Yoga mit Kati

Die Wüste ist ein Ort, der mich nährt.
Dem Wind überlasse ich meine Gedanken,
der warme Sand erdet mich.
Jeder Sonnenaufgang schenkt mir neue Kraft
und der weite Blick von den Dünen schenkt mir Klarheit.

Danke für die wunderbare Tour durch die Wüste, die großartige Verpflegung, das Abenteuer und das Wissen! Das war weit mehr als „nur“ eine Reise, das war eine Once-in-a-lifetime- Erfahrung 🙏☺️

Dieses Zitat von Esther Perel beschreibt genau das, was wir jeden Tag auf der Yogamatte üben.
Yoga ist so viel mehr als nur Körperarbeit.

Es ist ein sicherer Raum, um Vertrauen zu kultivieren:
✨Vertrauen in deinen Körper:
Wenn du dich in eine tiefe Rückbeuge wagst, öffnest du dein Herz. Das geht nur, wenn du darauf vertraust, dass deine Beine und deine Mitte dich tragen.

✨Vertrauen in den Atem:
Dein Atem ist dein Anker. Wenn es wackelig wird, bringt er dich zurück in die Ruhe.

✨Vertrauen in den Prozess:
Manchmal fallen wir um. Das ist okay. Wahre Stärke entsteht, wenn wir aufstehen und es einfach noch einmal versuchen.

Erst wenn wir lernen, uns selbst zu vertrauen, können wir die Komfortzone verlassen auf der Matte und im Leben.

Bei diesen Temperaturen helfen ein paar einfache Yogatricks um cool zu bleiben. Einer davon ist dieses Pranayama!
Viel Spaß beim Ausprobieren 😎

☀️

Erfüllte Zeit entsteht nicht dadurch, dass wir mehr in unseren Tag hineinquetschen. Sie entsteht durch Präsenz.
Genau da setzt Yoga an. Auf der Matte bist du gezwungen, den mentalen Vorlauf auszuschalten. Wenn du dich auf deine Atmung und die Bewegung konzentrierst, schrumpft die Welt auf das Hier und Jetzt.
Diese Achtsamkeit nimmst du mit in den Alltag:
Du bist präsenter bei Gesprächen.
Du nimmst Momente bewusster wahr.
Du schaust hin, statt nur vorbei.

Das Paradoxon: Wer Yoga macht, „verliert“ scheinbar Zeit auf der Matte und gewinnt im Leben ein Vielfaches an erfüllter Zeit zurück.

Hattest du eine erfüllende Woche?

Das Leben im Außen ist wie das Meer: unberechenbar und ständig in Bewegung. Wahre Stabilität finden wir nicht, indem wir versuchen, die Wellen da draußen zu glätten. Sondern indem wir unseren inneren Anker tiefer werfen.
Genau das ist die Yogapraxis: Dein Weg zurück nach Hause - nach Innen.
Auf der Matte schließen wir die Tür zum Lärm der Welt. Wir nutzen Muskelkraft und bewusste Ausrichtung, um uns ein stabiles Fundament zu bauen. Aus dieser Sicherheit heraus können wir die Sinne nach innen ziehen und im Atem verankern.
Yoga verändert nicht den Sturm da draußen. Aber es erinnert dich an den Ort in dir, der immer still, sicher und unerschütterlich ist.

Wann wird Bewegung zu Yoga? Durch das bewusste Atmen? Durch Langsamkeit? Durch Achtsamkeit?
Yoga ist kein Sport, Yoga ist so viel mehr als „nur“ Bewegung.

Was ist für dich der Unterschied zwischen Yoga und was du sonst so machst?

Fließe - Strahle - Reflektiere - Sein tiefgründig - sei unaufhaltsam: das lehrt uns der Ozean

Auch im Kinderyoga kann man mit dem Yogagurt ganz kreativ sein:
🧘‍♀️mit den Füßen auseinander geben = Schlangenbändiger 🐍
🧘‍♀️darauf balancieren
🧘‍♀️im kosmischen Ei schwerelos schweben
Und noch viel viel mehr 🤗

Wir hatten heute im Kinderyoga viel Freude und am Ende baute sich jedes Kind mit seinem Gurt noch eine Ruheinsel 🏝️