Move Your Body

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Move Your Body 💪 Personal Training zuhause & online
👥 Gruppentraining vor Ort
🔥 Jetzt starten

Personaltrainer
Gruppenkurse

Functional Bodyweight Training, Training mit eigenem Körpergewicht
*** High Intensity Interval Training *** oder
*** Low Impact Training (Bauch-Bein-Po) *** oder
*** Rückentraining ***

02/10/2026

Mein erstes eigenes Buch ist da! 🥹❤️

Ein Projekt, das mir unglaublich am Herzen liegt – für alle Frauen 40+, die verstehen wollen, warum Training in der Menopause anders gedacht werden darf.

„Kraftvoll durch die Menopause“ ist ab sofort auf meiner Website erhältlich.
👉 Link in Bio

Preis: 19,90 €

Und für alle, die bei meinem Workshop dabei sind: 14,90 € direkt beim Workshop. ❤️

Ich freue mich riesig, dieses Buch jetzt endlich mit euch zu teilen!

23/09/2026

Am 11.10. wird’s richtig spannend. 💚

Ich veranstalte einen Workshop für Frauen 45+ rund um Krafttraining, Ernährung und Menopause – mit ganz vielen praktischen Tipps, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Ich bin selbst in dieser Lebensphase und weiß daher auch, wovon ich spreche. 😉

Mir ist wichtig, nicht nur über Veränderungen zu reden, sondern zu zeigen, was wir selbst tun können, um stark, fit und gut durch diese Jahre zu kommen.

Und liebe Männer: Auch für euch kann der Workshop spannend sein 😉 Wenn ihr wissen möchtet, was bei euren Frauen in dieser Lebensphase passiert, seid ihr natürlich ebenfalls willkommen.

📍 Hofgut Wagrain
📅 11. Oktober 2026
⏰ 9:00 Uhr
💚 Noch 2 Plätze frei

Anmeldung direkt bei mir oder über Eversports.

19/09/2026

Starker Core ist mehr als ein flacher Bauch. 💚

Bauch, Rücken, Zwerchfell und Beckenboden arbeiten als Einheit zusammen – und genau darum geht es bei Core & Beckenboden 40+.

Ab 29.9.2026 starten wir in St. Johann.

Ein Training für Frauen 40+, bei dem wir gezielt an Körpermitte, Stabilität, Wahrnehmung und Kraft arbeiten.

Noch Plätze frei.

📩 Anmeldung über Eversports oder direkt bei mir.

18/09/2026

Mein Alltag? Alles andere als nur ein Trainingsraum. 😄

Fitnessstudio, Hausbesuche, Online-Training, eigene Workouts, Planung am Schreibtisch – und zwischendurch immer wieder der nächste Termin.

Ich liebe genau diese Abwechslung. 💪
Denn egal, wo trainiert wird: Das Ziel bleibt dasselbe – stärker, fitter und selbstbewusster durchs Leben zu gehen.

Und ja… manchmal trainiere ich natürlich auch selbst. 😉

Move Your Body – Personal Training mit Claudia
Krafttraining | Frauen 40+ | Online | Hausbesuche

14/09/2026

Was du heute für deinen Körper tust, macht einen Unterschied für dein Morgen.

Krafttraining ab 40 bedeutet für mich nicht, einem bestimmten Körperbild hinterherzulaufen.

Es geht darum, Kraft aufzubauen. Stabil zu bleiben. Beweglich zu bleiben. Und möglichst lange selbstbestimmt und aktiv zu leben.

Du trainierst heute für die Frau, die du in 10, 20 oder 30 Jahren sein möchtest.

Und genau deshalb gehört Krafttraining für mich zu einem starken Leben dazu. 💪

NEU IN GROSSARL 💪✨Ab September starten wir gemeinsam durch – Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht im Hotel Nessle...
09/09/2026

NEU IN GROSSARL 💪✨

Ab September starten wir gemeinsam durch – Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht im Hotel Nesslerhof!

Effektiv, abwechslungsreich und für jedes Level geeignet. In kleiner Gruppe, mit persönlicher Betreuung – ganz ohne Geräte, nur mit deinem eigenen Körper. 🏋️‍♀️

📅 3 Termine im September: 14.09. | 21.09. | 28.09.
🕓 Montags, 16:00 – 17:00 Uhr
📍 Hotel Nesslerhof, Großarl
💶 25 € pro Einheit

Ganzkörpertraining, mehr Energie, mehr Beweglichkeit & Stabilität – für mehr Kraft im Alltag. 🍀

Claudia

Früher: Trailrunning, Laufen, Bodyweight.Heute: Krafttraining, Gehen, ab und zu Radeln.Die Jeans passt noch genau gleich...
07/09/2026

Früher: Trailrunning, Laufen, Bodyweight.
Heute: Krafttraining, Gehen, ab und zu Radeln.

Die Jeans passt noch genau gleich –
nur mein Training hat sich komplett verändert.

Mit 40, 50 geht’s nicht mehr um mehr Kilometer. Es geht um Kraft, die bleibt.

📌 Speichern, wenn du das brauchst.

30/08/2026

Dein Beckenboden arbeitet nicht isoliert.

Er ist Teil eines ganzen Systems – gemeinsam mit deiner tiefen Bauchmuskulatur, deinem Zwerchfell und deiner Körpermitte.

Genau deshalb geht es in meinem Core & Beckenboden Training nicht darum, einfach nur den Beckenboden anzuspannen.

Wir trainieren Zusammenspiel, Kontrolle und Stabilität – mit gezielten Übungen und unterschiedlichen Bewegungen.

Der neue Kurs startet am 29.09.2026 um 16:30 Uhr in St. Johann im Pongau.

Wenn du dabei sein möchtest: Jetzt Platz sichern.

Anmeldung über den Link in meiner Bio. 🤍





26/08/2026

Dein Beckenboden arbeitet nicht isoliert.

Er ist Teil eines Systems – gemeinsam mit deinem Core, deiner Atmung und deiner Bewegung.

Genau deshalb geht es in meinem Deep Core & Beckenboden Training nicht darum, einfach nur „anzuspannen“.

Wir schauen uns an, wie dein Körper zusammenspielt und wie du deinen Beckenboden sinnvoll in Bewegung integrierst.

📍 St. Johann im Pongau
📅 Start: 29.09.2026
⏰ 16:30 Uhr

14/08/2026

Cardio allein reicht nicht. 💪 Krafttraining + echtes Protein – das verändert deinen Körper in der Perimenopause. Welches Signal sendest du deinem Körper gerade?

Adresse

Sankt Johann Im Pongau
5600

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