Tranquil Yoga / ヨガインストラクター

シドニーのヨガスタジオで2つ目に訪れたのはIn Yoga
朝6:30からのFLOWクラスに参加しました

朝早い時間帯で、白髪の素敵な女性もいらっしゃったので、ゆったりしたクラスを想像していたのですが、実際はハーフムーンやスタンディングスプリットまで行うかなりハードな内容
その女性は、自分の体調に合わせてポーズを調整したり、お休みを取ったりして、無理せず上手にペースをコントロールされていました
周りを気にしてつい無理してしまいがちですが、自分の感覚を大切にして、無理なく自分のペースで楽しんでいるのがシドニーのヨガのとても良いところだと感じます

大きな窓からは豊かな緑が見え、スタジオは明るく、朝ヨガをするのにぴったりの空間でした
先生の場所は少し高く設けられており、シドニーのスタンダードなのか、まるで舞台のようにスタジオの雰囲気にぴったりのスペースになっていました

シャバーサナで流れていた音楽がとても良かったので、先生に教えてもらい、今後はヨガの時間に流してみようと思います

もちろんです！オーストラリアの方々にとって自然な英語になるように、以下のように調整しました。

The second yoga studio I visited in Sydney was In Yoga.
I joined the 6:30am FLOW class.

I thought it would be a more relaxed session since it was so early and there was a lovely white-haired woman in the class, but it turned out to be quite a challenging one with poses like Half Moon and Standing Split!
That woman adjusted her poses as needed, taking breaks and modifying where necessary. It was a great reminder that it’s so easy to push ourselves too hard when we’re worried about what others are doing. But the atmosphere of the class, and the mindset of everyone prioritising their own body’s needs, made it such a positive experience in Sydney.

The studio, with big windows offering views of lush greenery, was bright and the perfect place to spend the morning doing yoga.
The teacher’s area was elevated, which seems to be the norm in Sydney, and it had a stage-like feel, blending beautifully with the overall vibe of the studio.

I really loved the music during Syavasana. I’ll definitely be playing it during my own yoga practice!

Being able to attend a 6:30am class means I still have time to shower, enjoy breakfast, and relax a bit before work.
I really admire this kind of relaxed and mindful lifestyle. it feels like something I would love to live.

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旅先でヨガのレッスンを受けるのが最近の旅の楽しみのひとつ

シドニーは健康意識も高く、ヨガスタジオも豊富
迷った結果、雰囲気の素敵なスタジオ2つでレッスンを受けました

1つ目はhumming puppy
入り口の扉を開けるまでだいぶドキドキしたけれど、階段を上がると入り口からは想像ができなかった素敵な空間が広がっています
スタジオは40人くらい入れそうな大箱で、かなりの暗さの中で心地よい音楽やクリスタルボウルの音が流れ、独自の世界観が確立されていました
参加した朝7:30からのFlow&Restoreクラスは前半は四つ這いの姿勢中心のゆったりフロー、後半はボルスターを使ったリリース、最後に爆音のクリスタルボウルを聴きながらシャバーサナの構成
シャバーサナが心地よすぎてあやうく寝落ちしそうになりました

ウェアもおしゃれでスタイルのよい女性が多く参加していましたが、1人だけいたおじさまがほとんど動かずチャイルドポーズや寝転んでお休みしてました
先生も全く意に介さず、好きにさせたまま声をかけないところにも、人それぞれをよしとする自由さで居心地の良さを感じさせてくれました

終わった後のお茶のセッティングも独自のブレンドのハーブティーも一貫しておしゃれ
こんなスタジオを日本に作りたいと思いながら、完璧に作り上げられた世界観を最後まで満喫しました

Taking yoga lessons on my travels has been one of my favorite things to do!

Sydney is a very health-conscious city, and there are plenty of yoga studios.
After much deliberation, I decided to take a lesson at two studios with a great atmosphere!

The first one was humming puppy!
I was quite nervous until I opened the door, but once I went up the stairs, I found a wonderful space that I could not have imagined from the entrance!
The studio was a large box that could accommodate about 40 students, and in the pretty dark, pleasant music and crystal bowl sounds were flowing, establishing a unique ideology.
The first half of the Flow & Restore class I attended consisted of a relaxed flow with a focus on crawling on all fours, followed by a release using a bolster in the second half, and finally shavasana while listening to the sound of crystal bowls.
Shavasana was so comfortable that I almost fell asleep.

