TsivilevForce

СПОРТИВНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ В БАКУ

2-7 МАЯ, 6 ДНЕЙ

Больше, чем фитнес-тур – спортивное путешествие в удивительную страну и богатый на историю, культуру, традиции, природу и добрых людей город! Баку, увидимся!

На фото — программа спортивного путешествия в Баку в кратком изложении.

Так много познавательной программы в моих фитнес-мероприятиях еще не было. Тур богат на экскурсии и прекрасно наполнен занятиями и дружескими посиделками. Есть сомнения, что из Баку мы приедем сильно похудевшими, но окрепшими и с массой впечатлений — точно!

Участников ждут утренние пробежки (кто не бегает, прогулки) и тонизирующие классы. Мощные силовые занятия на всё тело и озорной функциональный тренинг под чудесную музыку. Обязательно восстановительные и гармонизирующие уроки.

Размещение в HILTON BAKU 5* — прекрасном отеле, расположенном на побережье Каспийского моря, в непосредственной близости к центральной набережной Баку, деловой части и старому городу, в окружении скверов, кафе, ресторанов и мест культурного отдыха.

Размещение в стандартном номере с видом на город, с завтраком*:
одноместное — 130 USD/сутки
двухместное — 145 USD/сутки

Номера повышенной категории с видом на море — Deluxe Sea View, с завтраком*:
одноместное — 190 USD/сутки
двухместное — 205 USD/сутки

Номера более высоких категорий и с дополнительными условиями — по запросу.
* включая налоги

ФИТНЕС И ТУРИЗМ

- 3700 рублей/сутки

Включает:
— занятия (в том числе аренду зала в отеле при непогоде и уличные площадки)
— три экскурсии
— инвентарь (за исключением коврика, его надо прихватить с собой)
— комиссию за перевод денежных средств в другое государство, при бронировании отеля.

ЛЕТИМ! ТРЕНИРУЕМСЯ! СМОТРИМ! ВДОХНОВЛЯЕМСЯ!

Друззя, вы так часто пишите мне в дирррээээкт, что я весь такой молодец, что я переживаю, а не повлюблялись ли вы там, случаем, все в меня, а?

Вы это бросьте 😊 Хотите нежностей - идите делать мои уроки в записи. Я там сильно старался ради вас. Аж две фитнес-резинки в полуденный зной нацепил, что б у вас жопки повырастали. А вы всё с любовями, да с печеньками 😄

Давайте-ка, хватит лайкаться, идите быстро делом займитесь. А-то у вас вечно времени нет тренироваться, но есть время листать и в чувствах признаваться.

И отчётец мне сварганьте, чтоб я поверил и проверил. Слать так же - в дирэкт, как и прежде, с поцелуйчиками.

Обнимаю
Ваш ИА
#яиестьфитнес

Мои занятия - на моем сайте tsivilev.com

☺️

Всем моим друзьям, которые научились в последнее время (естессна, благодаря курсам и коучам) визуализировать свои цели, свой путь и будущее, посвящается:

2024 год. Я в Кудепсте выбираю отель для своего нового спортивно путешествия и покупаю яхту… новую, не ту, что с трудом российские олигархи через Северный Ледовитый океан вызволили из под санаций…, а прям нью, с нуля и в хроме, для того, чтобы катать свои гостей и барышень по морской гавани Сочи, лавируя между кораблями береговой охраны.
Все не просто с выбором. Но я в моменте, в осознании, в принятии, не переживая о будущем, проживая свою жизнь здесь и сейчас, созидая с добром и человеколюбием.

И все, потому что я вложился в крипту в апреле 2023 года.

Пойду обновлю лист желаний и тетрадь благодарностей. Вы в них есть, будьте уверены. И в желаниях, и в благодарностях.
Если откуда-то надо вычеркнуть - дайте знать, я не хочу вас тригерить и объюзить. Только радовать.
Если кого-то надо вписать - отметьте под постом. Или меня в риллс, но только под музыку, которая именно сейчас напирает обороты 😜

Целую
ИА

#яиестьфитнес #кудепстарайназемле

В целом, я с вами категорически согласен.

Не то чтобы вы как-то по этому поводу высказывались, но я уверен мы сойдёмся во мнении, что…

… скидки - это полная фигня.

Цивилёв - он и так уже вам подарок в жизни. Для кого-то, может быть, и самый нужный. Просто человек пока ещё сам до этого не дошёл.

