Daniela Bewegt

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Daniela Bewegt In kontrollierten und ruhigen Bewegungsabläufen aktivierst Du schwerpunktmäßig alle Deine Körperregionen.

ANTARA-Kurse in Traiskirchen (Mo, Di & Do) und Perchtoldsdorf (Di) sowie Personal Training
Nordic Walking Einzelkurse auf Anfrage
Bewegte Auszeiten in Wenigzell Deine Beine, Bauch, Rücken und A**e werden durch gezielte Übungen in jenen Intensitäten trainiert, die für Dich und Deinen aktuellen Fitnesszustand angenehm sind. Sowohl die Anspannung der Mitte (Beckenboden + Transversus = umfasst Deine Mitte), als auch die natürliche Lendenlordose (= natürlicher Bogen in der unteren Wirbelsäule) und ein gehobenes Brustbein sind Kernelemente in meinem Training. All das führt bei Dir zu einem straffen Bauch, einem starken Rücken, einer festen Mitte und einer attraktiven Körperhaltung.

08/10/2026

Du kennst das? Diese ständige Anspannung im Nacken? Schultern, die nur Schmerzen? 😩

Du kannst es verändern! 👍
Wie? 🤔
Mit zielgerichteten, präzisen und effektiven Übungen in meinem Antara Training 👌

Sowohl mobilisieren, als auch stärken und kleine, feine Bewegungen haben bei meinen Teilnehmer: innen zum Erfolg geführt 😁
Und selbst die Tage danach erreichen mich noch einige positive Rückmeldungen - Ziel erreicht 🎯
starkerrücken schulterschmerzen

08/10/2026

Du kennst das? Diese ständige Anspannung im Nacken? Schultern, die nur Schmerzen? 😩

Du kannst es verändern! 👍
Wie? 🤔
Mit zielgerichteten, präzisen und effektiven Übungen in meinem Antara Training 👌

Sowohl mobilisieren, als auch stärken und kleine, feine Bewegungen haben bei meinen Teilnehmer: innen zum Erfolg geführt 😁
Und selbst die Tage danach erreichen mich noch einige positive Rückmeldungen - Ziel erreicht 🎯

30/09/2026

Sichere dir noch gerne einen den letzten 3 Plätze für mehr Entspannung, bewusstes Loslassen und einfach genießen beim

Gongbad am 4.10.2026
18-19 Uhr in Guntramsdorf
€ 35 / Teilnehmer:in

Melde dich gerne bei mir oder über meine Homepage

Ich freue mich auf dich 🧡
@

24/09/2026

Wann hast du das letzte Mal einfach NICHTS getan? ✨

Kein Handy.
Kein To-do.
Kein Müssen.

Nur du, tiefe Klänge und Schwingungen, die dich für einen Moment aus dem Alltag holen. 🌙

Ein Gongbad ist eine Klangmeditation, bei der du dich ganz dem Klang hingibst. Du darfst loslassen, ankommen, lauschen und einfach SEIN.

🎶 Klang statt Gedankenkarussell
🌿 Ruhe statt Alltagstrubel
✨ Zeit für dich statt Funktionieren

Du musst nichts können.
Du musst nichts leisten.
Du darfst einfach zuhören.

Vielleicht ist genau das deine nächste Auszeit 🧡 - dann melde dich gerne bei mir:

Gongbad
4.10.2026 18-19 Uhr
Studio Friends4Dance Guntramsdorf
€ 35 / Teilnehmer:in

20/09/2026

✨ Zurück aus der Sommerpause! ✨

Was für eine Freude, wieder gemeinsam auf der Matte zu stehen! 🧡
Nach der Sommerpause ist Antara zurück – und die Wiedersehensfreude bei den Teilnehmer:innen war deutlich zu spüren. 😊

Gemeinsam starteten wir wieder durch, aktivierten unsere Körpermitte, stärkten unsere Haltung und bringen wieder Bewegung und Energie in unseren Alltag.

Ein wunderbarer Neustart mit vertrauten Gesichtern, viel Motivation und natürlich einer guten Portion Antara. 💪✨

Schön, dass alle wieder dabei sind 🧡

Mit nächster Woche geht’s wieder los mit meinen wöchentlichen Antara Kursen 🥳Freue dich auf ein stärken, aktivieren und ...
10/09/2026

Mit nächster Woche geht’s wieder los mit meinen wöchentlichen Antara Kursen 🥳

Freue dich auf ein stärken, aktivieren und stabilisieren deines Körpers aber auch ein bewusstes Wahrnehmen der tiefliegenden Muskulatur, gezieltes Atmen und präzise & effektive Übungen für dich 👌

In Perchtoldsdorf - Dienstag 10 Uhr
In Traiskirchen - Montag 18 Uhr
Dienstag 18 Uhr & 19:15
Donnerstag 9 Uhr, 18 Uhr & 19:15

Ich freue mich auf dich 🧡

06/09/2026

Am Donnerstag war großes Antara-Sommer-Special Finale wieder im Garten 🥳

👍 Full House in Damenrunde
👍 Kräftigung mit dem kleinen Redondo-Ball
👍 bewusste Körperwahrnehmung beim Dehnen
👍 tiefe Entspannung unterm Sternenhimmel

Es waren wieder intensive 1,5 Stunden, aber alle Damen sind gut durchtrainiert, entspannt und glücklich nach Hause gegangen - Ziel erreicht 🥰

Die regelmäßigen Kurse starten wieder ab ➡️ 14.9.2026

Ich freue mich auf dich 🧡

30/08/2026

Du möchtest noch bewusst deine Körpermitte trainieren?
Deinen Rücken stärken und Übungen für den Alltag mitnehmen?
Und das wenn möglich an der frischen Luft mit herzlicher Begleitung?

Dann komm gerne noch zum letzten Summer Special :

⏰ Donnerstag 3.9.2026 19:00 - 20:30
🍃 bei Schönwetter im Garten oder im Saal des Monti Traiskirchen
💪 bewusste Ganzkörperkräftigung
🧘‍♀️ dehnen
😴 entspannen

Melde dich gerne bei Interesse - es gibt noch zwei freie Plätzchen 😁

25/08/2026

Anbei noch ein kleiner Ausschnitt von meinem Arbeitsplatz in Perchtoldsdorf

👌 heller, großer Raum
👌 Trainingsmatte vorhanden
👌 Parken direkt vor der Türe

Ich starte wieder am 15.9.2026 um 10 Uhr mit dem wöchentlichen Antara Kurs

Sei gerne dabei und sichere dir noch den letzten Platz 😆

Adresse

Traiskirchen
2514

Öffnungszeiten

Dienstag 18:00 - 19:00
19:15 - 20:15
Donnerstag 09:00 - 10:00
18:00 - 19:00

Telefon

+436765309618

Website

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