Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 17:00 - 19:45 Dienstag 09:00 - 11:00 18:00 - 20:00 Mittwoch 17:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 11:00

Melanie Golob Pilates & Fitness Studio

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Radenthein
Melanie Golob Pilates & Fitness Studio

Das Gymnastikstudio von Mag. Melanie Golob, Sportwissenschafterin, bietet Kurse aus Pilates und Fitness in Radenthein. a. Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Melanie Golob, Sportwissenschafterin und u. diplomierte Pilatestrainerin bietet Kurse aus

Pilates - Gesundheitstraining - Kraft- und Fitnesstraining

an. Kurse für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene.

24/09/2026

Mittwochs!
➡️17:00 h Sanftes Pilates & Gesunder Rücken
Ein sanfter Kurs zur Vorbeugung und Linderung von Rücken‑ und Gelenksbeschwerden.
Der Körper wird achtsam gekräftigt, gedehnt und mobilisiert – mit Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken.
Vereinfachte Pilates‑Basics kombiniert mit Übungen aus der Bewegungstherapie.
Für alle geeignet, ganz ohne Vorkenntnisse.
➡️18:00 Old Style Aerobics
Zu Musik aus allen Jahrzehnten lassen wir die Schweißperlen fließen. Einfache Aerobicschritte, leichte Kombinationen trainieren das Herz-Kreislaufsystem und verbessernde Gehirnleistung. Schlussendlich schütten wir noch Glückshormone aus!
Mittlere Intensität, nur 25 Minuten und für alle, die Rhythmus und Musik lieben.
➡️18:30 h MUKI BUDE
Zeitlos - effektiv - einfach
Das Krafttraining mit Langhangeln wird seit Jahrzehnten praktiziert und nimmt auch im Gruppenfitness wieder seinen Einzug.
Wir trainieren mit Lang- und Kurzhanteln alle Muskelgruppen, um Kraft aufzubauen.
Der Effekt ist ein straffer und schlanker Körper.
Das Training ist einfach und jeder kann das Gewicht an seinen Fitnesslevel anpassen.
75 Minuten - Eine gewisse Grundstabilität sowie Schmerzfreiheit ist Voraussetzung.

16/09/2026

Freitags

➡️8:00 h Basic Step & Bauch
Basic Step ist perfekt für Einsteiger: einfache Schritte, großer Effekt. Du verbesserst deine Ausdauer, stärkst deine Beine und bringst deinen Kreislauf in Schwung und verbrennst Energie – ohne Überforderung.
Wir üben die Grundschritte!
Bleib dran, jeder Schritt macht dich fitter.

➡️9:00 h Sanftes Pilates & gesunder Rücken
Ein wohltuender Kurs, um Rücken- und Gelenksschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Der Körper wird schonend gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Im Fokus ist die Rumpfmuskulatur mit Beckenboden, Bauch, Rücken.
Die klassischen Pilatesübungen werden vereinfacht geübt und ergänzt durch Übungen aus der Bewegungstherapie.

Es sind keine
Vorkenntnisse notwendig und für jedermann zu schaffen.
Charakteristisch: WOHLTUEND!!
50 Minuten

➡️10:00 h Fit im Alter
Bewegung kennt kein Alter. Um gesund, mobil und schmerzfrei zu bleiben, helfen altersgerechte Übungen. Wir stärken und dehnen sanft die Muskeln, um gesund durchs Leben zu gehen. 15 min. Faszientraining und Stabilitätsübungen, 15 min rhythmische Koordination zu Musik und 20 min. sanftes Training für alle Muskeln.
Hier trainieren Damen und Herren zwischen 65 und 95 Jahre im Stehen, Liegen, Sitzen.
Altersgerechte Intensität.
50 Minuten
Charakteristisch: FRÖHLICH!!

