ALL GOOD YOGA

NEW YEAR - NEW START

AGY closes its doors at Hollandstrasse with the end of the year.

Space for whats bubbling in our hearts for what feels like forever.

We’re beyond thrilled to bring kindclub vibes into your daily life. The new studio will offer a transformative fusion of Pilates, Yoga, Full-Body Workouts, Barre, Dance, and Yin—designed to challenge your limits, help you escape the hustle of everyday life, and create a safe, serene space in the heart of the city.

The timing was perfect—everything aligned, and it felt just right. We truly believe this is how things are meant to grow and evolve.

Say hello to KINDCLUB STUDIOS, opening January 2025. Stay tuned and make sure to sign up to our newsletter to not miss any details!

We can’t wait to welcome you. 🖤 https://www.kindclub.space/studio

WELCOM to the AGY Family Charlotte!!

Charlotte is a 500+ HR Yoga Alliance Certified Teacher specializing in Ta**ra Hatha Yoga. She has traversed the world studying various styles of yoga under the
tutelage of prominent practitioners.

Her Hatha inspired ELEMENTAL YOGA class is a slow paced practice of intentionality and embodiment, incorporating longer holds of asanas and emphasizing one’s internal alignment and connection to the five elements.
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starting August 2024
FRIDAY 5pm
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ELEMENTAL YOGA
HATHA
TA**RA

The universe has this all figured out ☺️🫶🏼

SAVE

**Warum du beim Yoga Krämpfe bekommst und was du dagegen tun kannst! 🧘‍♀️🧘‍♂️**

☝🏼 Zu aller erst: Keine Panik! Krämpfe beim Yoga kommen vor und sind erstmal kein Grund zur Sorge!

❓WAS ist überhaupt ein Krampf?
>> Krämpfe sind grundsätzlich kurzfristige Verspannungen. Es gibt unterschiedliche Krämpfe - gemeinsam ist ihnen ein Schmerz, der aufgrund einer starken Anspannung im Körper entsteht.

❓WARUM bekomme ich einen Kramp
Mögliche Gründe könne zB folgende sein;
1. Magnesiummangel
2. Überanstrengung oder Überdehnung
3. Elektrolyt-Ungleichgewicht
4. Dehydration
5. Unzureichende Aufwärmung
6. Schlechte Durchblutung
7. Ungewohnte Bewegungen

❓WAS du tun kannst:
Wenn Krämpfe während des Yoga auftreten, versuche die magischen Drei:
🦵🏽
1. Muskeln anspannen
2. Muskeln dehnen
3. Muskeln bewusst machen

Das sind die sogenannten drei physiologischen Entspannungsgesetze.

❕Ein Muskel, der bewusst angespannt wird, kann besser entspannen.

❕Ein Muskel, der mindestens 10 Sekunden passiv gedehnt wird, entspannt.

❕Ein Muskel, den man bewusst spürt, wird leichter entspannen.

Bleib flexibel und achte auf deinen Körper! ✨

The Power of Stillness 🤍

Jolyane is back in town🫶🏼🪩 Her 𝗙𝗹𝗼𝘄 & 𝗙𝗿𝗲𝗲 𝗠𝗼𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘀𝘀 offers a magical blend of exertion, physical activity, and free movement. By integrating traditional Vinyasa Flow asanas with dance elements, you will not only enhance your physical strength and flexibility but also unlock your inner energy flow.

Look for Jolyane on the schedule 🤍

𝐍𝐞𝐮𝐞𝐫 𝐓𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧 | | (wunderbare) Wechseljahre | 10. Oktober 2024

🌈 Diese Jahre gelten neben der Pubertät als eine der wesentlichen Weichenstellungen im Leben einer Frau. Und bringen dementsprechendes Potential mit sich - in alle Richtungen.

👩🏻‍🎤 Während die Umbruchphase in der westlichen Welt nach wie vor einen eher zweifelhaften Ruf genießt, ist die Sichtweise der fernöstlichen Medizin eine ganz andere. Statt um den vermeintlichen Verlust der Jugend zu trauern, geht es hier darum die körpereigene Kraft gepaart mit der gewonnen Lebenserfahrung nun in vollen Zügen ganz für sich selbst und optimal zu nutzen.

Das erwartet dich:
- eine gute Mischung aus westlichen und fernöstlichen Facts und Ansätzen
- eine Hormonyoga-Einheit für alle Level mit Anna
- Kräuterkunde
- Yin-Tonic Snacks
- Goodie Bag

Ich hab mit Valerie von The Happiness Institute by Valerie Junger über Mutterschaft gesprochen, darüber was das als Paar bedeutet und für mich selbst. Über die Vereinbarkeit von Selbständigkeit & Family, Werte und Prioritäten. Danke für das schöne Gespräch!

the final and most important Asana is also the hardest for many
Here’s why you should take it serious:

: it can help bring about a deep state of rest which can help to release stress and muscular tension

: after an energetic practice, Savasana can help ‘reset’ the body temperature, calm the central nervous system and bring the breath back to normal.

: it gives you a chance to absorb the benefits of the practice, enabling you to knit together the body, mind and breath

Das magische Quadrat dient als metaphorischer Bauplan für unseren Körper und unsere Psyche.
In neun gleichförmigen Quadraten unterteilt, repräsentiert jedes eine spezifische Körperregion und steht gleichzeitig für Zimmer in einem Haus mit bestimmten Assoziationen.
Vom Keller bis zum Dachgeschoss sind verschiedene Erfahrungen und Emotionen wie in einem Haus verteilt. Der Keller symbolisiert oft vernachlässigte Bereiche, in denen emotionaler Ballast liegt. Beispielsweise können Yogis während Hüftöffnungsübungen alte Emotionen freisetzen, die sich dort angesammelt haben.

Unsere Katonah Yoga Klassen findest du im@Stundenplan 🫶🏼