Maud Léger

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Maud Léger Bienvenue! My name is Maud Léger. I share my passion for Yoga, Meditation and Ayurveda with the aim to empower people to become who they truly are.

Bienvenue (welcome)! Based in Melbourne, Australia I share my passion for Yoga, Meditation and Ayurveda with the aim to empower people to embrace themselves in becoming who they truly are. For me Yoga is a life-long integral practice that enables the potential treasured in the truth of who we are. I believe in a continuous, holistic practice that incorporates:
- Embodied movement (Asanas)
- Meditation
- Breath (Pranayama)
- Ayurveda (ancient holistic medicine encompassing Nutrition, Mind and Lifestyle)
- Self-enquiry (Svadhyaya)

I teach group classes at Power Living Melbourne, Gertrude St Yoga, Kindred Movement, Virgin Active, Westside Yoga School and Yoke. I am also available for private and corporate classes. Connect and stay updated on all my activities via this page.

Le stomach vacuum est devenu un exercise tendance pour “aplatir le ventre”. Le problème ? On oublie trop souvent le péri...
22/09/2026

Le stomach vacuum est devenu un exercise tendance pour “aplatir le ventre”. Le problème ? On oublie trop souvent le périnée.
Dis-moi en commentaire si tu le pratiques régulièrement ? 🌞

Le stress ne se montre pas forcément comme on l’imagine. 🌞 Si tu es concerné·e par une ou plusieurs des slides, commente...
14/09/2026

Le stress ne se montre pas forcément comme on l’imagine. 🌞 Si tu es concerné·e par une ou plusieurs des slides, commente “STRESS” et je t’envoie une courte pratique efficace pour réduire ta sensation de stress immédiatement.

Voici ce que je conseille à la place 🌮- Pour les omega-3 : des petits poissons gras (sardine, maquereau, anchois) moins ...
07/09/2026

Voici ce que je conseille à la place 🌮
- Pour les omega-3 : des petits poissons gras (sardine, maquereau, anchois) moins concentrés en mercure 2-3 fois / semaine max., et des apports de bon gras végétal : huile de lin, cameline, poudre de chanvre tous les jours.
- Pour les antioxydants : des baies rouges, du raisin (c’est la saison !), du thé vert ou du cacao ; et pour des boissons sans alcool healthy : kéfir et kombucha, eaux florales ou infusées, limonade maison.
- Pour la team sucré au petit-dèj : une base yaourt grec/skyr + poudre de chanvre ou de lin ou graines de chia trempées + un fruit de saison (pas trois) avec 1 càs de poudre protéinée
- Garder la salade de fruits pour le goûter ! Les fruits, quand consommés seuls, sont digérés en 30 minutes. Ils apportent fibres et vitamines, à déguster à distance des repas.

Et surtout, de la variété et du plaisir, c’est l’essentiel !

Less is plenty 🍋
19/08/2026

Less is plenty 🍋

20 minutes par ci, 20 minutes par là…et à la fin de la journée, combien de temps as-tu passé à scroller ou simplement ha...
16/08/2026

20 minutes par ci, 20 minutes par là…et à la fin de la journée, combien de temps as-tu passé à scroller ou simplement happé par le téléphone ? Attention ! Je ne te jette pas la pierre, l’algo est FAIT pour nous rendre addict. Tu es tout donc à fait normal•e !!

Mais quand même, ça nous fait partir ailleurs, et c’est plus difficile de revenir dans le présent (ça conditionne le cerveau à être toujours plus distrait et ça augmente l’anxiété).

En consultations je propose des exercices de régulation corps-esprit qui s’adaptent à la vie de mes client•es.

La clé, pour installer des pratiques de santé holistique durables, c’est d’intercaler de nouvelles habitudes après celles que tu as déjà, de trouver des déclencheurs.

🙋🏻‍♀️ Dis-moi en commentaire quelle action quotidienne peut devenir ton déclencheur pour ajouter une habitude saine : sport, journaling, méditation, respiration…

☀️

J’ai oublié quelque chose ? 👀
10/08/2026

J’ai oublié quelque chose ? 👀

1. Pratiquer à mon propre rythme et écrire le matin 2. Récolter le fruit de nos efforts au jardin et partager ce kif ave...
06/08/2026

1. Pratiquer à mon propre rythme et écrire le matin
2. Récolter le fruit de nos efforts au jardin et partager ce kif avec mon mari
3. Débuter en aquarelle et être pleinement concentrée sur les textures et les couleurs
4. M’émerveiller des couleurs du Maroc
5. Des projets DIY ludiques et colorés qui me ramènent en enfance
6. Pratiquer le pilates sans miroir au milieu des plantes et rencontrer de chouettes personnes.

Et toi ? Qu’est-ce qui a contribué à faire baisser ton anxiété récemment ? 🌞🙏🏼

Si tu t’intéresses au wellness, tu dois voir passer tout… et son contraire sur Instagram.Le plus transformateur est pour...
04/08/2026

Si tu t’intéresses au wellness, tu dois voir passer tout… et son contraire sur Instagram.

Le plus transformateur est pourtant souvent invisible. Avant le glow, le ventre moins ballonné ou les muscles plus toniques, c’est d’abord la physiologie qui change.
Chances are, if it FEELS good, it IS good.

C’est ce qui me passionne : te donner une expérience mais surtout te la faire comprendre. Parce que lorsqu’on comprend le pourquoi, on fait des choix plus éclairés, plus durables… et les résultats visibles suivent naturellement. 🌞

Envoie à ta pote la slide qui la motiverait cet été 🥰

Expirer est L’ACTION la plus rapide et la plus efficace pour faire baisser ton anxiété. Try it now !
02/08/2026

Expirer est L’ACTION la plus rapide et la plus efficace pour faire baisser ton anxiété. Try it now !

Time to log off 🫶🏻
29/07/2026

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