MyPelvi Wien-Simmering

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MyPelvi Wien-Simmering

Beckenbodengesundheit liegt uns am Herzen Mit über 330 Fitnessstudios und 104.000 Mitgliedern ist Mrs.Sporty in fünf Ländern vertreten.

Mrs.Sporty ist die führende Fitnesskette für Frauen in Europa und eines der angesehensten Franchise-Systeme in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Allein in Deutschland gibt es über 200 Mrs.Sporty Clubs, die von erfolgreichen Franchise-Nehmern geführt werden. Gründer und Geschäftsführer Niclas Bönström leitet von der Berliner Zentrale aus das Unternehmen, das seit Jahren Rankings im Bereich „Beste Mikro-Studio- und Boutique-Fitness-Clubs“ anführt. Das Mrs.Sporty Konzept setzt auf effektives funktionelles Training in 30-Minuten-Einheiten. Mrs.Sporty bietet Frauen eine einzigartige Kombination aus Personal- und Kleingruppen-Zirkel-Training in einer sehr freundlichen Community-Atmosphäre. Dabei trainieren die Mitglieder nach ihren individuellen Trainingsplänen. Qualifizierte Coaches begleiten die Frauen persönlich und unterstützen sowie motivieren sie dabei, ihre Ziele zu erreichen. Mrs.Sporty ist der ideale Sportclub, vor allem für Frauen, die in ihrem Alltag stark eingebunden sind, über wenig Zeit verfügen und dennoch Wert auf ein ausgewogenes Ernährungs- und Trainingsprogramm sowie Regeneration nach dem Sport legen.
2004 eröffnete Niclas Bönström den ersten Club in Berlin und entwickelte 2005 gemeinsam mit Tennislegende Stefanie Graf das Franchise-Konzept für Mrs.Sporty. Seither wurde Mrs.Sporty bereits vier Mal als bestes Franchise-Unternehmen ausgezeichnet. Als zertifiziertes Vollmitglied im Deutschen, Österreichischen und Schweizer Franchise-Verband e.V. hat sich Mrs.Sporty als zuverlässiger und vertrauenswürdiger Franchise-Geber in der Branche einen Namen gemacht. Mrs.Sporty Simmering existiert seit 08.05.2010, wird aktuell von den zwei Powerfrauen, Sabine Hufnagl und Irene Gruber geführt und ist stolz seit so vielen Jahren aktiv und mit immer zielführenderen Methoden zur Gesunderhaltung der Frauen im Simmering beitragen zu dürfen.

28/09/2026

Deine Beine bekommen nach einem intensiven Training Pause. Dein Rücken vielleicht auch. Aber denkst du eigentlich an deinen Beckenboden? 👀

Gerade bei Kniebeugen, schwerem Krafttraining, Sprüngen oder dynamischen Übungen arbeitet deine Körpermitte kräftig mit. Der Druck im Bauchraum steigt und dein Beckenboden muss gemeinsam mit Bauch, Rücken und Atmung reagieren.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum dein Beckenboden beim Training mehr mitarbeitet, als du vielleicht denkst und weshalb auch für ihn Regeneration wichtig ist.

Nach intensiven Belastungen gilt: weiteratmen, Bauch und Gesäß lösen, Spannung bewusst reduzieren und deinem Körper Zeit geben, wieder in einen entspannten Zustand zurückzufinden.

Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt und verbesserst seine Wahrnehmung und Ansteuerung: bequem im Sitzen und in nur 22 Minuten. 💜

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Bei Schmerzen oder anhaltender Spannung sollte eine medizinische oder beckenbodenphysiotherapeutische Abklärung erfolgen.

18/09/2026

Kennst du das Gefühl, nach dem Urlaub erst einmal Urlaub vom Urlaub zu brauchen? ☀️😮‍💨

Du hast geplant, gepackt, organisiert und dafür gesorgt, dass alle eine schöne Zeit haben. Du warst für die Kinder & die Familie da und deine eigene Auszeit kam dabei vielleicht ein wenig zu kurz.

