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28/09/2026

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DUMP FREJUS ☀
24/09/2026

DUMP FREJUS ☀

22/09/2026

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21/09/2026

Apres le machtou pichtou -> le monte blanque

Le changement ne vient pas d’un plan parfait.Il vient d’un plan adaptĂ© Ă  ta vraie vie, que tu arrives Ă  tenir dans le te...
19/09/2026

Le changement ne vient pas d’un plan parfait.
Il vient d’un plan adaptĂ© Ă  ta vraie vie, que tu arrives Ă  tenir dans le temps.

Malgré son rythme de travail dans les mines, Juanito a réussi à retrouver de la régularité, à développer ses pectoraux, à améliorer sa posture et à construire un physique plus athlétique.

Pas besoin de tout faire parfaitement. Il faut surtout une stratégie que tu peux réellement maintenir.

Si tu veux construire quelque chose qui tient dans le temps, viens m’en parler.

Quand tu manques d’énergie, le problĂšme n’est pas toujours ton programme.Parfois, ton quotidien est juste devenu trop sĂ©...
16/09/2026

Quand tu manques d’énergie, le problĂšme n’est pas toujours ton programme.

Parfois, ton quotidien est juste devenu trop sédentaire.

Dans ce cas-lĂ , on n’a pas cherchĂ© Ă  en faire plus.
On a simplement remis un peu plus de mouvement au quotidien, progressivement.

Avant de vouloir tout changer, regarde déjà ce qui manque dans ta journée.

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