Transformations Bootcamp

哈罗！明天没有课！Transformations Bootcamp 要休息几个礼拜。肯定会回来！Watch this space！

太阳出来了！记得今天晚上6点有免费使用课在Stage88。一会儿见！

要记得明天我们有免费试用课！！
晚上6点到7点在Stage 88 在Commonwealth Park。如果下雨我们还会上课因为有一个庇护区。如果你拥有一个运动垫可以带来或者带一个毛巾。

谁要一一运动？！！？😀👍💪😄😂

大家好！因为现在举办Enlighten这周的试用课不能在Parkes举行。因此我们改了地点。我们的试用课会在Commonwealth Park Stage 88 举行（请看照片）。时间还会从晚上6点到7点如果你想来试试看请跟我联络！😀🥳👍

除了运动之外，加入Transformations Bootcamp 还会给我什么呢？



Transformation Bootcamp 不仅是一个运动课程，我们也提供饮食指导、目标设定，帮助大家达到目标从而过上更健康的生活！

我们课程内容包括：

* 8 周的运动课

* 加入微信群/FB 群

* 分享健康的食谱

* 每周分享在家里可以进行的运动课程

* 饮食指导

* 持续性的支持和鼓励

* 运动和饮食指导

* 体侧

* 通过运动外的活动进一步认识了解你的同学

* 目标设定

参加Transformations Bootcamp 我会做什么样的运动呢？
我们可包括各种各样的运动：
高强度间隔训练、拳击、有氧运动、腹壁运动、负重训练、运动游戏、臀部和大腿训练以及健壮挑战。
通过不同的课程训练来达到预期的效果。包括提升心肺耐力、肌肉力量与肌肉耐力、柔软度、灵敏度、协调能力、速度等等。

谁参加 Transformations Bootcamp?

无论年龄大小运动能力强弱， Transformations Bootcamp 适合所有的人！
我们运动者的目标包括：

· 减肥
· 提高肌肉力量与肌肉耐力
· 自我感觉更好，拥有更好的身材，改善精神状态
· 降低血糖和胆固醇
· 改善生命质量，增加预期寿命
· 减少体脂
· 减轻压力，放松心情
· 提升自信

我们的运动者都有着共同的目标，所以我们是一个安全可靠、积极向上的运动团队。加入Transformations Bootcamp 就像加入一个充满正能量的大家庭一样！

欢迎你来试试看！💪😅😁😄

欢迎到Transformations Bootcamp 堪培拉！3月4号周一晚上开始！免费试用课！晚上6点到7点！！要来的话请发message给我！😀🤩🥳😁