und was mich bewegt – beim Yoga, im Leben und darüber hinaus.

Und wenn Du bei manchen Dingen nicht mit mir resonierst, ist das genauso okay. Du musst nicht alles mögen, was ich sage. Und ich muss nicht für alle die Richtige sein.

Danke an alle, die trotzdem oder gerade deshalb hier sind❤️

Hi, ich bin Jools, Mama von drei Kindern und Yogalehrerin.

Workingmom vegangirl

Adresse

Pfunds

Webseite

https://jools.at/yogaklassen/

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