Moveo Stella: Pilates, Beckenboden, Tanz

03/09/2026

🕺Kreativer Kindertanz💃! Neue Kurse für 4-6 und 7-9-Jährige! 👉Ab 25. Sept. gehört den Kindern freitags wieder das Studio 😍!

31/08/2026

🍂✨ Bunt, bewegt & voller Energie in den Herbst! ✨🍂
Der Herbst wird kunterbunt und es ist sicher für jeden/r wieder etwas dabei 💃🧘‍♀️🩷

Ab der ersten Schulwoche starten wieder die Kurse:
🔥 Latina Dance Vibes
💃 Dance4Fun
🩰 Kreativer Kindertanz
🌸 Beckenbodentraining für Frauen
🤱 Beckenbodentraining für frischgebackene Mamis

Pilates & BALLance finden wie immer laufend statt! 🙌

👉 Du möchtest Pilates auf den Geräten ausprobieren? Dann vereinbare einfach deine persönliche Schnupperstunde mit mir!

👉Bei BALLance einfach mal zu einer Stunde anmelden; diese findet immer am Montag um 19.00 Uhr statt.

Egal, ob du dich fitter fühlen, etwas für deinen Körper tun, tanzen oder einfach Spaß an Bewegung haben möchtest – komm vorbei und probier’s aus! 🥰

28/08/2026

Wenn der Rücken nach einem langen Schultag mehr Pause braucht als der Kopf 🧘!

Schule, Hausaufgaben, Handy, Lernen: Teenager verbringen heute unglaublich viel Zeit im Sitzen. Und irgendwann merkt man es: verspannte Schultern, wenig Energie, schlechte Haltung (Handy-/PC-Rücken) oder einfach das Gefühl, sich zu wenig bewegt zu haben.

👉Genau hier setzt Pilates für Teenager an 💜. In meinen Kursen geht es nicht um Leistung oder „perfekt aussehen“. Es geht darum, den eigenen Körper kennenzulernen, ihn zu stärken und Bewegung mit Spaß zu verbinden:
💪 starke Körpermitte
🧘 bessere Haltung & Beweglichkeit
🌿 Ausgleich zum Schulalltag
😌 Stressabbau
💜 mehr Körpergefühl & Selbstvertrauen

👉 Denn ein starker, beweglicher Körper tut nicht nur beim Sport gut, sondern auch im Alltag.

🍂 Am 12. Sept. starten die neuen Teenager-Pilateskurse!
📩 Interesse an einem Platz? Schreib mir einfach eine Nachricht; die Plätze sind begrenzt!

Estella Csermak - Tanzpädagogin, Beckenbodenkursleiterin und Pilatestrainerin i.A. - Bad Sauerbrunn, Wulkaprodersdorf, Siegendorf

27/08/2026

Starker Beckenboden – starke Mitte. 💜

Der Beckenboden wird oft erst bemerkt, wenn er sich bemerkbar macht🙈. Dabei verdient er schon vorher Deine volle Aufmerksamkeit!

Ab Mitte September startet wieder mein präventiver Kurs "Auf Du und Du mit Deinem Beckenboden!" 💪

Ein gezieltes Beckenbodentraining stärkt deine Körpermitte, sorgt für Kontinenz, verbessert die Stabilität uvm.

👉Sichere Dir jetzt deinen Platz!

24/08/2026

Latina Dance Vibes💃! 👉Neue Kurse starten am MO 7.9. und MI 9.9. in St. Margarethen! Wer tanzt mit😉?

20/08/2026

Latina Dance Vibes für Ladies💃🔥

Du möchtest zu lateinamerikanischer Musik tanzen, hast aber keinen Tanzpartner? Kein Problem 😉: Latina Dance Vibes ist ein Kurs speziell für Frauen.

Im Herbst 🍂startet wieder ein neuer Kurs, in dem du dich durch die Welt der Lateintänze tanzt: Cha Cha, Rumba, Jive, Mambo uvm. Dich erwarten mitreißende Choreografien, schwungvolle Schrittfolgen und koordinative Übungen, die dich fordern und gleichzeitig richtig Spaß 🥳 machen.

👉Einfach kommen, loslassen und tanzen.
🕒 Kurse: Montag 18.00 & Mittwoch 17:00
Ein paar Plätze sind noch frei – also nicht zu lange warten und gleich anmelden 💃!

17/08/2026

Kennst du das? 🤔
Schule 📚, Hausaufgaben 💻, Handy 📱, Netflix 🛋️ – ein großer Teil des Tages findet im Sitzen statt.

