Yoga mit Diana

Erinnerung
Meine Lieben Mamis 🌺 ich unterrichte jeden Do. Um ca 9:00 eine Stunde SCHWANGERENYOGA Online per Zoom. In meinen heiligen Zeiten als ich schwanger war mit meinen Töchtern hat es mir sehr gut getan und die möchte ich als Yogi gerne teilen 😀 Wenn Du Lust hast diese spezielle Zeit mit mir zu verbringen und eventuelle Wehwehchen zu heilen, vorzubeugen und die Geburt deines Schatzes gut vorzubereiten durch Atmung und Stärkung Etc dann melde dich gerne bei mir und melde dich zum Yoga an auf www.yogamitdiana.com
Ich biete auch RÜCKBILDUNGS Yoga fuer Mamis mit Babys nach der Geburt an🌹
Immer Do ca 10:0 ich freu mich auf euch diana
[email protected]
Ps das „normale“ HathaFlowYoga findet momentan Sonntag um 10:0 online statt!

Yoga Hatha Flow Yoga, Online Yoga, Meditationen, Yoga für Schwangere und Mami Baby Yoga, Mentaltraining sowie Yoga Einzelstunden. Für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

Gestern habe ich versprochen mal zu posten was ich so esse usw.🌎

Wie ich wieder über 15 Kilo abgenommen habe.
Dies war meine 3.Schwangerschaft.
Ein Tag:
Also morgens gehts los mit Atemmeditation und Yoga im Bett, nach einer kalten Dusche,einem Krug lauwarmen Wasser, manchmal mit Zitrone drin (dazu meine Spurenelemente, Vitamine und Omegaelemente) und einem veganem Hafermuesli mit Flohsamen usw. Dazu gibts ev einen Schwarztee. Vormittags gibts Obst. Mittags kochen wir meist Reis oder Quinoa mit Gemüse, manchmal auch ein vegetarisches Kartoffelgericht zB mit Rahm. Snacks versuch ich nach 16:0 auszulassen, Salate eher Mittags, manchmal mit Amelie Maiswaffeln oder Nüsse oder Karotten zwischendurch.
Keine Eiscreme, kein Zucker, Bier nur Alkoholfrei, fast kein Weizenmehl, Kaum Knabberrein. Seltener Nudeln als Dinkelnudeln. Abends bekommen alle Palatschinken oder vegetarische Brettljause mit Gurken, Radieschen usw.
Ich lasse den Abend momentan auchm weg da ich an den meisten Tagen 6:18 machen (6Std.Essen) (taegl. ca 1200 kcal).
Getrunken wird ca 3 L Wasser und Stilltee.
Jeden 2.Tag gibt es einen cheating -Joker der aus sich selbst heraus natuerlich entsteht und voll ok ist. Freude ro # # 💯❤️‍🔥
Integrale Lebenspraxis
- [ ] Ich meditiere, ich stille, ich mache im Schnitt 4x Yoga pro Woche und fahre 2x Rad. Nachmittags gehe ich spazieren, ins Bett spätestens um 22:00 Uhr, ich lese am Klo,ich lache täglich:)
- [ ] Ole

Ich sag’s gleich -
Heute geht‘s um’s Fett❗️

Babymamis und alle-

Warum fällt es uns Frauen oft so schwer unseren Körper (auch als Leben erschaffendes) Wunder zu sehen?! Nunja
Ich habe neulich ein Interview mit Schauspielerin Jennifer Garner gesehen, indem sie über ihr Problem spricht, als 3-fach Mama noch „sexy“ Rollen zu bekommen, da ihre „Beule“, wie sie ihren Babybauch liebevoll nennt, nunmal nicht mehr weg geht. Hollywood du darfst dich entwickeln..!
Aber auch ohne Kids ist dieses Thema heiss...

