Ganzheitliches Personal Training - Katharina Kisser

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Ganzheitliches Personal Training - Katharina Kisser

Ein gutes Verhältnis zum Körper ist nicht nur Sport!Der Mensch ist ein Ganzes! Körper, Kopf & Herz ❤️

22/09/2026

Plane dein Training nicht nach dem, was im besten Fall irgendwie möglich wäre 🫣

Sondern nach dem, was du realistisch auch wirklich schaffen kannst 💪

Ein Training, dass du 2x pro Woche zuverlässig durchziehst, ist besser als wenn du dir drei Trainings pro Woche einteilst, bei dem du ständig eine Einheit verschiebst oder ausfallen lässt 🤷🏼‍♀️

Realistisch planen. Konsequent umsetzen. 💪

➡️ 3x im Kalender klingt zwar besser 😎
➡️ 2x tatsächlich trainieren bringt dir aber mehr 💪

🙋‍♀️ Wie oft trainierst du aktuell pro Woche ? 💪

🔥🔥🔥

Hi, ich bin Katharina 🙋🏻‍♀️ 39 Jahre und Hundemama 🐶 Als Dipl. Fitness- und Mentaltrainerin zeige ich dir, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Schritten fitter, stärker, gesünder & selbstbewusster wirst - ganz ohne Druck und Verzicht 🥳💪

02/09/2026

Kennst du das? 🤔

Plötzlicher Energieeinbruch, Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten?
Du merkst: Irgendwie geht gerade einfach nichts mehr? 😵‍💫

Der Kaffee hilft auch nicht mehr und du kommst mit deinen Aufgaben einfach nicht weiter ☕️🤯
Dabei wäre eigentlich noch einiges zu tun …

Das klassische Nachmittagstief – oder abends die Energielosigkeit nach der Arbeit 🪫

Dann braucht es manchmal gar nicht viel: eine kurze Pause und ein bisschen Bewegung🚶‍♀️

Den Kopf auslüften, frische Luft schnappen und den Körper wieder in Bewegung bringen 💪✨

Was helfen kann:
✅ 10–20 Minuten Bewegung
✅ Raus an die frische Luft
✅ Ein großes Glas Wasser trinken
✅ Kurz abschalten und bewusst durchatmen

Oft sind es die einfachen Dinge, die für Erleichterung sorgen und wieder zu mehr Wohlbefinden beitragen🙌

Was hilft dir, wenn du in so einem Energietief steckst? 🧐

Schreib’s gerne in die Kommentare! 💌

16/07/2026

Motivation ist ein toller Anfang 🔥 - aber wir sind nicht jeden Tag gleich motiviert 🤷🏼‍♀️ und das ist normal 🙏

Disziplin hört sich für viele nach Strenge, Härte & Zwang an 😣

Es bedeutet aber nicht, dass man sich ständig zu etwas zwingen muss ❌

Disziplin bedeutet, auch an Tagen dranzubleiben, an denen die Motivation Pause macht 😮‍💨

An machen Tagen macht man die Sache mit 100 % Energie, an machen mit 70%, an anderen Tagen mit 50 % und manchmal einfach nur mit 10 % 🤷🏼‍♀️

Und auch das ist normal und völlig ok 😇

Das Schöne an der ganze Sache ist: Je öfter du dich für deine neue Gewohnheit entscheidest, desto leichter wird sie 🙌

Mit der Zeit werden neue Dinge zur Gewohnheit und kosten dich deutlich weniger Überwindung 💪

Wie motivierst du dich an Tagen, an denen die Motivation fehlt? 🔥

Schreib es gerne in die Kommentare 💌

MOTIVATION
DISZIPLIN
DRANBLEIBEN
GESUNDER LEBENSSTIL
ROUTINEN

19/06/2026

🔥 Motivation kommt und geht.
💪 Disziplin bleibt.

Schaffe dir Gewohnheiten, die dich weiterbringen – auch dann, wenn die Motivation gerade Pause macht 🛋️

Denn Erfolg entsteht nicht an den perfekten Tagen, sondern durch die kleinen Schritte, die du konsequent täglich gehst.

