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Yogaberge

Hallo, ich bin Romana. Yogalehrerin und Bergwanderführerin aus der Steiermark. Neben wöchentlichen Yogaklassen biete ich auch Retreats in den Bergen an.

27/09/2026

Life lately 🧡

09/09/2026

Yoga: stronger than it looks.

Einbeinstand, Core Stability und ordentlich Kraft für Beine, Po und Körpermitte – diese Übungen sehen vielleicht ruhig aus, haben es aber ziemlich in sich.

Dabei geht es nicht darum, möglichst spektakulär in einer Pose auszusehen. Es geht um Balance, Kontrolle und Stabilität: auf einem Bein sicher stehen, Bewegungen aus der Körpermitte führen und den ganzen Körper bewusst zusammenarbeiten lassen.

Genau diese Kraft brauchen wir nicht nur auf der Yogamatte. Sie bildet eine wichtige Basis für viele Sportarten – und für ganz alltägliche Bewegungen: gehen, Treppen steigen, etwas vom Boden aufheben oder ein Kind durch die Gegend tragen. 😏

Yoga bewegt also nicht nur den Geist und dehnt nicht nur Muskeln. Es kräftigt, stabilisiert und formt – manchmal ziemlich spicy.

Welche Übung challenged euch am meisten?

*Werbung, da in Kooperation mit Gigasport 🧡

31/08/2026

Wieder anfangen. Tiefer gehen. Bei den Basics bleiben.
Von Grund auf.

Ab Herbst startet mein neuer 10-teiliger Yogakurs – für alle, die Yoga neu kennenlernen möchten und genauso für alle, die schon länger praktizieren und Lust haben, ihre Praxis noch einmal bewusster aufzubauen.

Wir schauen genauer hin: Wie richte ich meinen Körper aus? Wie fühlt sich eine Haltung wirklich gut an? Wie verbinde ich Atmung und Bewegung? Und wie entsteht daraus eine Praxis, die nicht einfach nur „Übungen machen“ ist, sondern wirklich bei dir ankommt?

Kein höher, schneller, weiter.
Dafür mehr Körpergefühl, Kraft, Beweglichkeit und Verständnis für die eigene Praxis.

Dienstags | Neuberg an der Mürz
17:30 & 19:00 Uhr

Mittwochs | Mürzzuschlag
20:00 Uhr

Start ab 13. Oktober 2026
10er-Block innerhalb von 12 Terminen – zwei Termine kannst du flexibel auslassen.

Für Einsteiger:innen & Könner:innen. 🤍

Anmeldung: [email protected]
Alle Infos: yogaberge.net | Link in Bio

Eine gute Praxis beginnt nicht mit der schwierigsten Asana. Sondern damit, wieder zu spüren, was du eigentlich tust.

26/08/2026

currently into:
finding a practice again
slow walks cold dips & strong bodies bike rides  mountain days
social events  & not having it all figured out.

17/08/2026

YOGA & TON TAGESRETREAT
Zwischen Bewegung, Genuss, Erde und dem, was unter deinen Händen entsteht.
�EINE KLEINE AUSZEIT FÜR KÖRPER, KOPF & HÄNDE
Wir verbinden Yoga mit kreativem Arbeiten mit Ton – entspannt, genussvoll und ohne Anspruch auf Perfektion.

Das erwartet dich:�🧘 90 Min. Yoga�🥐 vegetarischer Brunch im Das Glashaus Kaffeekult im Kaiserhof �🏺 2 Std. Ton-Workshop mit Silke & Markus vom ARTEFACTUM �✨ Handbuilding oder – mit Erfahrung an der Töpferscheibe

14. und 22. November 2026
08:30–13:30 Uhr
Im Atelier Artefactum, 8692 Neuberg an der Mürz
�109 € p.P. für Yoga & Ton �+ 15 € Brunch
+ Brennkosten nach Gewicht 22€/kg

max. 8 TeilnehmerInnen

Lust auf eine kreative Auszeit?�Anmeldung bei mir als PN oder unter [email protected]�Link in Bio!

Yogaberge × Artefactum – Ankommen. Bewegen. Genießen. Gestalten.

16/08/2026

Neuer Wandersnack: Energiebällchen in der Marillenknödel-Edition 🍑

Ich brauchte mal Abwechslung von meinen all-time-favorite Dattelbällchen – und bin während meiner Schwangerschaft über dieses Rezept gestolpert. Ein bisschen abgewandelt, ist daraus meine Marillenknödel-Edition geworden.

Easy zu machen, lange haltbar, erfrischend und voller Energie – und damit ziemlich perfekt für den Rucksack. 🍑🥥

Was ich daran besonders mag: Getrocknete Marillen lassen sich viel einfacher zu einer Masse verarbeiten als Datteln. Sie kleben kaum und hinterlassen beim Formen fast keine Rückstände an den Händen. Win!
Außerdem bringen Marillen unter anderem Ballaststoffe und Mineralstoffe mit, Haferflocken sorgen für komplexe Kohlenhydrate und sättigende Ballaststoffe. Und die Kokos-Komponente gilt im Ayurveda als eher kühlend – also ziemlich passend für einen kleinen Sommersnack. ☀️

Und bevor die Sprachpolizei kommt:
Getrocknete Marillen = getrocknete Aprikosen.
In Österreich sagen wir halt Marillen. 😉

Das Rezept & die Zubereitung findet ihr im Posting – einfach swipen und nachmachen. 👉

10/08/2026

Kinda chic einfach stehen zu bleiben und tief durchzuatmen. 😌 einer der wenigen Trends die ich mag.

01/07/2026

Pssst....es sind noch 4 Plätze frei. Zöger nicht, wenn du vor hast teilzunehmen.

Denn „things of quality have no fear of time“ + was du an diesen 3 Tagen garantiert für dich erleben wirst, ist pure Lebensqualität.

DM für mehr Info oder check den Link in meiner Bio.

Die Fotos sind vom letzten SD+U im März 26, geknipst von » marlies_ru « ✨

26/05/2026

Sommerwanderungen sind einfach anders 🌿☀️

*anzeige | Hier sind meine Go-to-Essentials für die perfekte Tageswanderung — nichts Übertriebenes, nur Dinge, die die Experience wirklich besser machen 👇

🎒 Leichter Rucksack
💧 Genug Wasser + Elektrolyte
🍎 Snacks, die Energie geben
👕 Kleidung im Zwiebellook (Wetter = unberechenbar)
☀️ Sonnenschutz (bitte nicht skippen)
🧭 Navigation + voll geladenes Handy
🚑 Mini-First-Aid-Kit
✨ Ein paar Extras für Komfort & gute Vibes

Wandern macht einfach mehr Spaß, wenn man vorbereitet ist — aber trotzdem leicht unterwegs bleibt 🤍

Was ist DIE eine Sache, die ihr auf keiner Wanderung vergesst? ⛰️👇

🤫 die meisten meiner Essentials gibts bei .at 🧡

Adresse

Neuberg
8692

Webseite

http://www.yogaberge.net/

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