Es beschaeftigt mich. Ich habe in den letzten 4 Jahren 2x 20 Kilo zu und wieder abgenommen…
Nach meiner ersten Tochter Amelie (heute3,5J) sogar 25 Kilo weg…
Was aber jetzt nach dem 2. Kind
Zoe(7Mon), und meiner 3.Schwangerschaft in Summe…
Ich habe ja nun bereits 15 Kilo abgenommen. Nun gut. Wie ich das gemacht habe? Ich mache viel Yoga, Radle, ernähre mich sehr gesund, hab Freude dran, trinke vielviel Wasser, stille lange, leider hatte ich bei Amelie damals auch recht viel Stress muss ich sagen. Jetzt darf es gesuender gehen.
„Diesmal ist es bissi schwieriger(?)“. Darf es auch leicht gehen? Und-Wie lange dauert es?…….
Ich mache seit Tag 1 nach Zoe’s Geburt Rückbildung.
Ich unterrichte sogar Rückbildungs- Mamibabyyoga!!!! (übrigens startet am naechsten Do.2.9 mein neuer MamibabyYoga -Rückbildungs Kurs:siehe yogamitdiana. com)

Ich habe noch -5 Kilo vor mir.
Was wenn ich „es“ nicht schaffe?
„Ach ich schaffe es!…
Aber wenn nicht?…“
Geh ich dann in Flammen auf? Rennt Dominik dann zur Tuer hinaus? Hab ich dann keinen Busen mehr -aber A***h?
Ich tu was ich kann, ich liebe mich im Spiegel und erschrecke manchmal noch auf Fotos…😂
Was ich mir schon alles angehoert habe: „was -du stillst noch? Still doch ab..“,
„Mit 40 noch Mama?“, „Mit 40 wird abnehmen schwer“,
„Nach der 3.Schwangerschaft ist abnehmen schwer“,
„Als Yogalehrerin muss man schlank und fit sein“, „Dein armer Busen“,
„Beim Po musst schon aufpassen“ und
„Da gleib ich lieber Hundemama“…etc

Ich weigere mich diese Glaubenssaetze anzunehmen-

Frauen- wir sind ein Wunder🙏🏽🔥💃🏽💯❤️‍🔥🚀❗️
In diesem Sinne geht’s weiter
Und…Wer moechte dabei sein? … ob mit oder ohne baby…

Ps : Morgen schreibe ich euch auf yogamitdiana was ich so esse….😉 stay tuned
Alles liebe Diana

Neuer MamiBabyYoga Rückbildungs Kurs mit mir ab nächsten Do 10:00 wer Bock hat 😀pn

Liebe Mamis und Babys🍼🌷🎈☀️🌈😀

Ab September gibt es wieder Rückbildung im Mamibaby Yoga mit mir. Jeden Do. von 10:00-11:00. Im Sept gern live im Park bei Sonne (plus online).Ab Okt. online per Zoom.
BeckenbodenTraining, Bauchtraining, Schulter-sowie Rückenentspannung, sowie Übungen am Baby (zb fuer d Verdauung) uvm erwarten euch. Ihr koennt mit oder ohne Kind teilnehmen. Es geht darum, wieder in Schwung zu kommen und auch sich auszutauschen. Teilnehmen kannst du ab ca 6 Wochen nach spontan Geburt bzw 12 nach Kaiserschnitt.

Mit einer fixen Teilnehmerinnenanzahl von 3 angemeldeten Mamis (bei diesem Kurs mit einer 3- oder 6-Monatskarte siehe homepage) geht es los!

Ich freu mich auf euch und eure Kinder:)

Die Anmeldung findet bitte auf Yogamitdiana.com statt.
Dort ist alles erklärt zur Buchung.
Lasst mich wissen wer dabei ist -gern auch hier in der Gruppe
Fragen welcome
😀🌷ich freu mich Diana

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Yoga Hatha Flow Yoga, Online Yoga, Meditationen, Yoga für Schwangere und Mami Baby Yoga, Mentaltraining sowie Yoga Einzelstunden. Für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene

