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Cardio allein reicht nicht. 💪 Krafttraining + echtes Protein – das verändert deinen Körper in der Perimenopause. Welches Signal sendest du deinem Körper gerade?
50 hat sich mein Blick auf Training verändert.
Ich trainiere nicht mehr, um möglichst dünn zu sein.
Ich trainiere fĂĽr einen starken RĂĽcken.
FĂĽr mehr Energie.
FĂĽr starke Knochen.
Für einen Körper, der mich auch in 10 oder 20 Jahren noch durchs Leben trägt.
Gerade fĂĽr Frauen ab 40 geht es nicht mehr nur um die Zahl auf der Waage.
Es geht darum, Muskeln zu erhalten, die Knochengesundheit zu unterstĂĽtzen und den Alltag mit Kraft und Selbstvertrauen zu meistern.
Deshalb ist Krafttraining für mich keine kurzfristige Lösung.
Es ist eine Investition in meine Zukunft.
Was ist dein persönlicher Grund, warum du trainierst?
đź“ŤSt. Johann im Pongau
05/08/2026
Es ist nie zu spät, stärker zu werden.
Ich trainiere Frauen, Männer, Seniorinnen und Senioren – von 20 bis 78 Jahren. Allen gemeinsam: Bewegung ist keine Frage des Alters, sondern der Entscheidung.
Mit 70 oder 80 ist Krafttraining nicht weniger wichtig. Es ist wichtiger denn je. đź’š
Trainierst du nach Plan – oder einfach drauf los?
Kein Zufall. Ein Plan.
Der Unterschied zwischen stagnieren und stärker werden. 💪
28/07/2026
Wenn du ab 40 das Gefühl hast, dass nichts mehr so funktioniert wie früher – du bist nicht allein. Speicher dir das.
22/07/2026
Der Herbst 2026 steht vor der Tür – und mit ihm neue Möglichkeiten, stärker zu werden. 💪
Ob im Kurs, online, zu Hause oder beim Workshop – ich begleite dich dabei, das Training zu finden, das zu deinem Leben passt.
Alle Infos zu Kursen, Workshops und Personal Training findest du im Ăśberblick. đź’š
đź“Ť St. Johann im Pongau
👉 Alle Infos & Buchung: moveyourbody.at
17/07/2026
Fortbildung abgeschlossen. đź’š
Ich freue mich, dass ich die Menopause 2.0 Weiterbildung bei Dr. Stacy Sims erfolgreich abgeschlossen habe.
Warum mir das wichtig ist?
Weil „einfach mehr Sport machen“ für Frauen ab 40 oft nicht ausreicht. Unser Körper verändert sich hormonell – und genau darauf sollte Training abgestimmt sein, statt diese Veränderungen zu ignorieren.
Deshalb bilde ich mich regelmäßig weiter. Damit du ein Training bekommst, das auf aktuellem Wissen basiert und zu deinem Körper passt.
Wenn du wissen möchtest, was das konkret für dein Training bedeutet, schreib mir gerne. 💚
đź“Ť St. Johann im Pongau
Die meisten Frauen ab 40 trainieren einfach drauflos. Ohne Plan, ohne System – und wundern sich, warum sich nichts verändert.
Ich nicht.
Treppe runter, Raum betreten, Ergebnis sehen. Kein Zufall. Ein Plan.
Wenn du auch endlich stärker werden willst statt nur “irgendwas zu machen” – schreib mir. 💚
đź“Ť St. Johann im Pongau
10/07/2026
Ich höre diese Sätze seit über 10 Jahren. Immer wieder. Von Frauen die schon lange wissen dass sie etwas ändern wollen – aber die falschen Infos bekommen haben. 💚