Yomeca

»Wie kann ich langfristig gesund bleiben?« 🍎 🤔

😮‍💨 Diese Frage beschäftigte Ingrid Hilmer oft. Über 25 Jahre war sie als Diplom Gesundheits- und Krankenpflegerin tätig. Im Interview erzählt sie von ihrem Weg aus der Krise in die Selbstständigkeit als Yogalehrerin, Mentaltrainerin und Buchautorin. 🧘‍♀️🪷✍️

Du willst mehr über Ingrid und ihr Unternehmen Yomeca​ erfahren? Hier geht's zum Interview: 👉️ https://www.gruenewirtschaft.at/2026/06/03/vordenvorhang-ingrid-hilmer/

Fühlst du dich oft angespannt, müde oder einfach „zu voll“ vom Alltag?

Dann ist dieser Raum für dich. 🤍

In meinen ruhigen, achtsamen Yogastunden darfst du loslassen, durchatmen und neue Kraft tanken. Wir stärken deinen Körper sanft und bringen durch bewusste Atemübungen dein Nervensystem wieder in Balance.

Dazu bekommst du einfache, alltagstaugliche Impulse aus dem Mentaltraining und der Yogaphilosophie – für mehr Leichtigkeit im Kopf und ein gutes Gefühl in dir.

Ab Anfang startet wieder mein beliebter Präventionskurs. Am Besten gleich anmelden. www.yomeca.com

Pflege fordert oft einseitig – körperlich wie mental.
Yoga hilft, genau das wieder auszugleichen: Spannungen lösen, Kraft aufbauen, innerlich stabil bleiben.
Du magst endlich ins Tun kommen und mehr Selbstfürsorge in dein Leben integrieren? Im Buch: "Selbstfürsorge für Pflegekräfte – Mit Yoga und Mentaltraining kraftvoll im Beruf" erfährst du, wie du einfache Übungen in deinen Alltag einbauen kannst - für mehr körperliche und mentale Stärke.

Motiviert und kraftvoll im neuen Jahr starten. Mein Präventionskurs startet ab 14.01. Der zertifizierte 10-Wochen-Yoga-Kurs wird von deutschen Krankenkassen gefördert. Mehr Informationen findest du auch unter www.yomeca.com Ich freue mich, von dir zu hören. Lg, Ingrid

Weihnachten ist eine Einladung
zur Rückverbindung mit dem Wesentlichen.
Mit dem Atem, der uns trägt.
Mit dem Herzen, das uns führt.
Mit dem Leben, das durch uns fließt.

Möge diese Zeit dir Frieden schenken,
deine Kraft sanft erneuern
und dich erinnern:
Wir sind hier, um glücklich zu sein.

Ich gönne mir nun eine Winterpause und nutze die Zeit zwischen den Jahren,
um bewusst in den Rauhnächten zu reflektieren, loszulassen
und mich auf das neue Jahr auszurichten. ✨

Ab dem 7.1. bin ich wieder erreichbar –
gerne kannst du dich schon jetzt für meine Kurse und Angebote per Mail anmelden.

Liebe Grüße,
Ingrid

Ihr bracht noch ein Weihnachtsgeschenk, das von Herzen kommt? Wie wäre es, wenn ihr "mehr Ruhe im Kopf und Leichtigkeit im Körper" verschenkt? Gerne erstelle ich dir einen Gutschein für eine Yoga-Schnupperstunde. Natürlich kannst du auch einen kompletten Kurs oder Einzelstunden verschenken. Ich freue mich, von dir zu hören.