Injoy Schwechat

08/10/2026

Isst du vielleicht zu wenig? 👀

Du willst abnehmen, reduzierst deine Kalorien – aber plötzlich geht nichts mehr?
Mehr Defizit ist nicht automatisch besser. Wenn du deinem Körper über längere Zeit zu wenig Energie zuführst, kann sich das durch Müdigkeit, geringere Leistungsfähigkeit, schlechtere Regeneration und bei Frauen auch durch Veränderungen des Menstruationszyklus bemerkbar machen.

Und auch deine Muskeln brauchen ausreichend Energie und Nährstoffe, um erhalten zu bleiben. 💪

👉 Deshalb gilt beim Abnehmen: Nicht so wenig wie möglich essen, sondern so viel wie nötig reduzieren.

Achte auf ausreichend Protein, eine ausgewogene Ernährung und ein moderates Kaloriendefizit.

29/09/2026

❤️ Starke Muskeln. Starkes Herz.

Am 29. September ist Weltherztag – ein guter Anlass, unserem wichtigsten Muskel etwas Aufmerksamkeit zu schenken.

Bei Herzgesundheit denken viele zuerst an Joggen, Radfahren oder Walken. Doch auch regelmäßiges Muskeltraining kann das Herz-Kreislauf-System unterstützen – besonders in Kombination mit Ausdauertraining.

Denn wenn deine Muskeln arbeiten, ist auch dein Herz gefordert. 💪❤️

Deshalb gilt nicht nur am Weltherztag: Jede Trainingseinheit ist eine Investition in deine Gesundheit.

23/09/2026

❤️ Die Herzkinder liegen uns am Herzen! ♥️
. auch dieses Jahr gehen unsere gesamten Einnahmen aus unserem Oktoberfest an die Herzkinder!

Hast du dich schon angemeldet? ✍️

🗓️ 2. Oktober, ab 18 Uhr
📍INJOY Schwechat
🫶🏽 Wir freuen uns auf dein Kommen!

22/09/2026

🧘‍♀️ Liebe Pilates- und Yoga-Freund:innen,
Morgen, 𝗠𝗶𝘁𝘁𝘄𝗼𝗰𝗵, 23.9, 𝗲𝗻𝘁𝗳𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝖭𝖺𝖽𝗂𝗇𝖾’𝗌 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 (𝟭𝟬 𝗨𝗵𝗿) 𝘂𝗻𝗱 𝗬𝗼𝗴𝗮 (𝟭𝟴 𝗨𝗵𝗿) 𝗦𝘁𝘂𝗻𝗱𝗲𝗻.

𝗔𝗯𝗲𝗿 𝗲𝘀 𝗴𝗶𝗯𝘁’𝘀 𝗔𝗹𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲𝗻: 𝗥ü𝗰𝗸𝗲𝗻𝗳𝗶𝘁 und 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀 𝗺𝗶𝘁 𝗠𝗮𝗻𝘂 sind mindestens genauso großartig. 😉🙌🏽

📍 𝟭𝟳:𝟬𝟬 𝗨𝗵𝗿 𝗥ü𝗰𝗸𝗲𝗻𝗳𝗶𝘁 𝗺𝗶𝘁 𝗠𝗮𝗻𝘂
📍 𝟭𝟵:𝟭𝟬 𝗨𝗵𝗿 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝗖𝗿𝗼𝘀𝘀 𝗺𝗶𝘁 𝗠𝗮𝗻𝘂

Kommt vorbei, wir freuen uns auf euch! 🤸🏽

20/09/2026

Liebe Yin Yogis & Yoginis, am Montag, 21.9 entfällt unsere Yin Yoga Stunde um 19:15.

ABER: Wer nicht ohne sein Yoga in dieser Woche sein mag, darf gerne um 𝟭𝟳:𝟬𝟬, in die feine Yoga-Stunde von Karina kommen! 💜🧘🏽🕉️

18/09/2026

Unser Ehrengast steht fest! 🙌🏽 … und hat eine ganz persönliche Nachricht für euch! ⛷️🤩

Hast du dich schon für unser Oktoberfest am 2. Oktober angemeldet? 📋 Gleich eintragen - es gibt nur begrenzte Plätze! 🪑🙃

Wir freuen uns auf dein Kommen! Dein INJOY Team 🫶🏽

17/09/2026

⚖️ Wie gut ist dein Gleichgewicht?

Wir brauchen es ständig – beim Treppensteigen, auf unebenen Wegen, beim Sport oder wenn wir im Alltag schnell reagieren müssen. Trotzdem denken wir meist erst über unser Gleichgewicht nach, wenn es uns einmal fehlt.

