Edith Lewarth - system. Coach für Stressmanagement und Burnoutprophylaxe

Das Gestern ist fort - das Morgen noch nicht da. Lebe also heute!
(Pythagoras von Samos)

Hochsensible Menschen haben ihre Begabungen Hochsensible Menschen kommen schnell an ihre persönliche Schmerzgrenze. Aber ihre feinen Antennen haben auch Vorteile.

Auch der weiteste Weg beginnt mit einem kleinen Schritt. (Konfuzius)

Die Zeit wird nicht nach der Länge, sondern nach der Tiefe gemessen. (Isolde Kurz)

Menschen, die Zeit haben, sind immer auch Menschen, die nicht glauben, sie müssten alles selber machen. (Emil Oesch)

Frohe Ostern!

Lass die Sonne rein!

Es tut gut wenn die Wohnung entrümpelt, aufgeräumt und sauber ist. Wenn die Sonne durch die geputzten Fenster wieder herein lachen kann.

Aber auch unser Seele braucht hin und wieder so einen Frühjahrsputz. Ungelöste Konflikte, Ärger, Groll und auch eigene Schuld belasten uns und müllen uns innerlich zu. Und so wie den Keller müssen wir auch unseren seelischen Ballast immer wieder entrümpeln und Dinge in Ordnung bringen um innerlich wieder aufatmen und befreit leben zu können.

Jemanden etwas nachtragen ist mühsam und belastend. Wenn ich aber jemanden etwas nachsehen kann, dann ist das befreiend und erleichternd. So schwer vergeben manchmal auch ist, es tut uns gut wenn wir es können.

Wenn wir selbst Schuld auf uns geladen haben, dann tragen wir das emotional mit uns herum und es belastet uns so lange bis wir unser bestes getan haben es zu bereinigen. Streitigkeiten und ungelöste Konflikte sind genauso Seelenballast und rauben uns wertvolle Energie. Aber eine friedliche Lösung tut uns gut.

Wenn Dir nur eine Lösung einfällt, hast Du das Problem nicht wirklich verstanden! (Dr. Marshall Rosenberg)

Ordnung ins Chaos

Nur wenige räumen gerne auf. Aber wenn man sich doch einmal dazu aufrafft Ordnung ins Chaos zu bringen oder Dinge zu entrümpeln, macht man die erstaunliche Erfahrung, dass es einem irgendwie gut tut. Und spätestens hinterher gibt es einem ein äußerst befriedigendes Gefühl.

Ordnung schaffen hat eine unmittelbar positive Wirkung auf die Seele. Wenn ich um mich herum etwas ordne, aufräume, reinige oder schön gestalte, dann hat das gleichzeitig auch eine ordnende, reinigende Wirkung auf mein Innerstes.

Als systemischer Coach helfe ich Dir dabei Deine Gedanken zu ordnen damit Du Deinen Kopf für die wichtigen Dinge frei bekommst. Gemeinsam aktivieren wir Deine Resourcen.

Sei gut zu Deinem Körper!

Der menschliche Körper ist ein Wunder und wir erleben alltäglich am eigenen Leib was er alles leisten und aushalten kann. Aber auch er braucht regelmäßige Zeiten der Entspannung und Regeneration.

Wir tun zwar vieles um uns zu entspannen, aber oft merken wir dass z.B. ein unterhaltsamer Fernsehabend ganz nett ist, aber weder körperlich noch seelisch wirklich entspannend ist.

Ein gemütliches warmes Bad hingegen kann sehr entspannend sein. Einfach 10 bis 15 Minuten fast vollständig im warmen Wasser liegen und die angenehme Wärme auf sich wirken lassen, sich Geborgen fühlen. Unsere Muskeln lockern sich, unser Atem wird ruhig und regelmäßig, die Pulsfrequenz wird langsamer, der Blutdruck sinkt. Auf Deutsch: Unser Körper ist entspannt.

Und wenn unser Körper entspannt ist, kann sich auch unsere Seele entspannen.

Manchmal müssen wir neu lernen unseren Körper die nötige Entspannung zu gönnen. In meinem Büro am Kagraner Platz biete ich u.a. Entspannungstraining an. Im praktischen Training üben wir neue Methoden und Techniken ein, die es Dir ermöglichen auch mitten im Alltagsstress nachhaltige Entspannung zu finden. Dein Körper hat es sich verdient.