Und genau deshalb steht deinem Erfolg nichts im Weg.

Auch nicht im Sommer☀️

Dranbleiben, ihr Lieben 🙋‍♀️ – aber smart ☝️

➡️ angepasst an Wetter, Energie & deinen Alltag☀️💪🌿

FITNESS
ANFÄNGER
TRAINING
MOTIVATION
GESUNDHEIT

02/04/2026

Das letzte Jahr war es hier etwas ruhiger bei mir auf Instagram –
und das hatte einen ganz besonderen Grund.
Dazu später mehr … 👀

Erstmal wird gefeiert 🥳🎉

Gestern hatte ich mein 10-jähriges Jubiläum als selbständige Fitnesstrainerin 💪🏋️‍♀️

Ganz nach dem Motto 🔥
„Ständig ich selbst“ &
„ich entscheide ständig selbst“ 😎

10 Jahre Selbständigkeit –
und gleichzeitig liegt das intensivste Jahr hinter mir 🙃🙊

Dieses Jubiläum ist für mich nicht nur ein Rückblick auf 10 Jahre Arbeit als Trainerin 💪
sondern auch der Beweis,
dass man selbst in stürmischen Zeiten weitergehen kann –
und oft viel mehr schafft, als man sich selbst zutraut ❤️🙏

DANKE von Herzen an meine treuen und neuen Kund:innen 😍🙏
und an alle, die mich im letzten Jahr unterstützt haben ❤️🙏

Ich freue mich auf eine weitere spannende, lehrreiche & lustige gemeinsame Zeit 😎💪🏋️‍♀️

18/03/2026

Juhu 🥳

Nach Ostern starten wir nochmal mit einer Runde TRX Training in Pulkau 😎💪

Wer dabei sein möchte einfach direkt bei mir anmelden 💌

Darf gerne geteilt werden 🙏

Liebe Grüße
Katharina 💪

29/01/2026

🌸 Frühjahrs Auszeit 2026 🌸

3 Plätze sind noch frei 🥳

Wir haben soeben beschlossen, den Frühbucher Preis bis 31.01.2026 zu verlängern, wo du dir 60 € ersparst💰🔥

Anmeldung unter [email protected] 📧

Wir freuen uns auf dich 💌

Alles Liebe,
Verena, Jürgen & Katharina

24/12/2025

Ich verabschiede mich in die Weihnachtspause 😇✨
und wünsche euch allen frohe Weihnachten, ruhige Feiertage
und ganz viele schöne, besondere Momente 💖

Ein herzliches Dankeschön an alle meine treuen, motivierten Kundinnen und Kunden,
die ich dieses Jahr weiter begleiten durfte –
und an all jene, die ich heuer neu kennenlernen durfte 🥰
Ich bin sehr dankbar für euer Vertrauen 🤍

Mit viel Vorfreude blicke ich ins neue Jahr ✨
Ich freue mich darauf, euch auch 2026 wieder begleiten zu dürfen,
gemeinsam neue Ziele zu erreichen, zu wachsen
und viele weitere schöne Erfolge zu feiern 🌟

#2025 ✨

12/12/2025

Wir reden immer davon, „groß“ zu starten – aber genau das hält uns oft fest 😵‍💫

Weil große Ziele Druck machen. Und Druck führt zu Aufschieben🫸

Kleine Schritte dagegen?
Die fühlen sich leicht an. Machbar. 😇
Und genau das macht sie so stark 💪

💪 10 Minuten Bewegung statt 1 Stunde.
💪 Eine frische Sache zu deiner Mahlzeit statt komplett „clean“.
💪 ein paar einfache Kräftigungsübungen statt einem komplizierten Plan

Ein Mini-Schritt, der selbst an miesen Tagen klappt 🙌

Diese kleinen Schritte bauen Momentum auf.
Und Momentum schlägt Motivation – jedes Mal 🙏

👉 Welchen kleinen Schritt setzt du heute?

Adresse

Ziersdorf
3710

Telefon

+436604484874

Webseite

http://www.katharinakisser.at/

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