Heidi Hössinger - Hormoncoach

Progesteron ist kein Hormon, das bei jeder Frau gleich wirkt – auch wenn es oft so vermarktet wird🌸

Was für die eine Entspannung bedeutet, kann bei der anderen genau das Gegenteil auslösen: Unruhe statt Ruhe, Reizbarkeit statt Gelassenheit.

👉 Das ist kein Einzelfall und keine Frage der "richtigen" Anwendung. Studien zeigen: Bei 3-8% der Frauen löst Progesteron über seinen Metaboliten Allopregnanolon eine ausgeprägte paradoxe Reaktion aus – bei weiteren bis zu 25% zeigen sich moderate Symptome. Das betrifft also potenziell fast jede dritte Frau in unterschiedlicher Ausprägung.

Wenn du zu diesen Frauen gehörst, liegt das nicht an dir oder daran, dass du etwas falsch machst. Es liegt an biologischen Unterschieden, die selten erklärt werden🧡

⚠️Hinweis: Dies ist keine ärztliche Beratung. Fragen zu Dosierung, Änderungen oder Wechsel einer Hormontherapie gehören immer in die Hände der behandelnden Ärztin oder des Arztes.

Immer wieder kommt es regelrecht zu Mythen beim Thema SIBO.
👉 SIBO – kurz für Small Intestinal Bacterial Overgrowth, also eine bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms – ist für viele von euch längst kein Fremdwort mehr.
Du kennst die Low-FODMAP-Liste. Du weißt, was ein Atemtest ist. Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert - mit mässigem Erfolg.

Denn: Die Symptome kommen zurück. Oder sie verschwinden nie ganz🤨

Das liegt selten daran, dass dir Wissen fehlt. Sondern daran, dass die vielen Empfehlungen an zumindest vier Stellen zu kurz greifen – Stellen, die nicht im Darm selbst liegen, aber trotzdem mitentscheiden.

Ich zeige dir in meinem neuen Guide "Die blinden Flecken bei SIBO", welche vier Bereiche das sind und warum sie oft übersehen werden🌸

🧡 Kommentier mit: BLINDE FLECK und ich schicke dir völlig kostenlos meinen Guide zu

Der letzte Beitrag meiner Wissensserie zu Mikronährstoffen von A-Z🧡
X und Y habe ich ausgelassen und ich beende mit dem super wertvollem Mikronährstoff Zink🥳

Heute geht’s in meiner Wissensserie um Weihrauch – genauer gesagt um das Harz des Boswellia-Baumes🧡
Die spannenden Inhaltsstoffe heißen Boswelliasäuren. Sie werden vor allem mit Entzündungsprozessen, Gelenken, Darm und Gewebegesundheit in Verbindung gebracht.
Weihrauch ist kein klassischer Mikronährstoff zum Auffüllen, sondern ein Pflanzenstoff mit spannender Wirkung im Hintergrund.

Heute geht’s in meiner Wissensserie um Vanadium – ein kaum bekanntes Spurenelement🧡

Es wird vor allem mit dem Blutzucker- und Insulinstoffwechsel in Verbindung gebracht. Für Frauen kann das spannend sein, wenn Kohlenhydrate plötzlich müde machen, Heißhunger stärker wird oder der Stoffwechsel ab 40 nicht mehr so flexibel reagiert wie früher.

Aber: Vanadium ist kein Stoff für blinde Experimente. Spannend heißt nicht automatisch harmlos

Heute geht’s in meiner Wissensserie um Ubiquinol – die aktive Form von Coenzym Q10.

Ubiquinol spielt eine zentrale Rolle für die Energieproduktion in den Zellen. Besonders interessant ist: Es arbeitet dort, wo Energie überhaupt erst entsteht – in den Mitochondrien, den kleinen Kraftwerken unserer Zellen. Deshalb kann Ubiquinol vor allem für Frauen spannend sein, wenn Belastbarkeit, Regeneration, Muskelkraft oder Energie nicht mehr so selbstverständlich wirken wie früher🧡

Heute geht’s in meiner Wissensserie um Taurin – einen Stoff, den viele sofort mit Energy Drinks verbinden, der im Körper aber viel mehr kann.

Taurin spielt unter anderem eine Rolle für Galle, Fettverdauung, Nervensystem, Herz und Zellenergie. Besonders interessant ist: Taurin wirkt nicht wie ein künstlicher Wachmacher, sondern eher wie ein stiller Helfer im Hintergrund – dort, wo der Körper regulieren, verdauen, stabilisieren und Energie bereitstellen muss🧡

Selen wird oft erst dann interessant, wenn Schilddrüse, Haare, Immunsystem oder Fruchtbarkeit nicht mehr so mitspielen, wie man es gerne hätte.

Dabei ist dieses Spurenelement an erstaunlich zentralen Prozessen beteiligt: Es hilft dem Körper, Schilddrüsenhormone umzuwandeln, unterstützt selenabhängige Enzyme und spielt auch bei der Qualität der Spermien eine Rolle.

Gerade deshalb ist Selen kein Randthema – sondern ein kleiner Nährstoff mit ziemlich großer Wirkung🧡

Resveratrol kann körpereigene „Langlebigkeits-Schalter“ beeinflussen – genau deshalb wird dieser Pflanzenstoff so intensiv erforscht.

Interessant ist vor allem sein möglicher Einfluss auf Mitochondrien und Gefäßfunktion – also auf Prozesse, die bei Frauen mit Energie, Zellalterung und hormonellen Umstellungsphasen zusammenspielen können🧡

Quercetin gehört zu den Flavonoiden und wird aktuell nicht nur wegen seiner antioxidativen Eigenschaften erforscht, sondern auch wegen seiner möglichen Rolle im Zusammenspiel von Immunsystem, Darm und hormoneller Balance🧡