DomenicaYoga

Shredded B*tches Club - це про турботу про себе, реабілітацію та тренування на відновлення після паузи, травм або пологів💚

Онлайн тренування та коло однодумців! За свої 11 років йога-практики та роботи як реабілітолога я знаю, який підхід треба для вашого тіла, щоб ви отримали найкращі результати та відчули легкість та силу🫶🏻

Швидше бронюйте своє місце. Чекаю в Shredded B*tches Club🤭

______

Shredded B*tches Club is your go-to hub for self-care, rehab, and comeback training—whether you’re bouncing back from a break, an injury, or childbirth 💚

• Live online workouts
• A hype circle of like-minded women

After 11 years of yoga practice and rehab coaching, I know exactly what your body needs to feel light, strong, and unstoppable 🫶🏻

Spots are limited—lock yours in now. See you inside the Shredded B*tches Club 🤭

Сила МТД = твоя підтримка зсередини💚

Почни з простого:
– зрозумій анатомію;
– навчися відчувати і включати МТД з диханням;
– роби регулярно вправи по 5–10 хв, а не раз на місяць.

Це твій фундамент здоров’я на роки, а не «вправи для галочки»😉

__

Pelvic floor strength = your inner support 💚

Start simple:
– understand the anatomy;
– learn to feel and engage your pelvic floor with the breath;
– practice regularly for 5–10 minutes, not once a month.

This is your foundation for long-term health, not just “check-the-box” exercises 😉

Ви просили - я зробила 🧘🏼‍♀️
Shredded Bitch Club - це про турботу про себе, реабілітацію та тренування на відновлення після паузи, травм або пологів💚

Онлайн тренування, коло однодумців, аналіз харчування та робота з нутріциологом! За свої 11 років йога-практики та роботи як реабілітолога я знаю, який підхід треба для вашого тіла, щоб ви отримали найкращі результати та відчули легкість та силу🫶🏻

Швидше бронюйте своє місце. Чекаю в Shredded B*tch Club🤭

______

You asked—I delivered 🧘🏼‍♀️✨
Shredded Bitch Club is your go-to hub for self-care, rehab, and comeback training—whether you’re bouncing back from a break, an injury, or childbirth 💚

• Live online workouts
• A hype circle of like-minded women
• Nutrition deep-dives with a pro

After 11 years of yoga practice and rehab coaching, I know exactly what your body needs to feel light, strong, and unstoppable 🫶🏻

Spots are limited—lock yours in now. See you inside the Shredded B*tch Club 🤭

Крутишся в ліжку замість того, щоб спати?

Спробуй м’яку вечірню практику йоги - всього 4 вправи, які можуть стати твоїм улюбленим вечірнім ритуалом та не забудь підписатись

_

Tossing and turning in bed instead of sleeping?

Try a gentle evening yoga practice — just 4 exercises that could become your favorite bedtime ritual and follow me