Rohrer Personal Training

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Rohrer Personal Training Personal Training - individuelles Training - abgestimmt & angepasst an die eigenen Ziele

09/10/2026

Vorbeugen passiert nicht in einzelnen großen Einheiten, sondern in kleinen Einheiten, die regelmäßig stattfinden.

07/10/2026

Ohne Schlaf ist es unmöglich, sein eigenes Körpergewicht zu stemmen.

Viel und gesunder Schlaf sind die Vorraussetzung, um beste und stärkste Performance zu garantieren. Bis hin zum Stemmen des Eigengewichts!

Muskelmasse baut sich mit den Jahren ab, langsam und lange unbemerkt. Auffällig wird es erst im Alltag, beim Stiegenstei...
07/10/2026

Muskelmasse baut sich mit den Jahren ab, langsam und lange unbemerkt. Auffällig wird es erst im Alltag, beim Stiegensteigen oder beim Aufstehen aus der Hocke.

Krafttraining wirkt dem entgegen. Nicht durch einzelne Trainingseinheiten, sondern über regelmäßiges Training.

05/10/2026

Viele beginnen erst mit dem Training, wenn Beschwerden auftreten.
Gezielte Prävention reduziert das Risiko für Verletzungen und beugt Beschwerden vor. Krafttraining bildet dabei die Basis, ergänzt durch Ausdauer und Beweglichkeitsarbeit.

Unvollständige Bewegungen mit zu viel Gewicht belasten die Strukturen. Gut gedehnt können Knie und Hüfte in ihrem vollen...
02/10/2026

Unvollständige Bewegungen mit zu viel Gewicht belasten die Strukturen. Gut gedehnt können Knie und Hüfte in ihrem vollen Bewegungsradius gestärkt werden.

Tausche kurzfristigen Eifer gegen Jahrzehnte schmerzfreie Bewegung.

30/09/2026

Auf die Langfristigkeit kommt’s an.

Ohne gscheites Stretching & Vorbereiten kann kein langfristiger Ansatz durchgezogen werden. Vorbereitung ist das A und O.

Die Kniebeuge ist mehr als nur Beintraining. Sie ist eine Bewegung, an der mehrere Muskelgruppen beteiligt sind: Obersch...
28/09/2026

Die Kniebeuge ist mehr als nur Beintraining. Sie ist eine Bewegung, an der mehrere Muskelgruppen beteiligt sind: Oberschenkel, Gesäß, Rumpf arbeiten zusammen, während der Oberkörper stabil bleibt. Deswegen ist die Kniebeuge eine wichtige Übung für den Muskelaufbau.

Wir verbringen den Großteil unseres Tages in immer denselben festen Winkeln: am Schreibtisch, im Auto, auf der Couch. De...
25/09/2026

Wir verbringen den Großteil unseres Tages in immer denselben festen Winkeln: am Schreibtisch, im Auto, auf der Couch. Der Körper ist extrem effizient, er passt sich genau dieser Starre an.

Dehnen setzt den bewussten Gegenpol. Es bricht die Einseitigkeit des Tages auf, bevor sie zu dauerhafter Festigkeit wird.

23/09/2026

Mit Rat zur richtigen Tat.

Vor allem bei Mobility Übungen zählt jede kleinste Bewegung, die richtig ausgeführt wird.

Gewebe lässt sich nicht erzwingen. Wer mit Härte zieht, erzeugt Gegendruck. Echte Nachgiebigkeit in Sehnen und Faszien e...
21/09/2026

Gewebe lässt sich nicht erzwingen. Wer mit Härte zieht, erzeugt Gegendruck. Echte Nachgiebigkeit in Sehnen und Faszien entsteht nicht durch Intensität, sondern durch Zeit und Atem.

Dehnen bedeutet, dem Widerstand im Körper nicht mit Kraft zu begegnen, sondern mit Nachdrücklichkeit.

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Theobaldgasse 3
Vienna
1060

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 20:00
Dienstag 07:00 - 20:00
Mittwoch 07:00 - 20:00
Donnerstag 07:00 - 20:00
Freitag 07:00 - 20:00

Telefon

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