Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 06:00 - 22:00 Dienstag 06:00 - 22:00 Mittwoch 06:00 - 22:00 Donnerstag 06:00 - 22:00 Freitag 06:00 - 22:00 Samstag 06:00 - 22:00 Sonntag 06:00 - 22:00

Mrs.Sporty Tulln

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Mrs.Sporty Tulln

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Unser Traum ist, dass möglichst viele Frauen jede Sekunde ihres Lebens genießen.

Mrs.Sporty Tulln – Dein Fitnessstudio für Frauen! 💪✨

✅Fitnesskurse früh & spät
✅Personal Training
✅Ernährungscoaching
✅Erfolgsmessungen
✅motivierte Community

📍 Wilhelmstraße 4-6, 3430 Tulln
📞 02272 61816
🌐 www.mrssporty.at/club/tulln Deshalb will Mrs.Sporty gesunde Ernährung und Sport zu einem natürlichen Teil im Leben von Frauen machen.

Über Mrs.Sporty
Mrs.Sporty wurde 2004 in Berlin gegründet und ist mit mehr als 550 Clubs in sieben Ländern Europas einer der marktführenden Anbieter für Frauenfitness sowie eines der führenden Franchise-Systeme. Das Mrs.Sporty Training besteht aus einem 30-minütigen, effektiven Intervalltraining für Ausdauer, Muskelkräftigung und Koordination. Herzstück des Konzepts ist die individuelle Betreuung der Mitglieder, die durch qualifizierte persönliche Trainer auf dem Weg zu ihren Zielen begleitet werden. Mit dem PIXFORMANCE Smart Trainer, einer digitalen Fitnessstation mit Bewegungserkennung, Webplattform-Anbindung und Social-Media-Integration und dem neuen funktionellen Trainingskonzept wird das Training dem Leistungsstand der Mitglieder mit optimaler Wirkung angepasst. Das Mrs.Sporty Ernährungskonzept berücksichtigt die persönliche Ernährungshistorie der Frauen und ermöglicht in Verbindung mit einem regelmäßigen Training eine gesunde Gewichtsabnahme. Entwickelt wurde das wissenschaftlich erprobte Mrs.Sporty Konzept in Zusammenarbeit mit der ehemaligen Tennisspielerin Stefanie Graf und dem Institut für Prävention und Nachsorge in Köln. Als Franchise-System ist Mrs.Sporty bereits drei Mal in Folge zum besten System Deutschlands gewählt worden (2012 und 2013 von impulse sowie 2014 vom Deutschen Franchise-Verband e.V.).

14/10/2026

Kürbis und Kürbiskerne sind nicht dasselbe, und das ist gut so. 🎃

Kürbis liefert vor allem lösliche Ballaststoffe, überwiegend Pektin: wenig Kalorien, viel Volumen, angenehm sättigend. Die Kerne liefern unlösliche Ballaststoffe und Magnesium. 30 g bringen etwa 150 bis 165 mg. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
Zusammen ergibt das ziemlich genau das, was dein Körper nach einem Training gut gebrauchen kann.

👉 Swipe für das Rezept: Ofen-Kürbis-Bowl, ein Blech, 25 Minuten, rund 30 g Eiweiß pro Portion.

Dein Selbsttest für diese Woche:
▸ Koch das Rezept einmal nach
▸ Iss es am Abend eines Trainingstags
▸ Achte am nächsten Morgen auf eine Sache: Wie fühlen sich deine Beine an?

Das ist keine Wissenschaft, sondern Körpergefühl. Genau damit fangen wir im Club auch an.

Wer probiert es aus? Schreib „dabei" in die Kommentare. Wir erinnern dich am Wochenende. 👇

12/10/2026

Zwei Impulse für deine Woche.
Woche 2 der Oktober-Serie. Nach dem Reset geht es an den Kern: Baumaterial verteilen und den Reiz langsam steigern. Zwei Impulse, sieben Tage.