И, логично, зачем удешевлять это бесценный подарок скидками.

Конечно, математики говорят, что если от бесконечности отнять половину, останется бесконечность, и всё же.

Вот и выходит, что таланты Цивилёва на 8 Марта вам должны дарить ваши мужички и за полную стоимость. Так сказать, не экономить на любови. Но, где ж сыскать этого мужика, что б он подарил вам занятия с таким альфа-доминантным сексуалити? Да ещё и в обмен на ваши майки и антиперсперанты 23-го? Покажите-ка мне его?

Справедливости ради заметим, что были в моей жизни и те, кто говорили, что я - не подарок. Но, следуя сегодня математической логике, мы можем пренебречь мнением этого бесконечно малого меньшинства 😄

Значит, размышляем логично дальше: дарить себе уроки и знания ИгорьСаныча и радоваться такой безудержной энергией #яиестьфитнес вы, барышни, будете сам. Теорема доказана.

По сему отщипываю и дарю вам половину бесконечности ♾, мне не жалко. Я даже с радостью:

Итак, тренирую и консультирую 8 марта за половину стоимости:

Персональное занятие онлайн, 50 минут - 1250 рублей; 30 минут - 900 рублей.
Консультация 90 минут - 2000 рублей.

А мужчинам предлагайте подарить вам яркие и крайне эффективные наборы из семи занятий в записи:

“Full House Fitness” и “Flesh” они есть на моем сайте tsivilev.com

Там же тандем из Цивилёва и Виноградова - курс из 14 занятий “Well Done”. Это вложения в 🍑. Говорят, в ноше время - самые надёжные инвестиции. Так сказать, с гарантией 😄

И привлекайте мужчин тренироваться. Чтобы в следующий раз не подсказывать идею для подарка 😁✌️Им тоже должно хотеться занятий с Цивилёвым. Это и модно и полезно.

Обнимаю,
Ваш ИА

Вы просили больше советов по фитнесу:

Тут был простой сплит:

пять дней в неделю занятий в тренажёрке, по одной группе мышц каждый день - от большой к малой: ноги, грудные, спина, плечи, руки и корр. Всё жОсткО. Ноу экскюз. Ноу пэйн, ноу гейн.

Ещё было 6-8 групповых в неделю.

Попивал Nitrix, NO Explode, A-Bomb, T-Bomb, NO-bomb, L-Glutamine (любимый от Scitec Nutrition), Tight Hardcore от SAN, ВСАА той же конторы, аминокислот “2222” в избытке, грамм витамина С - советского, порошкового, комплексные витамины «Динамизан», дополнительно витамины А и Е, ZMA, «Панангин», «Рибоксин», «Милдронат», янтарная и липоевая кислоты, «Карсил» фоном, две порции Inkospor Pro 80 кокосовый, жидкий концентрат аминок и изотоник той же фирмы (потому что лучшая для меня) и батончик Big Block на 100 гр шоколадный, теперь такие не выпускают.
Плохо спал, посему Resurrect от Ronnie Colman был особо в чести. Состав там прям совсем наркоманский был, только я не понимал. Фенибут + фенибут и проблемы не… волнуют. Густо сдобрено мелатонином. Спишь как суслик.Теперь не производят. Не ищите 😉

Иногда порознь все пил, иногда всё вместе.

Про рыбий жир мало ведал. Сейчас бы и его накинул грамма три.
С ко-энзимами и D3 тоже особо не дружил. Нонче бы сыпал во все приемы пищи.

Если бы кто проспонсировал, то я и сейчас бы этим всем закинулся 🤣 На свои теперь этого не потянуть - баснословно дорого и не достать совсем.

Последние лет десять мало употребляю спортпит и редко. Уважаю изотоники в силу больших потерь минералов и да… L-carnitine, помнится, попивал на людях в 2020-м. За что был морально и прилюдно изнасилован прекрасной половиной человечества.

Качайтесь, общем, целиком, а не только булочки и коржики.

Ваш ИА

#яиестьфитнес #спортпит #бодибилдинг

Для меня никогда не было сложностью увеличить мышечный объем или сбросить вес.

Я пластично танцевал с мышцами и приседал с весами без оных.

Ине было хорошо в любом состоянии.

Я упиваюсь мыслью, что могу меняться, когда другие не могут оторвать свой рот от пакета с пряниками или ищут у себя пищевые аллергии.