There were many stylish women in the class, but there was only one man who hardly moved and was in child's pose or lying down to rest.
The teacher didn't care at all and let the participants do as they liked, and the fact that she didn't call on them made me feel comfortable with the freedom that allows each person to do as they really want.

The tea setting and the original blend of herbal tea after the class was oconsistently stylish!
I enjoyed the perfectly created atmosphere, wishing I could create a studio like this in Japan.

ヨガして、泳いで、美味しいものを食べて、読書して…その合間にはきれいな景色をぼーっと眺める
予定も決めずにただただ体と心のおもむくままに過ごす休日

心地良すぎてずっとこんな風に過ごしていたい！
そんな願いはなかなか叶わないけれど、これからヨガマットの上で過ごすたびにこの広々した美しい景色と聞こえてきた波の音や虫の声の中でヨガをした心地よい感覚を思い出せるからこの体験はとっても大事

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Sri先生とのビジネスパーソンの皆さまに向けたヨガイベント第2弾開催します！
お申し込みはこちらから。
https://mosh.jp/services/136813
みなさまのご参加をお待ちしております。

会社で「何かヨガのいい話して欲しい」という無茶ぶりに答えるべく、悩みに悩んで準備したプレゼン。
ニュースレターを書くようになってヨガ哲学への理解は深まっていると感じているけれど、ヨガに触れたことがない人にも伝わるようないい話をするのはかなり難しかった。
オンラインでのプレゼン中は参加者の顔が見られず反応がわからないところも不安で、元々緊張しやすいたちなのに、より一層緊張しました。
一個でも、心が軽くなるような、快適になるような気づきを持ち帰ってくれていたら嬉しいな。

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転職してすぐに始めた会社のヨガも毎週ほぼ休みなく無事1年続けてきました。
朝の30分のクラスの中ではなかなかお話をする時間が取れないので、今年からはニュースレターを出すことに。
この年末年始に準備を重ね、さきほど第1号を送信しました。

久しぶりにヨガスートラを読み返したり、以前のノートを見直して、自分の理解が深まっていることを実感するよいきっかけともなりました。
書くのは本当に難しくて、なんで始めようとしちゃったんだろうと苦しみましたが、新しいチャレンジはやっぱり楽しい。
読む人の心に届く、読んだあとに心がホッとしたり温かくなる、そんな言葉を紡げますように。

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本が増えて置き場所に困るのでiPadで読むことに決めて以来、明らかに読書量が減っています…
久しぶりに行った本屋さんはいるだけでとても楽しくて、私にとって大好きな場所だったと思い出しました。

先週ヨガのときに気持ちよく呼吸をしたいという相談を受けたこともあって厳選して買った1冊。ワクワクします。

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今日は国際ヨガデー👏
ヨガをする時のウジャイ呼吸は波の音に喩えられることも多く、毎朝ウジャイの呼吸をはじめる度に私の中には以前訪れたこんな海のイメージが浮かんでいます。
寄せては引き、引いては寄せる波には一定のリズムがあるようでいながら2つとして同じ波はなく、そのリズムには揺らぎがあって委ねて過ごすととっても心地がよい。
いまの状況下で私にはヨガがあることを本当にありがたいと思っています。
感謝をしながらの今日のヨガは格別でした。

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だいぶ暑くなり木陰に入るとほっとするようになってきました。

毎週木曜の朝は同僚へのヨガレッスン。
出勤しなくなって朝のあいさつを交わすこともめずらしくなってるから、同僚さん達を「おはよう！」でお迎えして、ヨガのあとスッキリした顔のみなさんを「いい1日を！」と送り出せるのがとても嬉しい。

日課のヨガの練習やお散歩を前倒して普段より忙しい朝だけど、木曜が楽しみになってます。

みなさま、いい1日を〜！

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気持ちいい青空の下ふわふわのシロツメクサのじゅうたんの上でのヨガに参加しました。
普段はレッスンをするかひとりで黙々と練習するかだから、久しぶりに大好きな先生のインストラクションでヨガできてすごーく気持ちよかった！！！
お友達が激写してくれたヨガ後の後ろ姿。
ヨガでしっかり整えてもらったおかげで普段丸まりがちな背中がスッと伸びてる！

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