Syvita Yogahealing

27/09/2026

🌿 SYVITA Impuls · Sonntag zum Durchatmen
Still werden – Atemzug für Atemzug 🌸

Setze dich aufrecht hin –
oder stelle dich ganz bewusst und stabil auf beide Füße.

Wenn es für dich angenehm ist, schließe deine Augen. ✨️

Entspanne deine Schultern.
Lass deine Hände locker werden.
Entspanne dein Gesicht.
🌿 Und dann werde ganz still.

Versuche für einige Augenblicke, deinen Körper so wenig wie möglich zu bewegen.

Lenke nun deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem.
Verändere ihn nicht.
Atme nicht besonders tief und nicht besonders langsam.

Lass deinen Atem einfach kommen und gehen.
Und beginne, deine Atemzüge innerlich zu zählen:

🌟 Einatmen …
Ausatmen … eins.

🌟 Einatmen …
Ausatmen … zwei.

Zähle auf diese Weise weiter bis - 🌟 zehn.
Wenn du bemerkst, dass deine Gedanken abgeschweift sind und du beim Zählen irgendwo den Faden verloren hast, ist das völlig in Ordnung.

Kehre einfach zu deinem Atem zurück
und beginne wieder bei eins.

Ohne dich zu ärgern.
Ohne etwas erreichen zu müssen.

Nur Atemzug für Atemzug. 🌿

Vielleicht bemerkst du nach einer Weile,
wie dein Körper stiller wird –
und mit ihm allmählich auch deine Gedanken.

Bleib noch einen kleinen Moment bei deinem Atem.

Und wenn du bereit bist, öffne langsam wieder deine Augen. ✨️

Manchmal beginnt innere Ruhe ganz einfach damit, bei einem einzigen Atemzug zu bleiben.

Herzlich, 🧘‍♀️🌸🌿
Sylvia Rudelics I Syvita Yogahealing
SYVITA – zurück ins eigene Leben.

Gemeinsam. Bewegt. Verbunden.
YOGAHEALING & RESILIENZ
YOGA Verein Steyr 🧘🌻🌿

23/09/2026

YOGA SANFT – beweglicher mit Yoga 🌿
- mit Sylvia Rudelics 🧘‍♀️✨️

Du möchtest wieder mehr Beweglichkeit in deinen Alltag bringen und dir gleichzeitig bewusst Zeit für dich nehmen?

In meinem Yogakurs verbinden wir sanfte und achtsame Körperübungen mit bewusster Atemführung, Momenten der Ruhe und Meditation.

Yoga ist dabei weit mehr als Bewegung. Es lädt uns ein, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, den Atem zu erfahren und auch dem Geist Zeit zum Ruhigerwerden zu geben.

Gemeinsam üben wir:

✨ traditionelle Asanas – achtsam und an die eigenen Möglichkeiten angepasst
✨ bewusste Atemübungen und Atemlenkung
✨ einfache Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen
✨ Meditation und Momente der Stille
✨ Entspannung – teilweise begleitet vom Klang der Klangschalen

Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, eine Haltung möglichst perfekt auszuführen. Vielmehr darf Yoga zu einem Weg werden, Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe Schritt für Schritt wieder mehr in den eigenen Alltag zu bringen.

Der Kurs eignet sich besonders für Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen und für alle, die Yoga in einer angenehmen und achtsamen Atmosphäre kennenlernen oder wieder aufnehmen möchten.

🧘‍♀️ 6 Abende
📅 Beginn: Dienstag, 20. Oktober
🕕 18:15–19:30 Uhr
📍 MS Promenade Steyr – Gymnastikraum, 1. Stock
🌿 Kursbeitrag: € 75,00

Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf deinem Yogaweg zu begleiten.

💚 Herzlich,
Sylvia Rudelics I Syvita Yogahealing

Gemeinsam. Bewegt. Verbunden.
YOGA Verein Steyr 🧘‍♀️🧘✨️
YOGAHEALING & RESILIENZ

👉 Weitere Informationen & Anmeldung:
https://yogavereinsteyr.at/Kurse-Anmeldung/

20/09/2026

🌿 Sonntag zum Durchatmen – Prana | Licht tanken.

Ich lade dich ein, dich für einen Moment mit Prana – der universellen Lebensenergie – zu verbinden. ☀️

Schließe, wenn du möchtest, deine Augen und werde dir deines Atems bewusst.

Stelle dir vor, wie du mit jedem Einatmen frische, lichtvolle Energie in dich aufnimmst.

Und wie sie sich mit jedem Ausatmen sanft in deinem ganzen Körper verteilt – bis hinein in jede einzelne Zelle.

Strenge dich dabei nicht an.
Du musst nichts erreichen.

Lass einfach das Bild in dir entstehen.

✨ Stelle dir vor, wie ein helles, weißes Licht dich mehr und mehr erfüllt.

Mit jedem Atemzug wird dieses Licht klarer und strahlender.