Woche 2 · Core:
▸ Eiweiß über den Tag verteilen, auch am Ruhetag
▸ Steigern, aber langsam: eine Wiederholung mehr, etwas mehr Gewicht oder etwas mehr Tempo

Speichere dir die beiden Impulse und beobachte sieben Tage lang dein Körpergefühl. Es geht nicht um perfekte Tage, sondern ums Ausprobieren. 💗

Welchen der beiden nimmst du dir vor?
Schreib „1" oder „2" in die Kommentare. Am Sonntag fragen wir nach, wie es lief. 👇

Deine Trainerinnen im Tulln

09/10/2026

Das Training ist nur das Signal.

Dein Muskel wächst nicht während der 30 Minuten. Er wächst danach: im Schlaf, beim Essen, an den Tagen dazwischen. Zwei gut erholte Einheiten bringen mehr als fünf halbherzige.

Warum das so schwer auszuhalten ist: Pause fühlt sich nach Stillstand an. Wer es ernst meint, will mehr machen, nicht weniger. Und im Herbst wird die Erholung ohnehin knapper: weniger Licht, dichtere Kalender, mehr Infekte.

👉 Swipe, was den Aufbau treibt und was ihn bremst.

Dein Selbsttest für diese Woche: Plan bewusst einen Tag Pause zwischen zwei Einheiten, und achte in der zweiten auf deine Kraft.
Wer macht mit? Schreib „Pause" in die Kommentare.

Wir fragen am Sonntag nach, wie sich die zweite Einheit angefühlt hat. 👇

08/10/2026

Raus an die frische Luft, rein in die Bewegung! 💪🌿

Gemeinsam walken macht einfach mehr Spaß – man motiviert sich gegenseitig, plaudert nebenbei und tut dabei seinem Körper etwas Gutes. 🥰

Unsere Outdoor-Gruppe zeigt: Bewegung muss nicht kompliziert sein – manchmal braucht es nur gute Gesellschaft und ein bisschen Motivation! ❤️
Komm auch du mit uns mit! 👟

07/10/2026

Schonung schützt deine Knochen? Genau andersherum. 🦴

Knochen sind lebendes Gewebe. Sie bauen dort Substanz auf, wo Zug und Druck ankommen. Krafttraining setzt genau diesen Reiz, und mit dem Östrogenabfall in den Wechseljahren wird er wichtiger, nicht unwichtiger.

Das Problem ist selten die Motivation. Die meisten Frauen trainieren zu vorsichtig, weil ihnen nie jemand gezeigt hat, wie viel ihr Körper aushält.

👉 Swipe für die vier Übungen, die bei uns im Club genau diesen Reiz setzen.

So läuft das bei uns:
▸ Deine Trainerin prüft, wo du stehst
▸ Ihr steigert gemeinsam, Woche für Woche
▸ Zweimal pro Woche, 30 Minuten, ein Tag Pause dazwischen

Du trainierst schon bei uns im Mrs.Sporty Tulln? Frag Verena oder Nicole beim nächsten Termin nach deinem Steigerungsplan. 💗

Noch nicht dabei? Beim Probetraining schauen wir gemeinsam, wo du stehst.
📍 Termin buchen über [Probetraining-Link] in unserer Bio.

06/10/2026

💪✨ Unsere Powerladys! ✨💪

Power, Motivation & Unterstützung – genau das macht gemeinsames Training so besonders! ❤️

Ob Fitnesskurs oder individuelles Training – bei uns findest du das Training, das zu dir und deinen Zielen passt. 🏋️‍♀️🔥

Komm vorbei, lern uns kennen und werde Teil unserer Powerladys! 💕

📞 0670 1858954
📧 [email protected]

05/10/2026

Zwei Impulse für deine Woche.
Neue Woche, neue Impulse, die Serie geht in den Oktober. Im September ging es um Routinen für Sättigung und Blutzucker. Im Oktober um das, was dein Körper zum Aufbauen braucht: Belastung, Baumaterial, Erholung.