Kein Wunder, dass viele Jugendliche über Verspannungen, schlechte Haltung oder fehlende Energie klagen.
👉 Pilates bietet den perfekten Ausgleich!

In meinen Teenager-Kursen lernen Jugendliche:
💪 ihre Körpermitte zu stärken
🧘 ihre Haltung und Beweglichkeit zu verbessern
😌 Stress abzubauen
🌟 mehr Körperbewusstsein und Selbstvertrauen zu entwickeln

Ein starker Körper unterstützt nicht nur im Sport, sondern auch im Schulalltag und in der Freizeit.

🍂 Im Herbst starten meine Pilateskurse für Teenager!
Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, einen gesunden Ausgleich zum vielen Sitzen zu schaffen.

📩 Melde dich gerne bei mir und sichere dir einen Platz!

13/08/2026

„Ich stelle mir jetzt auch ein paar Reformer hin und biete Pilates an.“ 🤔
Dieser Satz beschäftigt mich. Nicht, weil ich etwas gegen den Reformer habe. Ganz im Gegenteil. 💜 Ich liebe die Arbeit am Reformer.

Aber ich frage mich immer öfter:
Seit wann ist ein Gerät gleich eine Methode?
❌ Pilates ist kein Trend.
❌ Pilates ist kein Businessmodell.
❌ Und Pilates ist ganz sicher nicht einfach ein paar Reformer in einen Raum zu stellen.

🖤 Joseph Pilates hat eine Methode entwickelt. Eine, die weit über ein einzelnes Gerät hinausgeht. Eine Methode mit Prinzipien, mit Wissen, mit Erfahrung und mit einer Verantwortung gegenüber den Menschen, die zu uns kommen.

🙏 Ich hatte das große Glück, von Menschen lernen zu dürfen, die ihr Wissen aus den ersten und zweiten Generationen der Joseph-Pilates-SchülerInnen weitergegeben haben. Dafür habe ich unzählige Stunden, Tage und Monate gelernt, geübt, beobachtet, hinterfragt und mich ständig weiterentwickelt.
Und ich tue es heute noch – mit hochqualifizierten internationalen TrainerInnen. 🌍

Denn gute TrainerInnen unterrichten nicht den Reformer.
👉Wir unterrichten den Menschen.
👉Wir sehen, was ein Körper braucht.
👉 Wir erkennen Zusammenhänge.
👉 Wir wissen, wann gefordert und wann unterstützt werden muss.
👉Wir schaffen Bewegung, die langfristig etwas verändert.

Genau deshalb macht es mich nachdenklich, wenn Pilates plötzlich auf ein Gerät reduziert wird. Der Reformer ist ein wunderbares Werkzeug. 💜
Aber eben nur das: ein Werkzeug.

Die Magie entsteht nicht durch Federn, Rollen und Design.
⚠️ Und schon gar nicht dadurch, dass man noch mehr Federn hinzugibt, weil man glaubt, dann wird es schwieriger🙈.
Sie entsteht durch
✨ Wissen.
✨ Erfahrung.
✨ Präzision.
✨ Beobachtung.
✨ die Methode, die Joseph Pilates geschaffen hat und seine SchülerInnen weiterentwickeln.

Das ist für mich Pilates.
Und dafür stehe ich – jeden einzelnen Tag. 💜

10/08/2026

💃 Ab Herbst heißt es wieder: Jazz Dance bei moveostella! Freu dich auf mitreißende Choreografien zu Songs und Musicals wie The Greatest Showman, Aladdin, Rocky Horror Picture Show oder Hits von Ed Sheeran.

Dich erwarten:
💃 ein abwechslungsreiches Warm-up
💃 Techniktraining mit Drehungen und Beinarbeit
💃 ausdrucksstarke Choreografien
💃 jede Menge Spaß an Bewegung und Musik

Egal, ob du schon Tanzerfahrung hast oder einfach wieder tanzen möchtest,hier steht die Freude an der Bewegung im Mittelpunkt.
📅 Schnupperstunde: 10. September

Melde dich jetzt an und sichere dir deinen Platz – wir freuen uns darauf, mit dir das Tanzparkett zu erobern! 💃

06/08/2026

💃 Ladies aufgepasst! Die Latina Dance Vibes Kurse sind zurück!
In der 1. Septemberwoche starten wir mit Salsa. Sichere dir jetzt deinen Platz – es sind nur mehr wenige Plätze frei! 🔥