Yoga Shiatsu Weissensee

17/09/2026

DEN OFEN REINIGEN

Unseren Verdauungstrakt kann man sich wie einen Ofen vorstellen.
Bevor man einen Ofen in Betrieb nimmt, sollte man ihn reinigen. Die Umstellung von Sommer- auf Winterernährung beginnt idealerweise mit Fasten.

Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Fasten-Kur? Es gilt: Den Rhythmus der Natur beachten und zum eigenen Vorteil nutzen. Eine Fasten-Kur bringt den Organismus immer in einen außergewöhnlichen Zustand. Je nach Wahl der Kur kann dieser Zustand auch extrem sein.

Von daher sollte man nicht fasten, wenn sich in der Natur Extremzustände zeigen. Extremzustände in der Natur wären: Der Sommer (maximales Yang) und der Winter (maximales Yin). Hier muss man mit der Ernährung und dem Verhalten gegensteuern, um eine Balance im eigenen System zu erhalten. Im Sommer sollten wir das System kühlen (yinisieren). Im Winter sollten wir das System kühlen (yangisieren).

Sommer und Winter sind keine klassischen Fastenzeiten. Der Frühling hingegen schon. Wie auch der Herbst. Im März und im September ist die Natur sehr ausgeglichen. Tag und Nacht sind gleichlang. Yin und Yang befinden sich in Balance. Von daher bieten sich diese beiden Monate hervorragend an, um das eigene System zu entlasten, ganz einfach, weil es durch den Rhythmus der Natur nicht belastet wird.

Der Sinn des Fastens im Spätsommer: Feuchtigkeit und Kälte aus dem Ofen zu vertreiben. Die meisten sommerlichen Nahrungsmitteln sind kalt und befeuchtend. Bevor man den Ofen anheizen will, tut ihm eine Reinigungsphase gut. Er arbeitet dann einfach besser. Von daher: Fasten. Jetzt.

25/06/2026

MITTAGSSCHLAF

Ein bewusster Mittagsschlaf kann das Risiko für Herzerkrankungen um 30% senken. Die Mittagszeit ist die Zeit das maximalen Yang. Maximalem Yang begegnet man am besten mit gutem Yin. Eingedeutscht: Mit einem Schläfchen.

Der Kaiser braucht seine Ruhe, um sich zu sammeln. Um die Herzenergie zu stärken, wirkt ein regelmäßiger Mittagsschlaf Wunder. Die Mittagszeit ist in der Organuhr die Zeit des Herz-Meridians. Hier kann man das Herz entlasten und besonders gut stärken. Die kleine Pause verbessert die Konzentration und das Gedächtnis, beides Aspekte des Herz-Meridians. Längerfristig soll die mittägliche Schlafration das Risiko für Herzerkrankungen um 30 Prozent senken.

Vor allem wer zu einem etwas sensitiveren Herz neigt, sollte jede Möglichkeit nutzen, um die ausschweifende Energie des Shen zu sammeln. Wichtig: Nicht länger als 30 Minuten schlafen, sonst fällt das System in die Tiefschlafphase. Besser als das Bett ist eine Liege oder ein angenehmer Sessel. Den Raum nicht verdunkeln, so wachst Du leichter wieder auf. Während der Arbeitszeit ist das alles unmöglich? Hände auf den Tisch, Kopf drauf, ein bisschen schlummern. Ist auch das nicht möglich? Am Wochenende gibt es keine Ausrede!

08/05/2026

Come & join!

Am Samstag, den 30. Mai, von 13:00 bis 17:00 Uhr laden wir euch herzlich zu einem besonderen Wohlfühl-Highlight im Weissenseehaus ein: unserem Shiatsu-Tag. Hier könnt ihr euch in die erfahrenen Hände der Shiatsu-Praktikerinnen begeben und tief entspannen. Gravel-Biken fordert euren Körper auf vi...