Die gute Nachricht: Gleichgewicht lässt sich gezielt trainieren – in jedem Alter. 💪

Regelmäßiges Training kann dabei helfen, Bewegungen kontrollierter auszuführen, die Stabilität zu verbessern und möglichst lange sicher und mobil zu bleiben.

👉 Kleiner Selbsttest: Kannst du 30 Sekunden sicher auf einem Bein stehen?

Probier’s aus! 😉

15/09/2026

🍻𝗢’𝗭𝗔𝗣𝗙𝗧 𝗜𝗦 – 𝗢𝗞𝗧𝗢𝗕𝗘𝗥𝗙𝗘𝗦𝗧 𝗜𝗠 𝗜𝗡𝗝𝗢𝗬! 🥨🎉

Am 𝗙𝗿𝗲𝗶𝘁𝗮𝗴, 𝟮. 𝗢𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿 𝗮𝗯 𝟭𝟴:𝟬𝟬 𝗨𝗵𝗿 wird wieder gefeiert – und dieses Jahr gibt’s gleich mehrere Highlights!

🧡 𝗡𝗘𝗨: 𝗔𝗟𝗟-𝗜𝗡 𝗘𝗜𝗡𝗧𝗥𝗜𝗧𝗧 𝗮𝗯 € 𝟭𝟮,-
Feiern, genießen & dabei Gutes tun:
Der 𝗴𝗲𝘀𝗮𝗺𝘁𝗲 𝗘𝗿𝗹ö𝘀 𝗴𝗲𝗵𝘁 𝗮𝗻 𝗱𝗶𝗲 ❤️𝗛𝗘𝗥𝗭𝗞𝗜𝗡𝗗𝗘𝗥❤️
Und darauf sind wir besonders stolz: Heuer konnten bereits € 10.000,- gespendet werden! 🙌

⭐ 𝗨𝗡𝗗 𝗗𝗔𝗡𝗡 𝗪Ä𝗥𝗘 𝗗𝗔 𝗡𝗢𝗖𝗛 𝗨𝗡𝗦𝗘𝗥 𝗦𝗣𝗘𝗖𝗜𝗔𝗟 𝗚𝗨𝗘𝗦𝗧 …
Wir geben euch drei Hinweise:
⛷️ Skifahrer
🏆 Weltcupsieger
🔥 einer der größten Konkurrenten von Alberto Tomba

𝗡𝗮, 𝘄𝗲𝗿 𝗵𝗮𝘁 𝘀𝗰𝗵𝗼𝗻 𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗜𝗱𝗲𝗲? 👀
Schreibt euren Tipp in die Kommentare! ⬇️

📅 𝟮. 𝗢𝗸𝘁𝗼𝗯𝗲𝗿 𝟮𝟬𝟮𝟲
🕕 𝗮𝗯 𝟭𝟴:𝟬𝟬 𝗨𝗵𝗿
📍 𝗜𝗡𝗝𝗢𝗬 𝗦𝗰𝗵𝘄𝗲𝗰𝗵𝗮𝘁
🎟️ 𝗔𝗹𝗹-𝗶𝗻 𝗘𝗶𝗻𝘁𝗿𝗶𝘁𝘁 𝗮𝗯 € 𝟭𝟮,- 𝘇𝘂𝗴𝘂𝗻𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗿 𝗛𝗲𝗿𝘇𝗸𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿

Das wird ein besonderes Oktoberfest! Wir freuen uns auf euer Kommen! 🍻

14/09/2026

Liebe INJOY Freunde der schönen Feste!
Unser traditionelles Oktoberfest steht wieder vor der Tür.🍻

💙 𝗙𝗿𝗲𝗶𝘁𝗮𝗴, 𝟮.𝟭𝟬, 𝗮𝗯 𝟭𝟴𝗨𝗵𝗿 💙 inkl. Special Guest 💙

Wir freuen uns auf euer Kommen!
Euer INJOY Schwechat Team

PS.: Hast du dich schon in unsere Gästeliste einzutragen?📝

11/09/2026

Hier eine kleine Empfehlung für regnerische Fernsehtage 📺🤓

Rund um Ernährung, Lebensarten, Bewegung, gesundes Altern und vermeintliche Wundermittel kursieren unzählige Halbwahrheiten und Gesundheitsversprechen. Was davon ist wissenschaftlich belegt und was ist bloß ein Mythos?

"Dok 1: Mythos Gesund" jetzt auf ORF ON (Link im 1. Kommentar) streamen!