15/09/2026

Dienstag Abend
➡️18:00 h TABATA
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, bei dem sich 20 Sekunden Vollgas und 10 Sekunden Pause abwechseln. Ein Durchgang dauert nur 4 Minuten, bringt aber maximale Fettverbrennung, steigert die Ausdauer und pusht deinen Stoffwechsel ordentlich nach oben. Ideal, wenn du wenig Zeit hast und trotzdem effektiv trainieren willst.

➡️19:00 h PILATES & STRETCH
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung verbessert. Mit kontrollierten, fließenden Bewegungen stärkst du vor allem deine tiefe Rumpfmuskulatur, förderst eine aufrechte Haltung und bringst Körper & Geist in Balance. Perfekt für alle, die sanft, aber effektiv trainieren wollen.

14/09/2026

Dienstagvormittags ☝️
➡️ 9:00 h POWER INTERVALL TRAINING
Intervalltraining für Straffung & Kondition. Musik pusht uns bei kontrollierten und gezielten Übungen für den ganzen Körper. 50 Minuten zur effektiven Fettverbrennung! Wir starten moderat.

➡️10:00 h Sanftes Pilates & Gesunder Rücken
50 Minuten das Beste aus Pilates und Rückentraining, um sanft und effektiv den Körper gesund zu halten und Wohlbefinden zu steigern.
⚠️Ideal zum Einsteigen!

☝️ Zwei Kurse für Damen und Herren!
Der Einstieg ist jederzeit möglich!
⚠️Wir starten moderat.

14/09/2026

Die erste Fitness-Woche startet:
MONTAGS:
➡️Gesunder Rücken: 50 Minuten lang wohltuende Übungen zur sanften Dehnung, Kräftigung und Mobilisation des Körpers. Wohlgefühl pur!

➡️Step Choreo: 25 Minuten einfache Schrittkombinationen zu „powerful Music“, um den Kreislauf zu aktivieren, Kondition und Koordination aufzubauen und Energie zu verbrennen. Spaß und Freud!!!

➡️Shape: 50 Minuten die effektivsten Übungen für Kräftigung und Kraftausdauer bringen Dich ins Schwitzen! Straffung!!!

⚠️Wir starten moderat. Einstieg jederzeit möglich!

10/09/2026

😊Aller Anfang ist schwer – aber genau deshalb starten wir moderat und mit ganz viel Gefühl für deinen Körper.
👯‍♂️In meinen Gymnastikkursen geht es nicht um Perfektion, sondern um Bewegung, Freude und ein gesundes Tempo.

☝️Was du brauchst:

• Bequeme Kleidung – in der du dich gut bewegen kannst
• Sportschuhe - für alle Kurse außer Pilates und Rückenkurse
• Etwas Motivation – den Rest machen wir gemeinsam

👆Komm vorbei, probier’s aus und spür, wie gut dir Bewegung tun kann. PS: Wir hatten alle eine Sommerpause 😉

07/09/2026

Die Sanierung des Studios für Pilates & Fitness sowie das neue CI begleiteten Elektro Tisch GmbH , Mladen Alma Zivkovic von Installateur Steinwender, Sabine Unterweger - Malerei Josef Unterweger, Grafik- & Kommunikationsdesign , sKaeferle , .at , Glas Gasser GmbH , SepiaFilmFotografie. Danke an alle Handwerker:innen und Unternehmer:innen für die tolle Arbeit. 🥂🍾ERÖFFNUNG, am 11. Sept. 2026 ab 15 h

06/09/2026

🤔Hardfacts… was für Kurse gibt’s und was kostet‘s? Und wann geht’s eigentlich wieder los?
Flexibel und leistbar …. mehr Infos unter www.pilates-fitness.at oder schreib mir einfach…+436769255002 🤗

Adresse

Hauptstraße 73
Radenthein
9545

Öffnungszeiten

Montag	17:00 - 19:45
Dienstag	09:00 - 11:00
	18:00 - 20:00
Mittwoch	17:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 11:00

Telefon

+436769255002

Webseite

http://www.pilates-fitness.at/

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