Vanessa Guirau

Janeiro costuma ser cheio de promessas.

“Esse ano eu vou treinar.”
“Esse ano eu vou cuidar de mim.”
“Esse ano o shape vem.”

Mas a verdade é que resultado não acontece porque o calendário mudou.

Acontece porque os hábitos mudaram.

Já estamos na metade do ano e a boa notícia (e que só depende da sua decisão), é que você não precisa esperar a próxima segunda-feira, nem o próximo mês e nem o próximo ano.

Você só precisa começar!!

Porque daqui a seis meses você vai chegar ao final do ano e vai desejar ter começado hoje!!

Vem para o nosso time!! ❤️🏆🦋

Você já ouviu falar em amnésia glútea?

Ela acontece quando os glúteos deixam de ser ativados da forma correta e outros músculos passam a compensar esse trabalho.

Por isso muitas mulheres sentem:

• dores lombares frequentes;
• dificuldade para desenvolver os glúteos;
• instabilidade nos movimentos;
• treinam, treinam e não evoluem.

A boa notícia é que isso pode ser revertido!

Com os exercícios certos e uma estratégia adequada, é possível reativar seus glúteos e melhorar não apenas a estética, mas também a postura, a força e a qualidade dos movimentos.

Foi para isso que eu criei o Método Intensivo Amnésia Glútea.

Clique no link da bio e descubra como reativar seus glúteos de forma simples e eficiente!

Você será muito bem vinda!!

Tem dia que o corpo quer f**ar na cama.
A mente inventa desculpas.
O frio pesa.
O cansaço fala mais alto.

Mas são justamente nesses dias que a disciplina muda uma vida inteira!

Porque resultado não vem apenas da motivação. Motivação passa.
Constância f**a.

Treinar não é só sobre estética.
É sobre vencer versões de você que querem te manter parado ou na zona de conforto.

Cada vez que você levanta, se movimenta e escolhe cuidar do seu corpo, você fortalece muito mais do que músculos.
Você fortalece muito sua mente também!

E no longo prazo, são essas pequenas decisões repetidas que constroem saúde, energia e uma vida melhor.

Compartilhe esse vídeo com alguém que precisava desse incentivo hoje.
Vamos juntas!

Durante anos, venderam a ideia de que “é tudo igual”.
Que proteína é proteína.
Que ferro é ferro.
Que vitamina é vitamina.

Mas o seu corpo não funciona assim.

Existem nutrientes que possuem formas muito mais biodisponíveis e aproveitáveis pelo organismo.

A vitamina B12, por exemplo, praticamente não existe em fontes vegetais de forma ativa para o corpo humano.

O ferro também muda completamente dependendo da fonte.

E talvez isso explique por que tantas pessoas vivem cansadas, fracas, inflamadas e sem energia… mesmo “comendo saudável”.

Nutrição não é só sobre calorias.
É sobre o que o seu corpo realmente consegue absorver e transformar em energia, músculo e saúde.

Seu corpo é biologia.
E biologia não funciona por ideologia.

Compartilhe esse vídeo com alguém que precisa entender isso.

Muitas pessoas acreditam que alta performance é viver sob pressão o tempo todo.

Mas esse vídeo mostra exatamente o contrário.

Ao vencer um dos maiores nomes da história do tênis, o atleta foi perguntado como conseguiu acreditar que poderia ganhar.

E a resposta foi surpreendente:

“Eu não acreditei. Eu apenas joguei. Eu aproveitei estar ali.”

Existe uma lição poderosa nisso.

Quando estamos excessivamente preocupados com o resultado, entramos em estado de tensão.

E a tensão excessiva pode diminuir criatividade, adaptação e clareza mental.

Por outro lado, quando estamos presentes, focados no processo e desfrutando do momento, nosso cérebro tende a funcionar melhor.

Talvez seja por isso que a ansiedade rouba tanto da nossa capacidade de conseguir o que queremos.

Ela tenta controlar aquilo que ainda não aconteceu.

A confiança faz o oposto.
Ela permite que você esteja inteiro no momento presente.

No seu treinamento físico, aprenda a confiar no processo com alegria e e viver plenamente o momento que está diante de você.

E você, o que achou dessa lição?