Fundulus Fitness

👉🏻 Alle negativen Dinge die Hyrox mit sich bringt, in einem Post für dich zusammengefasst. Passend zum Start der Hyrox WM morgen. 🥇🥈🥉

🇦🇹⚽️ JEDES TOR ZÄHLT! ⚽️🇦🇹

Für jedes Tor das Österreich in der Gruppenphase der WM schießt, laufe ich danach 5 km am Stück!

Was vielleicht nicht alle wissen: Ich bin ein sehr großer Fußballfan. Deshalb habe ich mir für die WM diese Challenge vorgenommen.
Und das Beste: alle sind herzlich eingeladen bei der Challenge mitzumachen!
Natürlich hoffe ich, dass Österreich alle Spiele gewinnt. Wobei ich ehrlich gesagt nichts dagegen hätte, wenn die Siege nicht ganz zu hoch ausfallen 😅.

Wenn du auch mitmachst, dann schreib mir gerne in die Kommentare: 👉🏻 Wie viele Tore wird Österreich in der Gruppenphase schießen?

runningchallenge

📸 Mai photo dump
1) Hyrox Berlin überlebt
2) Überraschungs T-Shirt
3) Wings for Life Outfit
4) Wöchentliche Evo Routine
5) Berlin Tempelhof Abfahrt
6) Bros laufen auch gerne
7) Neue Kooperation mit
8) After Race Happiness
9) Brauche wohl jetzt Erholung
10) Elektrolyte
11) Andere finden Hyrox auch anstrengend
12) Beim Rudern meine Hyrox Leidenschaft hinterfragen
13) Glücklich jede Woche Sport machen zu können

⏱️ Zeitstrafen beim Hyrox

Als Athlet weißt du: Ein paar Sekunden Penalty können den Unterschied zwischen einer neuen PB und einer Enttäuschung machen. Deshalb solltest du unbedingt alle Regeln an jeder Station in und auswendig kennen – nicht erst am Race Day.

Übe im Training genau so, wie du im Wettkampf auch die Stationen ausüben musst. Saubere Reps schlagen schnelle Reps mit Penalty jeden Tag.

Speicher dir den Post als Reminder für dein nächstes Race👇🏻
Und tag jemanden, dem das auch helfen könnte!

Wings for Life Run 2026 - Running for those who can’t.
Letztes Bild -> auch wenn es heute sehr heiß war, hat es wieder enorm Spaß gemacht ☀️ Bei km 22 war für mich dann Schluss. Tolles Event wie immer, für einen guten Zweck 🙏🏻

ℹ️ Laufen ist nicht gleich Laufen.
Dein Tempo ist nur die halbe Wahrheit – dein Puls erzählt die ganze Story und hilft dir auch bei deinem Hyrox Training. Der größte Fehler? Jeden Lauf wie ein Rennen zu behandeln.

Wenn du immer zu schnell läufst:
❌ baust du weniger Grundlagenausdauer auf
❌ regenerierst schlechter
❌ stagnierst schneller

Wer seine Herzfrequenz-Zonen versteht läuft:
✔️ effizienter
✔️ länger
✔️ und am Ende sogar schneller

Also: Manchmal langsamer laufen, um schneller zu werden.
Dein Puls lügt nicht – hör auf ihn.