05/04/2026

Frühlings-Yoga-News 2026: https://mailchi.mp/098bfbf328c6/wwwdanielaknalleratyoga-17664362

I. Yogaretreats am Weissensee
II. Yogakurse am Weißensee
III. Yoga online
IV: NEU: Shiatsu auch in Hermagor

24/03/2026

SYMPTOME EINER LEBER-QI-STAGNATION

Leber-Qi-Stagnation ist ein Symptom, das weit verbreitet ist...

Stagniert der Fluß der Lebensenergie, baut sich Druck auf. Dieser Druck kann sich vielfältig in unserem System manfestieren, im Körper, im Geist, in den Emotionen...

Shiatsu ist eine wunderbare und effektive Möglichkeit, mit den Auswirkungen einer Leber-Qi-Stagnation in unserem System zu arbeiten. Folgende Schlüsselsymptome stehen dabei im Mittelpunkt:

Schlechte Laune (vor allem in der Früh), Reizbarkeit, Anspannung, Unfähigkeit sich zu Entspannen, innere Unruhe, Wutausbrüche, Depressionen, Trägheitsgefühl und Mattigkeit, unkontrollierbare Reaktionsmuster, Schmerzen unter dem Rippenbogen, Druckgefühl am Brustkorb, Spannungen der Brust, Unverträglichkeit von Hitze, engen Räumen und Menschen, kalte Extremitäten, häufiges Seufzen, Kopfschmerzen, Schwindel, hoher Blutdruck, Übelkeit, Erbrechen…

Aus: Mike Mandl, „Die Laus und die Leber“ / www.das-zentrum.com/p/die-laus-und-die-leber/

22/03/2026

STAU IM SYSTEM

In der Partnerschaft. Im Beruf. Im Leben. Es kann überall passieren, dass unsere freie Entfaltung eingeschränkt wird. Dann steckt die Lebensenergie in einem Stau fest und dieser manifestiert sich gerne auch auf körperlicher Ebene beziehungsweise können uns die zahlreichen Symptome einer gestauten Leber einen Hinweis geben, dass es höchste Zeit wäre, sich unseren (Lebens)Hindernissen zu stellen und diese zu beseitigen, bevor wir zu zerplatzen drohen. Das ist eine der wichtigsten Aufgaben der Leber, die daher die Mutter der harmonischen Energie-Zirkulation genannt wird.

Räumt die Leber die Hindernisse aus dem Weg, dann kann der Fluss des Lebens wieder fließen, auch durch uns hindurch. Bei einem Stau in der Leber gleicht unser Körper hingegen einem Fass, das kurz vor dem Überlaufen ist. Jeder kleinste Tropfen wird zu viel und kann zu einem Überschwappen führen. Ein unangemessenes Wort, eine leichtfertige Behauptung und die entsprechende Person explodiert oder ist den Tränen nahe oder tagelang angefressen. Ein falscher Blick und die Laune rasselt in den Keller. Ein bisschen Wind und der Schädel platzt. Ein bisschen zu viel Fett und der Bauch rumort. Die Wände des inneren Fasses stehen unter hohem Druck, eine enorme Anspannung ist da, die Belastungskapazität ist auch ohne Belastung fast schon ausgeschöpft. Man braucht viel Fingerspitzengefühl, um mit solchen Menschen umzugehen, da extrem reizbar und extrem sensibel. Schnell emotional. Schnell beleidigt. „Wie eine Leberwurst“. Die Laus lässt grüßen. Diese Menschen müssen vor allem lernen, den aufgestauten Druck gezielt los zu werden. Immer und immer wieder. Sie müssen die Laus - wie auch immer diese geartet sein mag - von der zu straff gespannten Leine zu lassen, um endlich wieder „frei von der Leber weg“ leben zu können.

Aus: Mike Mandl, „Die Laus und die Leber“ / www.das-zentrum.com/p/die-laus-und-die-leber/

27/02/2026

Shiatsu in Hermagor & am Weissensee!