24/06/2026
Als du „Fit ohne Sport“ gelesen hast, dachtest du vielleicht wie die meisten: „Cool! Aber das geht doch nicht…“ 😅
Und gleich einmal zu Beginn: Ich bin nicht gegen Sport.
Wenn du Sport machst, wenn du das Gefühl hast, das tut dir gut, macht Spaß und du denkst: „Das ist eine Bereicherung für mein Leben“, ist das eine ganz tolle Sache - bitte mach weiter!
Aber in 10 Jahren als Yoga, Pilates und Fitnesstrainerin habe ich beobachtet: So denken und fühlen leider eher wenige.
Für die meisten ist es eher etwas wie ein notwendiges Übel und wird ca. mit dem selben Elan erledigt wie Wäsche waschen, Geschirrspüler einräumen oder Klo putzen 😬
Oder sollte dringend erledigt werden, aber geht sich einfach nicht aus und wird dauerhaft auf später verschoben 🙈
Aber Bewegung und dich um deinen Körper zu kümmern, ist in meinen Augen viel zu wichtig, um ein „notwendiges Übel“ zu sein 💔
Viel zu wichtig, um einfach ein Punkt auf deiner Liste zu sein der abgehakt werden kann oder aufgeschoben werden muss.
Und das traurigste daran: Ganz oft bringt es nicht einmal annähernd das, was uns versprochen wird!
Bei den allermeisten habe ich nämlich beobachtet, dass Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit zumindest nicht schlechter werden. Aber eben auch nicht wirklich besser 😳
Dann gab’s die Fälle, die ihrem Körper eher geschadet haben als ihm zu helfen 😱 Sei es in Yogaposen, mit schweren Gewichten oder beim Joggen — war alles dabei.
Und natürlich gab es zum Glück auch die Menschen, bei denen es nicht nur funktioniert hat, sondern raketenartig abgegangen ist 🚀
Die in kürzester Zeit eine Kraft, Beweglichkeit und Kontrolle aufgebaut haben, wofür andere Jahre brauchen 🤩
Bei denen habe ich ganz genau beobachtet, was sie tun.
An denen habe ich mich und meine Arbeit orientiert.
Aber die waren leider die Ausnahme. Und genau das will ich ändern!
Mein Fazit nach all diesen Beobachtungen und meiner eigenen Entwicklung ist also:
Sport ist nicht unbedingt das Allheilmittel, als das er oft angepriesen wird.
Nur weil du Sport machst, heißt das nicht automatisch, dass du dir damit etwas gutes tust.
Es ist sehr wohl möglich, ohne klassischem und regelmäßigem Sport ein langes und gesundes Leben zu führen.
Und NATÜRLICH ist Bewegung trotzdem unglaublich wichtig. Bewegung ist Leben. Stillstand tut uns meistens nicht gut und kann in manchen Fällen sogar lebensgefährlich sein — zum Beispiel dann, wenn das Herz beschließt, sich nicht mehr bewegen zu wollen 🙈
Deswegen habe ich dieses Projekt entwickelt:
Damit Bewegung wieder ist, was sie sein sollte: Manchmal praktisch, manchmal verspielt, machmal lustvoll.
Aber immer natürlich und lebendig 🌱
Was noch alles hinter diesem Projekt steckt, wie das konkret aussehen kann und was mich hierhin gebracht hat, werde ich Stück für Stück auf dieser Seite erzählen 🧡