Mawiba

TANZ DICH FIT!

Tanzen bringt deinen Körper auf natürliche Weise in Bewegung. Durch Gewichtsverlagerungen, Balance, aufrechte Haltung und fließende Bewegungen wird auch dein Beckenboden aktiviert.

Tanzen kann:
- deine Körperhaltung verbessern
- deine Koordination fördern
- deine Muskulatur stärken
- deinen Beckenboden aktivieren
- und einfach gute Laune machen

Denn Bewegung darf Spaß machen – und genau dann bleibt sie oft langfristig Teil unseres Alltags.

Kennst du schon MAWIBA? Wir verbinden Tanz mit Beckenbodentraining – für Schwangere, Mamas mit Baby und Frauen jeden Alters.

Sei stärker als deine stärkste Ausrede.

Im Mama-Alltag bist du oft schon so müde, dass du gar keine Lust und Kapazitäten hast, noch zusätzlich Sport zu machen. Viele Mamas kommen in einen MAWIBA-Kurs und erzählen wie schlecht die Nacht war, wie müde und überfordert sie sind.

Doch heute wollen wir dich mit den Worten unserer MAWIBA Mamas ermutigen, trotz deines vollen Alltags Bewegung einzuplanen.

Sie sagen nach einem MAWIBA Kurs, dass sie sich danach viel energiegeladener und gestärkter fühlen – mit neuer Kraft für ihren Alltag.

Manchmal ist genau das, wozu wir uns am wenigsten aufraffen können, das, was uns am meisten zurückgibt. 💛

Happy international dance day an all unsere tollen, tanzbegeisteren MAWIBA-TRAINER und MAWIBA-TEILNEHMER ❤️

Nach der Geburt beginnt für deinen Körper eine ganz besondere Phase.

Er hat Großartiges geleistet – und genau jetzt braucht er Zeit, Aufmerksamkeit und die richtige Bewegung, um sich zu regenerieren.

Viele Frauen spüren nach der Geburt, dass sich ihr Körper verändert hat:
Die Muskulatur ist geschwächt, besonders der Beckenboden und die Körpermitte. Haltung, Stabilität und Körpergefühl dürfen sich erst wieder neu aufbauen.

Und genau hier setzt Bewegung an.

Sanfte, gezielte Bewegung hilft deinem Körper dabei,
✔ den Beckenboden wieder zu aktivieren
✔ die tiefe Muskulatur zu stärken
✔ die Körperhaltung zu verbessern
✔ Verspannungen zu lösen
✔ und Schritt für Schritt wieder Kraft und Energie aufzubauen

Studien zeigen, dass regelmäßige Bewegung nach der Geburt nicht nur die körperliche Regeneration unterstützt, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden steigert. Sie kann helfen, Rückenschmerzen zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu verbessern und sogar das Risiko für langfristige Beckenbodenprobleme zu senken.

Doch es geht um mehr als nur „wieder fit werden“.

Es geht darum, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden.
Dich wieder stark zu fühlen.

Erst tanzen.
Weil dein Herz schneller schlägt als dein Kopf denken kann.
Und genau da passiert die Magie und die Gedanken sind plötzlich nach dem Tanzen nicht mehr so laut und gross.
Wer kennt es? 💃