Jetzt beginnt die Schule wieder. Der Alltag kehrt zurück und vielleicht entsteht endlich wieder ein kleiner Moment nur für dich.

💜 Zeit, deinen Körper wieder bewusst wahrzunehmen.
💜 Zeit, etwas für dein Wohlbefinden zu tun.
💜 Zeit, auch deinem Beckenboden Aufmerksamkeit zu schenken.

Denn dein Beckenboden unterstützt dich jeden Tag: beim Heben und Tragen, beim Lachen, Husten, Bewegen und in vielen Momenten, über die du gar nicht nachdenkst.

Schulstart für die Kinder. Beckenbodenstart für dich.
Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten. Eine kleine Auszeit, die ganz dir und deiner Körpermitte gehört.

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16/09/2026

Was schwächt eigentlich deinen Beckenboden? 👀

Viele denken dabei zuerst an Schwangerschaft und Geburt. Doch auch hormonelle Veränderungen, häufiges Pressen beim Toilettengang, dauerhafter Husten, ungünstiges Heben oder fehlende Bewegung können den Beckenboden im Alltag fordern.

💡 Der wichtige AHA-Moment: Ein Beckenboden kann zu wenig Kraft haben und gleichzeitig Schwierigkeiten damit haben, vollständig zu entspannen.
Deshalb geht es nicht darum, ihn den ganzen Tag fest anzuspannen.

Ein funktioneller Beckenboden sollte:
💪 Kraft entwickeln
⚡ schnell auf Belastungen reagieren
🎯 mit Bauch, Rücken und Atmung zusammenarbeiten
🌬️ anschließend wieder loslassen können

➡️ Im Beitrag entdeckst du fünf Faktoren, die deinen Beckenboden beeinflussen können und was du bereits ab morgen in deinem Alltag anders machen kannst.

Mit MyPelvi trainierst du die Wahrnehmung und gezielte Ansteuerung deines Beckenbodens: bequem im Sitzen, in Alltagskleidung und in nur 22 Minuten. 💜
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14/09/2026

Volles Bier. Volle Blase. Keine Toilette in Sicht. 🍺🚻

Mit dem Start der Oktoberfestzeit beginnt für viele die Saison der Volksfeste, langen Abende und vollen Festzelte. Was nach Spaß klingt, kann bei einer schwachen Blase oder einem geschwächten Beckenboden schnell zur Belastung werden.

Denn Alkohol kann dazu führen, dass dein Körper mehr Urin produziert. Gleichzeitig kann er die Blase reizen und den Harndrang verstärken. Kommen dann noch lange Toilettenschlangen, Tanzen, Lachen oder Husten hinzu, muss dein Beckenboden besonders zuverlässig reagieren.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum deine Blase beim Oktoberfest schneller voll werden kann, was dir bei plötzlichem Harndrang hilft und wie du dich jetzt auf die Festsaison vorbereiten kannst.

Ein starker und gut koordinierter Beckenboden kann dich dabei unterstützen, den Urin auch bei voller Blase, Bewegung, Lachen oder Husten sicherer zurückzuhalten.
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11/09/2026

Kiefer angespannt, Schultern hochgezogen, Bauch eingezogen … Stress zeigt sich oft im ganzen Körper. Doch hast du dich schon einmal gefragt, ob auch dein Beckenboden unbewusst festhält? 👀

Unter Anspannung verändern sich häufig unsere Atmung und Muskelaktivität.

Manche Menschen spannen dabei nicht nur Nacken, Bauch oder Gesäß an, sondern auch den Beckenboden, teilweise ohne es überhaupt zu bemerken.

Kann die Muskulatur nicht mehr richtig loslassen, können sich unter anderem häufiger Harndrang, Verstopfung, Druckgefühle, Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen bemerkbar machen.

