Flow motion

🌿 SOMMER RESET – SAFTKUR ab 24. August 🍏

Ich war diesen Sommer viel unterwegs, habe Urlaub gemacht, genossen und natürlich trotzdem meine Bewegung und eine bewusste Ernährung nicht aufgegeben. 😊
Und trotzdem kenne ich dieses Gefühl: Irgendwann wünscht man sich wieder mehr Leichtigkeit, Frische und einen kleinen Neustart.

Nicht, weil man etwas „wiedergutmachen“ muss. Und auch nicht als radikale Detox-Aktion. Sondern einfach als bewusste Auszeit vom Alltag und als Motivation, wieder mehr auf den eigenen Körper zu hören. 💚

Genau deshalb starten wir am 24. August gemeinsam unseren FLOW MOTION SOMMER RESET. 🌿

🍏 3 oder 5 Tage Saftkur
✨ bewusst aus dem Urlaubsmodus kommen
✨ sich wieder leichter und frischer fühlen
✨ neue Motivation für Bewegung & gesunde Routinen finden
✨ Körper und Geist eine kleine Auszeit schenken

Und das Schönste: Gemeinsam fällt es leichter! Wir starten zusammen, motivieren uns und machen daraus unseren kleinen Reset vor dem Herbst. 🥰

Ich bin auf jeden Fall dabei! Wer macht mit? 🙋‍♀️💚
Schreib mir einfach eine Nachricht, wenn du dabei sein möchtest.

Kinderbetreuung ist Arbeit. Und zwar jeden Tag.

Als ich die Aussage unseres Bundeskanzlers gehört habe, dass Kinderbetreuung „keine Arbeit“ sei, musste ich sofort an die Frauen denken, die ich jeden Tag in meinem Studio sehe.

An Mütter, die müde zum Training kommen.

An Mütter, die den ganzen Tag funktioniert haben, bevor sie überhaupt eine Stunde für sich selbst finden.

Und ganz ehrlich?

Nicht ein einziges Mal in meinem Leben habe ich gedacht:
„Sie arbeitet ja nicht.“

Ich weiß, wie sich dieser Alltag anfühlt.

Ich bin selbst Mama von zwei Kindern. Ich habe meine Kinder großgezogen und gleichzeitig mein eigenes Unternehmen aufgebaut. Selbstständig zu sein bedeutet nicht, dass man nach acht Stunden Feierabend hat. Und Mutter zu sein endet sowieso nie.

Kinderbetreuung ist Verantwortung.
Organisation.
Geduld.
Nächte ohne Schlaf.
Mitdenken.
Trösten.
Zuhören.
Immer da sein.

Wer das einmal gelebt hat, weiß, wie viel Kraft das kostet.

Vielleicht genau deshalb wünsche ich mir, dass Mütter endlich aufhören, ein schlechtes Gewissen zu haben, wenn sie sich eine Stunde Zeit für sich nehmen.

Training ist kein Luxus.

Es ist kein Egoismus.

Es ist ein Zeichen von Verantwortung.

Denn eine Mutter, die auf ihre eigene Gesundheit achtet, tut nicht nur sich selbst etwas Gutes. Sie ist auch ein Vorbild für ihre Kinder.

Unsere Kinder beobachten uns jeden Tag.

Sie lernen nicht nur aus unseren Worten.

Sie lernen aus unserem Leben.

Deshalb freue ich mich über jede Mutter, die erschöpft, aber trotzdem lächelnd durch unsere Studiotür kommt.

Weil ich weiß, wie viel Organisation, Verzicht und Kraft hinter dieser einen Stunde steckt.

Und genau deshalb möchte ich heute allen Müttern sagen:

Ich sehe euch.

Und ich wünsche euch, dass ihr euch selbst nie vergesst. ❤️

Mit 50 Jahren habe ich gestern meinen ersten Laufwettkampf meines Lebens absolviert. 8 Kilometer – der erste Wettkampf auf meinem Weg zum Marathon. 🏃‍♀️

Perfekt war er nicht. Ich bin viel zu schnell gestartet und am Ende richtig an meine Grenzen gekommen. Mein Trainer hatte eigentlich einen anderen Plan. Aber genau das ist Sport: Erfahrungen sammeln, daraus lernen und beim nächsten Mal stärker zurückkommen.

Worauf ich aber wirklich stolz bin, ist etwas ganz anderes.