Bleibe für einige Augenblicke ganz bei diesem Licht.

- Atme. 🌿

- Spüre. 💚

Und nimm wahr, wie sich diese lebendige Energie in dir ausbreitet.

Wenn du bereit bist, kehre langsam wieder zurück.

✨ Nimm dieses Licht und diese Kraft mit in deinen Tag.

Und erinnere dich:
Du kannst jederzeit an diesen inneren Ort zurückkehren.

Herzlich,
Sylvia Rudelics 💚
SYVITA Yogahealing
YOGA VEREIN STEYR
YOGAHEALING & RESILIENZ

Was war dein schönster Lichtmoment in diesem Sommer? ☀️

20/09/2026

🌿 Sonntag zum Durchatmen – Prana | Licht tanken.

Ich lade dich ein, dich für einen Moment mit Prana – der universellen Lebensenergie – zu verbinden. ☀️

Schließe, wenn du möchtest, deine Augen und werde dir deines Atems bewusst.

Stelle dir vor, wie du mit jedem Einatmen frische, lichtvolle Energie in dich aufnimmst.

Und wie sie sich mit jedem Ausatmen sanft in deinem ganzen Körper verteilt – bis hinein in jede einzelne Zelle.

Strenge dich dabei nicht an.
Du musst nichts erreichen.

Lass einfach das Bild in dir entstehen.

✨ Stelle dir vor, wie ein helles, weißes Licht dich mehr und mehr erfüllt.

Mit jedem Atemzug wird dieses Licht klarer und strahlender.

Bleibe für einige Augenblicke ganz bei diesem Licht.

- Atme. 🌿

- Spüre. 💚

Und nimm wahr, wie sich diese lebendige Energie in dir ausbreitet.

Wenn du bereit bist, kehre langsam wieder zurück.

✨ Nimm dieses Licht und diese Kraft mit in deinen Tag.

Und erinnere dich:
Du kannst jederzeit an diesen inneren Ort zurückkehren.

Herzlich,
Sylvia Rudelics 💚
Syvita Yogahealing
YOGA VEREIN STEYR
YOGAHEALING & RESILIENZ

Was war dein schönster Lichtmoment in diesem Sommer? ☀️

30/08/2026

🌿 SYVITA Impuls | Sonntag zum Durchatmen -
🐚 Dein innerer Ort am Meer. 🌊🌴☀️

Schließe sanft deine Augen.
Lass deinen Atem frei.
Stell dir vor, du sitzt am Meer. ✨️

Du hörst das leise Rauschen der Wellen,
spürst die Wärme der Sonne auf deiner Haut
und den Wind, der sanft durch die Blätter zieht.

Du musst gerade nirgendwohin.
Du musst nichts erledigen.
Du musst nichts verändern.

Nur für diesen Moment darfst du einfach sein.

🌿 Atme ein.
🌿 Atme aus.

Und vielleicht gibt es auch in dir diesen stillen Ort, an den du jederzeit zurückkehren kannst.
Einen Ort, an dem es nichts zu beweisen gibt.

Nichts zu erreichen.
Nur Weite. Ruhe. Atem. ✨️

🌿 Bleib für ein paar Atemzüge dort.
Vielleicht braucht es manchmal gar keinen Urlaub am Meer – sondern nur die Erinnerung daran,dass wir diesen stillen Ort auch in uns tragen.

Fühle. Atme. Sei. 💚

Ich wünsche dir einen friedvollen Sonntag
und ein paar Minuten nur für dich. 🌿✨️

Herzlich,
Sylvia Rudelics
Syvita Yogahealing
YOGA Verein Steyr
YOGAHEALING & RESILIENZ

SYVITA – zurück ins eigene Leben. 💚

25/08/2026

YOGA VEREIN STEYR 🧘‍♀️✨️ HOMEPAGE NEU 🧘🌿 INSPIRATION - Yoga sanft - Beweglicher mit Yoga💚✨️✨️

Jetzt lade ich euch herzlich ein, einmal bei uns vorbeizuschauen, ein bisschen zu stöbern und unsere neue Seite kennenzulernen.

Wir stehen noch ganz am Anfang und freuen uns deshalb besonders über jeden Besuch, jedes Weitererzählen und natürlich auch über euer Feedback. 💚

Vielleicht entdeckt ihr dabei ja auch etwas, das euch inspiriert.

🙏 Namasté
Euer YOGA VEREIN STEYR
https://yogavereinsteyr.at

Sylvia Rudelics
https://syvita-yogahealing.at
YOGAHEALING & RESILIENZ

Erlebe traditionelle Yoga Praxis im YOGA Verein Steyr – mehr als Bewegung: Achtsamkeit, Meditation, bewusste Atemarbeit und gemeinschaftliches Erleben für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen. Finde innere Ruhe, mehr Beweglichkeit und neue Lebensqualität in unserer herzlichen Gemeinschaft. St...