Maud Léger

Les erreurs que tout le monde fait en débutant l’enseignement du yoga (mais ça marche aussi pour le pilates ou le sport).

Avoir un•e mentor, demander des feedbacks à tes pairs te permettra de savoir si tes cours sont clairs et puissants ou si tu te perds dans ce genre d’erreurs.

Prochaines sessions de mentoring :
11-15 mars à Marrakech
24-26 mars à Paris .yoga

Février so far ✨🍋

J’ai développé ma manière de séquencer au contact de mentors de courants différents pendant 10 ans : le trantrique hatha, le power vinyasa australien, la mobilité fonctionnelle et la danse contemporaine.

Je partagerai tous mes outils fin mars lors d’une formation 30h chez .yoga à Paris en binôme avec la boss du sequencing fonctionnel . Chaque participant•e sera coaché•e sur son enseignement et soutenu dans son développement pro.

DM pour le programme complet 📚

Tellement simple que la plupart d’entre l’oublie ! Expirer permet (entre autres) de mieux fixer l’oxygène sur nos cellules (aka leur nourriture) et d’aider le système nerveux à s’auto-réguler. 🌀

Expire, consciemment et plus longuement pendant quelques minutes et observe les sensations !

Quand le ventre va mal, tout est bancal 🐍 c’est pour ça que lors de la prochaine retraite au je vais vous transmettre plein d’informations pour soigner votre santé digestive : réduire l’inflammation, soigner les ballonnements, booster son microbiote et savoir s’auto-masser.

Toutes nos pratiques, les ateliers et la nourriture de la cheffe naturopathe sont pensés pour rebooster votre énergie ce printemps !

27-29 mars à 45 min de Paris, unique retraite en France en 2026. 🌞🍋

Tellement simple que la plupart d’entre l’oublie ! Expirer permet (entre autres) de mieux fixer l’oxygène sur nos cellules (aka leur nourriture) et d’aider le système nerveux à d’auto-réguler.

Expire, consciemment et plus longuement pendant quelques minutes et observe les sensations !

Il y a une blague dans le yoga qui dure depuis des décennies : « non mais moi je viens au yoga pour savasana (la relaxation à la fin) ».

Et bien c’est une excellente raison d’aller en cours ! Et c’est TA mission en tant que prof de yoga, de faire en sorte que ce moment soit le plus sacré, le plus relaxant et permette aux élèves d’accéder au yoga : la liberté intérieure, la transcendance.

Dites-moi ce que vous en pensez en commentaire !

Notre job de prof / coach / guide c’est de voir chez l’autre ce qu’il•elle ne peut pas voir seul•e, et de trouver le meilleur moyen de l’accompagner vers une prise de conscience qui lui appartient.

La vie avance et on oublie trop souvent de se célébrer. Il s’en passe des choses en 1 an. As-tu pris le temps de te remémorer les petites et grandes victoires de 2025 ? Tout le monde en a.

Je teste ce trend, inspirée par la best

Le meilleur moyen de ne pas être remplacé•e par du Pilates ? C’est de donner à tes élèves plus que des postures, c’est de leur créer un espace pour être pleinement avec elles-mêmes, avec ce qu’iels traversent. C’est de les challenger physiquement pour trouver en elles des ressources insoupçonnées. C’est de leur permettre de se reposer. C’est de surtout pas essayer de faire du Pilates, alors que tu es prof de yoga.

En 2026 je suis heureuse de proposer 3 formats pour les profs de yoga qui ont envie d’assoir leur enseignement sur le long terme.
-> Retraite de pratique avancée et mentorat - 11 au 15 mars à Marrakech, infos via bio, last spots !
-> Sequencing Holistique et FRC - 23-26 mars avec chez .yoga, Paris
-> Breathwork Thérapeutique - 1-3 juin chez .yoga, Paris

Ce jour où, à la fin d’un cours de yin, la prof a annoncé “bon, normalement y a savasana, mais là y a pas le temps” 😱 je me suis sentie volée de ce qu’il y a de plus précieux dans un cours.
Pour moi, ce qui fait la différence entre un cours de sport avec une relaxation et une pratique de yoga holistique, c’est la profondeur du . Spoiler alert : on ne peut pas tenir cet espace subtil et transformateur en prenant en photo ses élèves.

Pour s’assurer d’un bon savasana (qu’on enseigne ou qu’on pratique) :
- proposer des postures qui préparent le système nerveux à switcher vers le mode “repos et digestion” (passer du pont à savasana c’est comme essayer de se détendre après avoir sauter à l’élastique)
- être dans une posture neutre dans laquelle on se sent en sécurité (ça peut être savasana traditionnel ou bien sur le côté avec un coussin sous la tête, ou autre)
- relâcher chaque partie du corps (le.la prof peut faciliter un relâchement facilitant un body scan)
- ralentir le rythme respiratoire (une respi 1:2 qui allonge l’expire)
- proposer du silence, de l’espace (au moins quelques minutes sans musique, sans toucher)
- résister à l’endormissement sans efforts
- laisser le temps pour y entrer, y rester et en sortir
- pour les profs : tenir l’espace par votre présence.

Et vous, c’est quoi votre meilleure expérience de savasana ? ☁️