Vier Wochen, vier Programme: Reset, Core, Balance, Build. Jede Woche zwei Impulse, klein genug für einen vollen Alltag.

Woche 1 · Reset:
▸ 30 g Eiweiß zum Frühstück, das Baumaterial früh am Tag

▸ Ein Tag Abstand zwischen zwei Trainingseinheiten, die Anpassung passiert danach

Speichere dir die beiden Impulse und beobachte sieben Tage lang dein Körpergefühl. Es geht nicht um perfekte Tage, sondern ums Ausprobieren. 💗

Welchen der beiden nimmst du dir vor?

Schreib „1" oder „2" in die Kommentare. Am Sonntag fragen wir nach, wie es lief. 👇

Deine Trainerinnen im MrsSprty Tulln

03/10/2026

Drei Zahlen für deinen Oktober.
2 · 30 · 1, das ist die Oktober-Formel. Sie hält den ganzen Monat zusammen, und jeder Beitrag der nächsten Wochen zahlt auf eine der drei Zahlen ein.

Warum eine Formel? Weil das Wissen selten das Problem ist. Die meisten Frauen wissen, was ihnen guttut, und verlieren es im vollen Alltag trotzdem aus dem Blick. Drei Zahlen kann man sich merken. Zwölf Regeln nicht.
👉 Swipe für die drei Zahlen und was hinter jeder steckt.

▸ 2 × Training pro Woche, mit einem Tag Abstand dazwischen
▸ 30 g Eiweiß pro Mahlzeit, das Baumaterial
▸ 1 × Vitamin-D-Status ärztlich klären, ab Oktober bildet dein Körper kaum noch selbst Vitamin D

Bei uns im Mrs.Sporty Tulln trainierst du genau in diesem Rhythmus: zweimal pro Woche, 30 Minuten, ein Tag Pause dazwischen.

Dein Selbsttest für diese Woche: Such dir eine der drei Zahlen aus und zieh sie diese Woche durch. Nur eine.

Schreib uns, welche. Wir fragen am Sonntag nach. 👇

01/10/2026

Ob in der Gruppe oder beim individuellen Training – bei uns stehen Spaß, Motivation und deine Gesundheit an erster Stelle. 💪❤️

Und das Beste: Mit unserem 2-Trainerinnen-Prinzip bist du von Anfang an bestens unterstützt. 🙌
Wir zeigen dir, worauf es ankommt, begleiten dich bei deinen ersten Schritten und sind natürlich auch danach jederzeit für dich da, wenn du Unterstützung brauchst. 🥰
Denn bei uns gilt: Keine Dame muss ihren Weg alleine gehen! 💕

Wir sind für euch da – mit Motivation, Herz und ganz viel Power. ✨

30/09/2026

Stress ist nicht nur Kopfsache, auch dein Herz reagiert darauf. ❤️🧠

In belastenden Situationen steigen Herzschlag und Blutdruck kurzfristig an. Das ist zunächst eine normale Reaktion. Wird Stress jedoch zum Dauerzustand, können Schlaf, Regeneration, Bewegung und Essverhalten aus dem Gleichgewicht geraten und damit auch wichtige Faktoren deiner Herzgesundheit.

👉 Swipe nach links und erfahre:
❤️ wie Stress auf Herz und Kreislauf wirkt
🌙 warum Erholung genauso wichtig ist wie Belastung
💪 wie Bewegung beim Stressabbau unterstützt
🫁 welche kleinen Pausen deinen Körper zurück in die Ruhe bringen können

Du musst Stress nicht vollständig vermeiden. Entscheidend ist, dass auf Anspannung regelmäßig Erholung folgt. 💗

Welche Stressbremse hilft dir im Alltag am meisten? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

Adresse

Wilhelmstraße 4-6
Tulln
3430

Öffnungszeiten

Montag	06:00 - 22:00
Dienstag	06:00 - 22:00
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Donnerstag	06:00 - 22:00
Freitag	06:00 - 22:00
Samstag	06:00 - 22:00
Sonntag	06:00 - 22:00

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