Wenn ich sehe, dass Menschen durch meinen Weg den Mut finden, selbst mit Bewegung zu beginnen, dann ist das für mich der größte Erfolg. Genau dafür steht Flow Motion: Es geht nicht darum, besser zu sein als andere. Es geht darum, jeden Tag ein kleines Stück besser zu werden als gestern.

Ein ganz besonderer Moment war, dass Flora und Niklas ebenfalls mitgelaufen sind. Und auch Sonja war dabei – als Basketballspielerin trainiert sie natürlich auch im Sommer konsequent weiter. ❤️

Ich bin unendlich dankbar für meine Familie, für eure Unterstützung und für jeden einzelnen Menschen, der mich auf diesem Weg begleitet.

Das war erst der Anfang. Der Marathon ist noch weit entfernt – aber jeder einzelne Schritt zählt. Und vielleicht inspiriert genau dieser erste Schritt auch jemanden von euch, den eigenen Weg zu beginnen. 💙

Ich erinnere mich noch genau: Ich war 28 Jahre alt, als ich Cristiano Ronaldo zum ersten Mal bei einer Europameisterschaft spielen sah. Vom ersten Moment an war ich begeistert. Seitdem durfte ich eine Karriere verfolgen, die nicht nur den Fußball geprägt hat, sondern auch gezeigt hat, was mit Disziplin, Leidenschaft und harter Arbeit möglich ist.

Ja, ich bin Sportfan. Ich liebe Fußball. Und gestern hatte ich das Gefühl, dass eine Ära zu Ende gegangen ist. Eine Tür hat sich geschlossen.

Gestern haben wir Cristiano Ronaldo wahrscheinlich zum letzten Mal bei einer Weltmeisterschaft gesehen.

Man muss ihn nicht mögen. Man darf ihn kritisieren oder eine andere Fußballlegende bevorzugen. Aber eines kann ihm niemand nehmen: seinen unermüdlichen Einsatz, seine Demut gegenüber der Arbeit, seine Konsequenz und seinen unglaublichen Willen, jeden einzelnen Tag besser zu werden.

Cristiano Ronaldo hat einer ganzen Generation gezeigt, dass Talent allein nicht reicht. Es sind die Disziplin, die Ausdauer, die Opfer und der Glaube an sich selbst, die einen an die Spitze bringen.

Wer den Fußball liebt, hat gestern nicht nur einen Spieler verabschiedet. Es war das Ende einer außergewöhnlichen Ära.

Danke, Cristiano, für all die unvergesslichen Momente. ❤️⚽

Heute war ich bei der Steuerberatung und habe meine Steuerunterlagen für 2024 unterschrieben.

Auf den ersten Blick sind es nur Ordner, Zahlen und Papier in meinen Händen.
Einnahmen, Ausgaben, Rechnungen.

Aber hinter diesen Papieren steckt so viel mehr.

So viele Stunden Arbeit.
So viel Einsatz.
So viel Herzblut.
Tage, an denen ich im Studio stand – oft viele Stunden, fast jeden Tag.

2024 war – wie so viele Jahre davor – nicht einfach.
Vier Jahre nach der Pandemie war es vielleicht das erste Jahr, in dem die Menschen langsam wieder zurückgefunden haben.
Zur Bewegung.
Zu sich selbst.
Zu uns.

Vielleicht zeigen die Zahlen nicht, dass es „der einfachste Weg“ ist.
Vielleicht würde ich als Angestellte mehr verdienen.

Aber diese Zahlen erzählen nicht die ganze Geschichte.

Sie zeigen nicht die Menschen, deren Leben sich verändert hat.
Die wieder Freude an Bewegung gefunden haben.
Die heute schmerzfrei sind.
Die wieder Vertrauen in ihren Körper haben.

Und genau das ist für mich der wahre Wert.

Nicht das, was auf dem Papier steht –
sondern das, was dahinter steckt.

Dankbarkeit. Vertrauen. Veränderung. ❤️

🌸 SPRING GLOW RESET 🌸

Ich starte am 11. Mai wieder meinen beliebten 3-Tage Reset 💛

Wenn du dich gerade
– aufgebläht fühlst
– wenig Energie hast
– oder einfach wieder leichter fühlen möchtest

👉 dann ist das perfekt für dich.

Du bekommst:
🥤 frische, hausgemachte Säfte
🍲 warme, nährende Suppen
💛 eine einfache Struktur für 3 Tage

Kein Hungern. Kein Stress.
Sondern ein sanfter Neustart für deinen Körper.

⚠️ Die Plätze sind begrenzt, weil ich alles frisch vorbereite.

Möchtest du dabei sein?
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