Feelgood Austria

Montags-Mythos 💜
Im Alter sollte man es mit der Bewegung ruhiger angehen lassen?

Stimmt nicht. Die WHO empfiehlt auch älteren Erwachsenen mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche. Ergänzt um gezielte Übungen für Gleichgewicht und Kraft.

Bewegung bleibt wichtig – in jedem Alter. 💜

Kennst du noch einen Fitness-Mythos? Schreib ihn uns in die Kommentare – vielleicht klären wir ihn nächsten Montag auf. 👇



Quelle: Deutsches Ärzteblatt, "WHO gibt neue Aktivitätsempfehlungen heraus" – https://www.aerzteblatt.de/news/who-gibt-neue-aktivitaetsempfehlungen-heraus-fuer-die-gesundheit-zaehlt-jede-bewegung-35fe8935-43d0-4130-b000-ae2f7994608e

Das Emoji, das wir bekommen. Das Emoji, das wir uns wünschen. 💜

Manchmal sagt ein Bild mehr als tausend Worte und dann fehlt einfach das richtige Emoji dafür.

Bei uns zählt Begegnung genauso wie Bewegung. Und ja, auch die Feelgood-Socken hätten es verdient, offiziell zu werden. 😄

Welches Feelgood-Emoji fehlt dir noch? Schreib es in die Kommentare 👇

Montags-Mythos 💜
Alltagsbewegung reicht nicht aus, um wirklich etwas zu bewirken?

Stimmt nicht. Spazierengehen, Treppensteigen, Hausarbeit – all das zählt.

In einer Analyse von über 60 Studien fühlten sich mehr als 95 % der Menschen davor und danach spürbar wacher und energiegeladener.

Jede Bewegung zählt. 💜

👉 Feelgood macht Bewegung einfach – Link in der Bio



Quelle: Universität Salzburg, "Mehr Energie durch Bewegung" (2026) – https://www.plus.ac.at/news/mehr-energie-durch-bewegung/

Auch die Sonne nimmt sich mal eine Auszeit. 🌑

Am Mittwoch, den 12. August, verdeckt der Mond in Österreich, Deutschland und der Schweiz bis zu 90 % der Sonne – ein besonders eindrucksvolles Himmelsschauspiel.

Ein schöner Anlass, kurz innezuhalten und den Blick nach oben zu richten. 💜

Wichtig: Nur mit zertifizierter Sonnenfinsternis-Brille beobachten – nie mit bloßem Auge.

Montags-Mythos 💜
Bewegung hilft nur dem Körper, nicht dem Kopf?

Stimmt nicht. Bewegung zählt zu den wichtigsten Hebeln gegen Demenz.
Laut WHO lassen sich bis zu 45 % des Demenzrisikos selbst beeinflussen.

Und gerade ab der Lebensmitte macht Bewegung den größten Unterschied.

Kennst du noch einen Fitness-Mythos? Schreib ihn uns in die Kommentare – vielleicht klären wir ihn nächsten Montag auf. 👇



Quelle: WHO-Leitlinien, Juli 2026 – https://www.ad-hoc-news.de/wissenschaft/who-leitlinien-2026-45-percent-des-demenzrisikos-ist-vermeidbar/69825313

Montags-Mythos 💜
Bei Rückenschmerzen sollte man sich immer schonen?

Nicht ganz. Bei den meisten alltäglichen Rückenschmerzen hilft Bewegung mehr als Schonung.

Ärztliche Empfehlungen raten bei unspezifischen Kreuzschmerzen eher zu Bewegung als zu Bettruhe.

Bleib in Bewegung. 🤸

Kennst du noch einen Fitness-Mythos? Schreib ihn uns in die Kommentare, vielleicht klären wir ihn nächsten Montag auf. 👇



Quelle: Stiftung Gesundheitswissen, "Welche Behandlungen gibt es bei Kreuzschmerzen?" (Stand 2025)

Montags-Mythos 💜
Wer sein Leben lang unsportlich war, für den lohnt sich der Einstieg im Alter nicht mehr?

Stimmt nicht. Schon wenige Minuten Bewegung am Tag machen einen Unterschied – ganz unabhängig vom bisherigen Fitnesslevel.
Eine Studie mit über 22.000 Menschen, die zuvor nicht sportlich aktiv waren, zeigt: Bereits 3-4 Minuten Alltagsbewegung senken das Krankheitsrisiko deutlich.

Der beste Zeitpunkt anzufangen ist jetzt. 💜

Kennst du noch einen Fitness-Mythos? Schreib ihn uns in die Kommentare – vielleicht klären wir ihn nächsten Montag auf.

👉 Jetzt Probetraining in deiner Nähe sichern – Link in der Bio

Quelle: UK-Biobank-Studie mit 22.398 Personen (publiziert in JAMA Oncology),