Ready für mein neues, wöchentliches, englisches, online „The Change & Yoga mit Diana“ -Angebot. Für 20.000 Mitarbeiterinnen eine oberfränkische Firma an 170 internationalen Standorten, in den Usa, Japan, Deutschland etc. In ihrer Lunchbreak bzw nach dem Feierabend sind alle mit einem click dabei.
Ist das auch etwas für Deine Firma?!:)…
Initiiert von 2 Mitarbeiterinnen, von mir für eine office Situation kreiert. Love it 🌸

burnoutprävention & teambuilding

RETREAT in VELDEN JUNI 24-27;) endliiiich
Wer ist bei der Erholung dabei?🥳

RETREAT in Österreich

Wenn du endliiiiiiiiiich wieder mal raus willst, Dir Gutes tun, Deine Gesundheit & Deinen Geist stärken magst, dann ist dieses Yoga & Meditations Weekend mit mir am traumhaften Wörthersee Die Entspannung! 💕☀️😀🌅
Im wundervollen Ambiente des Hotel Parks in Velden, yogieren wir und bauen deine Mentalkraft nach dieser crazy Zeit auf.
Du gehst gestärkt, erholt, freudvoll und mit gesteigerter Fitness und top Immunsystem aus dem Retreat heraus.

💪🏻🙏🏽🌈🧘🏼‍♀️🧘🏼🏊🏽⛵️⛱

Do, 24.Juni – So, 27.Juni 2021

Anmeldung & Buchung:
Hotel Parks Velden
www.parks-velden. at

Ich freu mich auf euch! Diana

(Werbung unbez)

Morgen kommt der Nikolo:) 🎅🏽🧘‍♂️🧘🏼‍♀️
Wir haben für euch besonders jetzt für die Weihnachtskekszeit und für die Zeit meiner BabyPause den YOGAmitDiana MITGLIEDERBEREICH programmiert. 💪🏻🖥

75 Yoga Videos mit mir—>60 Hatha Flow Stunden, für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene, 10 Schwangerenyogastd.,5 für Mamibabyyoga.
Mal sanft -mal Rock’n Roll. Flexibel jederzeit ansehbar und zum mitmachen einladend🙂 Bis XMas im Angebot...Gemütlich zuhause mit mir flexibel jederzeit yogieren.

Freu mich wenn ich euch dabei helfen kann fit, gesund und entspannt durch die Zeit zu kommen:)
Link s. unten
Diana hohoho🌹
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BLOG August 2020
Bäm! Der Rock n Roll im Yoga is back. Als Ex „Zweitfrau“ Sängerin kenn ich ihn gut. Friede, Freude, Eierkuchen kannst Du bei mir auch haben, aber was Du auch bekommst ist eine straighte Ansage wo Dein Bewusstsein gerade steht, denn das ist es was ich mit Yoga und mentalem Training in dieser Gesellschaft beitragen möchte.
Wenn du dich „nur sportlich betätigen“ magst - auch super 🙂 Aber wenn Du Transformation willst - dann let it burn ! Ist das immer angenehm?... Ne, aber glaub mir- Ich steh auch jeden Tag auf der Übungsmatte.
Wenn Du Regelbewusstsein brauchst oder liebst und Disziplin sowie Eigenverantwortung stark findest komm gern! Wenn Du weiterhin ein „Weichspül-Opferle“ sein magst wähle gerne einen anderen Trainer der Deine Schatten im Dunklen lässt. Das heisst nicht, das wir nicht auch super sanft sind! 🙂 Wenn Du diese geile Gruppe hier super findest sind wir gemeinsam der s**t 🙂 Ich hab die geilsten Kunden! 🙂 Meine Kunden sind meine Freunde.🙂
Immer nett sein? Ich versteh die Sehnsucht aber-ein Missverständnis der psychosozialen Szene heute. Freundlichkeit, Respekt, Dankbarkeit, Wertschätzung und Liebe? Yes!! go for it- pro aktiv! I am in. 🙂 Join the revolution of Rock n Roll Yogis. Ich freu mich auf Dein Licht!
Yoga mit Diana