➡️ Im Beitrag erfährst du, was hinter dem sogenannten „Stress Holding“ steckt, welche Signale dein Körper senden kann und warum dein Beckenboden nicht nur Kraft, sondern auch Entspannungsfähigkeit braucht.

Denn ein funktioneller Beckenboden kann sich gezielt anspannen, deinen Körper im Alltag unterstützen und anschließend wieder vollständig loslassen.

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09/09/2026

Bergauf brennen die Beine = doch bergab ist die Arbeit noch lange nicht vorbei. ⛰️🥾

Beim Abstieg muss dein Körper jeden einzelnen Schritt kontrolliert abbremsen. Deine Beine fangen dein Körpergewicht immer wieder auf, während deine Körpermitte für Stabilität sorgt und kleine Unebenheiten ausgleicht.

Je steiler der Weg, je schneller dein Tempo und je müder deine Beine werden, desto schwieriger wird es, jeden Schritt kontrolliert abzufedern. Auch dein Beckenboden ist Teil des Stabilisationssystems und muss gemeinsam mit Bauch, Rücken und Atmung auf Belastungen reagieren.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum jeder Schritt bergab einer kleinen Landung ähnelt und wie du deinen Körper beim Abstieg unterstützen kannst.

Ein funktioneller Beckenboden braucht nicht nur Kraft. Er sollte schnell reagieren, mit deiner Körpermitte zusammenarbeiten und danach wieder entspannen können.

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07/09/2026

Herbstputz, Getränkekisten, Blumentöpfe oder Gartenarbeit: Im Alltag heben wir oft mehr, als uns bewusst ist. 🍂📦

Dabei entscheidet nicht nur das Gewicht, sondern auch, wie du hebst.
Viele halten bei Anstrengung automatisch die Luft an und pressen. Dadurch steigt der Druck im Bauchraum und wirkt auch auf den Beckenboden. Das ist grundsätzlich nicht gefährlich, aber dein Beckenboden sollte in diesem Moment gut mitarbeiten können.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum Luftanhalten und starkes Pressen zusätzlichen Druck erzeugen können und wie du deinen Beckenboden beim Heben bewusster einsetzt.

Ein gesunder Beckenboden braucht beides: Kraft und die Fähigkeit, wieder zu entspannen. Nur so kann er dich beim Heben, Tragen und bei vielen weiteren alltäglichen Aufgaben zuverlässig unterstützen.

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04/09/2026

4.September: Welttag der s*xuellen Gesundheit 💜

S*xuelle Gesundheit bedeutet mehr als Lust. Sie bedeutet auch, den eigenen Körper wahrzunehmen, Beschwerden ernst zu nehmen und sich in der eigenen Körpermitte wohlzufühlen.

Dabei spielt dein Beckenboden eine wichtige Rolle: Er ist an Erregung, Empfindsamkeit und Org@smus beteiligt. Doch ein gut funktionierender Beckenboden muss nicht nur Kraft entwickeln können, er sollte auch bewusst loslassen können.

➡️ Im Beitrag erfährst du, warum dein Beckenboden für s*xuelle Gesundheit sowohl Kraft als auch Entspannung braucht.

Wichtig: Die L1bido selbst wird von vielen Faktoren beeinflusst: unter anderem von Hormonen, Stress, Schlaf, Lebensphase, Beziehung und körperlichem Wohlbefinden. Der Beckenboden ist also kein „Lustschalter“, aber ein wichtiger Teil des Zusammenspiels.

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Bei Schmerzen, Brennen oder anhaltenden Beschwerden sollte eine medizinische Abklärung mit deinem Arzt oder deiner Ärztin erfolgen.

Adresse

Braunhubergasse 23 Top1A
Simmering
1110

Telefon

+436609525838

Webseite

https://mypelvi.com/mypelvi/mypelvi-wien-simmering/

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