Zwergerlaktiv

✨ P O W E R M A M I S ✨

Endlich haben wir es geschafft: Bei unserem gestrigen Teammeeting auch ein gemeinsames Foto zu machen! 😂📸 Und natürlich durften unsere Zwergerl dabei nicht fehlen. 🥰

Zwischen Teammeeting, Kinderlachen und ganz viel Power entsteht genau das, was Zwergerlaktiv ausmacht: Gemeinsam anpacken, füreinander da sein und mit ganz viel Herz dabei sein. 🫶🏻

Danke an unser großartiges Team – Best Team ever! 💕💪🏻

✨ K A T I ✨

Unsere Powerfrau mit ganz viel Herz, Energie und einem Gespür dafür, was Mamas brauchen. 🤍

Was Kati so besonders macht?
Sie ist unser fleißiges Bienchen – in ihrer Trainerausbildung lernt sie unglaublich schnell und gibt einfach voll Gas. 🐝✨

Sie verbindet ihr Wissen als diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerin mit ihrer eigenen Erfahrung als Mama und ganz viel Einfühlungsvermögen. 🫶🏻
Als Wochenbett-Krankenschwester war es ihr immer wichtig, für Mamas da zu sein, ihnen Sicherheit zu geben, sie zu unterstützen und sie mit viel Herz und Engagement durch diese besondere Zeit zu begleiten. Bei ihr darfst du dich sicher fühlen, Fragen stellen, ankommen – und vor allem einfach du selbst sein. 💫

Kati ist ab sofort Teil unserer Zwergerlaktiv Familie ❤️ und bringt unsere Bauch- & Minizwergerl Kurse nun auch nach Ternitz. 🤰🏼👶🏼

Liebe Kati, wir freuen uns riesig, dich ab sofort bei uns im Team zu haben! 💕

Und an alle Mamis in und rund um Ternitz & Neunkirchen:
Freut euch auf eine Trainerin mit ganz viel Herz, Fachwissen, Energie und einem offenen Ohr für euch! ✨🫶🏻

neunkirchen

🤩 Heutiger Kursstart bei den Bauchzwergerl in Wiener Neustadt!

Jaaaaaaa, du hast richtig gelesen – unsere Bauch- & Babykurse machen keine durchgehende Sommerpause! ☀️💛

Warum? Weil gerade in dieser besonderen Lebensphase Bewegung, Gemeinschaft und Zeit für dich selbst so wertvoll sind. 🫶🏻

Bei unseren Kursen stärkst du deinen Körper, bereitest dich sanft auf die Geburt vor, tankst neue Energie und triffst andere werdende Mamas, mit denen du dich austauschen kannst. 🤰🏼🥰

Denn Schwangerschaft bedeutet nicht nur, auf dein Baby zu achten – sondern auch auf dich.

Wir freuen uns auf alle werdende Mamis, die heute mit uns in einen neuen Kurs starten. 🥰

🤩 Möchtest du auch dabei sein?
Dann melde dich noch schnell bei unserer Natalie unter [email protected]

🌿 Unsere Outdoor-Einheiten sind so viel mehr als nur ein Spaziergang. 💚

Gemeinsam an der frischen Luft unterwegs zu sein, tut einfach gut – dem Körper und der Seele.

Zwischen den Bäumen, auf den Wegen und mitten in der Natur entsteht eine ganz besondere Atmosphäre. Der Alltag rückt für einen Moment in den Hintergrund, Gespräche werden leichter und aus einer Gruppe von Mamas wächst eine echte Gemeinschaft.

Hier wird gelacht, zugehört, motiviert und manchmal auch einfach gemeinsam geschwiegen. Die Natur wirkt dabei unglaublich erdend und schenkt neue Energie – für dich und dein Kind.

Genau diese Mischung aus Bewegung, Austausch und gemeinsamer Zeit macht unsere Outdoor-Einheiten so besonders. 💚

Wer war schon einmal dabei und kann dieses Gefühl bestätigen? 🌳✨

🤰✨ Warum die tiefe Hocke in der Schwangerschaft so wertvoll sein kann

Die tiefe Hocke ist eine natürliche Bewegung, die dein Körper schon seit jeher kennt. In der Schwangerschaft kann sie eine wunderbare Übung sein, um Mobilität, Kraft und Vertrauen in den eigenen Körper zu fördern. 🤍

🌿 Was kann die tiefe Hocke unterstützen?
✔️ Beweglichkeit in Hüfte und Becken erhalten
✔️ Beckenboden bewusst wahrnehmen und entspannen lernen
✔️ Eine aufrechte Körperhaltung fördern
✔️ Kraft in Beinen und Gesäß stärken
✔️ Dich auf verschiedene Gebärpositionen vorbereiten

Gerade in der Schwangerschaft geht es nicht darum, „perfekt“ tief zu kommen – sondern darum, deinem Körper Raum zu geben, dich zu bewegen und dich mit dir und deinem Baby zu verbinden. 💕

Tipp: Nutze eine Unterstützung wie eine Wand, einen Türrahmen oder ein Kissen, wenn es angenehmer ist. Höre immer auf dein eigenes Körpergefühl. 🌸

💪👶 Fit bleiben – gemeinsam mit deinem Baby! 💕

Mama sein ist ein Fulltime-Job – aber auch kleine Bewegungseinheiten können Großes bewirken. Ob ein Spaziergang mit dem Kinderwagen, ein sanftes Workout oder gemeinsame Übungen mit deinem Baby: Jeder Schritt zählt!

✨ Fitness nach der Geburt bedeutet nicht Perfektion – sondern Zeit für dich, neue Energie und ein gutes Körpergefühl.

🌸 Dein Körper hat Wunderbares geleistet. Gib ihm die Liebe, Geduld und Bewegung, die er verdient.

💛 Gemeinsam macht es dir mehr Spaß? 🫶🏻 Dann komm in einen unserer Kurse 🥰

💪👶 Fit bleiben – gemeinsam mit deinem Baby! 💕

Mama sein ist ein Fulltime-Job – aber auch kleine Bewegungseinheiten können Großes bewirken. Ob ein Spaziergang mit dem Kinderwagen, ein sanftes Workout oder gemeinsame Übungen mit deinem Baby: Jeder Schritt zählt!

✨ Fitness nach der Geburt bedeutet nicht Perfektion – sondern Zeit für dich, neue Energie und ein gutes Körpergefühl.

🌸 Dein Körper hat Wunderbares geleistet. Gib ihm die Liebe, Geduld und Bewegung, die er verdient.

💛 Gemeinsam macht es dir mehr Spaß? 🫶🏻 Dann komm in unseren Minizwergerl Kurs 🥰

✨ Die Schwangerschaft ist eine ganz besondere Reise – voller Vorfreude, Veränderungen und unvergesslicher Momente. 🤍

Nimm dir bewusst Zeit für dich und dein Baby. Ob Entspannung, sanfte Bewegung oder kleine Wohlfühlmomente – du leistest jeden Tag Großartiges.

💛 Denk daran:
• Vertraue deinem Körper.
• Genieße die kleinen Augenblicke.
• Du musst nicht perfekt sein – du bist genau die Mama, die dein Baby braucht.

Was hat dir in deiner Schwangerschaft am meisten gutgetan? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren. 🌸