Меня радует, что я могу поставить цель и добиться без запросов в поисковой системе «как найти мотивацию».

Я бы хотел вам сказать, что все начинается через любовь к себе, но боюсь, что вы слишком развращены современной псевдопсихологией, что поймёте категорически не верно.
Начнёте ласкать своё внутренне я, вдыхая левой ноздрей и выдыхая через пуп; станете принимать себя со своими недостатками, прощая родителей с их советскими устоями; приметесь заколачивать гештальты; баловать внутреннего ребёнка, икая и пукая без стыда, ведь стыд надо прожить и пережить; станете чаще бывать в моменте, позволяя себе всеисцеляющие безделье и «поплакать, когда хочется»

Все начинается через желание жить а не плыть… Через дисциплину, через понукание себя в слабости и борьбу со страхами, через победу над ленью. В этом уважении к себе, как к человеку со стержнем, и есть любовь к себе.

Знать, что ты можешь, ты не размазня, ты ценишь себя за смелость и решительность, за последовательность и настойчивость, за умение планировать и достигать.

Кто-то говорить, что качки - дурочки, я не билдер по образу, но по-хорошему тот ещё качок в душе. Бодибилдинг учит менеджменту не хуже столичного высшего.

Мыслить трезво, не доедая, и идти к цели, когда нет сил даже встать, конечно, не полезно. Но зато ты узнаешь масштаб своей воли, оцениваешь уровень дисциплины, понимаешь, что такое аскетизм, не через трёх дневное воздержание от соития и самоудовлетворения, а от слияния твоего терпения, твоих лишений и отречений во имя нужного тебе результата.

И когда ты понимаешь, что ты - мирный воин, а не размазня с поисками инстаграмных мотивашек, ты получаешь такой дофаминовый вброс, что всё становится по плечу: и в фитнесе, и работе, и в отношениях с людьми. Потому что ты личность, по крайней мере в отражении в зеркале. А как известно, любовь (к себе) начинается через уважение.

ФИТНЕС-ПУТЕШЕСТВИЕ В БАКУ!

Больше, чем фитнес-тур – спортивное путешествие в удивительную страну и богатый на историю, культуру, традиции, природу и добрых людей город!
Баку, увидимся!

Открыто бронирование. Большой спрос. Оперативно резервируйте место❗️

ДАТЫ

2-7 мая, 6 дней.
Можно приехать не на весь период.

ПРОГРАММА

🔹 8 полноценных тренировок на открытом воздухе и в помещении (при непогоде).
🔹 2 больших экскурсии по городу
🔹 вечерние познавательные беседы с тренером и веселые посиделки
🔹 прогулки по городу и вдоль моря

ПРОЖИВАНИЕ

Живем в HILTON BAKU 5* - прекрасном отеле, расположенном на побережье Каспийского моря, в непосредственной близи к центральной набережной Баку, деловой части и старому городу, в окружении скверов, кафе, ресторанов и мест культурного отдыха.

Размещение в стандартном номере с видом на город, с завтраком*:

одноместное – 130 USD / сутки
двухместное – 145 USD / сутки

Номера повышенной категории с видом на море - Deluxe Sea View, с завтраком*:

одноместное – 190 USD / сутки
двухместное – 205 USD / сутки

Номера более высоких категорий и с дополнительными условиями – по запросу.

* включая налоги

ФИТНЕС-ПАКЕТ

при оплате до 10 марта - 3300 рублей / сутки

с 10 марта по 24 апреля - 3700 рублей / сутки

Включает:

- занятия (в том числе аренду зала в отеле при непогоде и уличные площадки)
- две экскурсии
- инвентарь (за исключением коврика, его надо прихватить с собой)
- комиссию за перевод денежных средств в другое государство, при бронировании отеля

БЛАГОДОРНОСТЬ ЗА ДОВЕРИЕ

Все, кто еду со мной в тур не в первый раз, вправе претендовать на дисконт в 15% на фитнес-пакет, в третий и более раз - 20%.

ВАЖНО

По прилету в Баку нужно предъявить СПРАВКУ о ВАКЦИНАЦИИ от COVID, если что-то изменится я сообщу.
Нужно иметь страховку для выезжающих за рубеж, действительную на время тура. Не можно оформить, не выходя из дома, например в личном кабинете вашего банка.

Бронирование тура закрывается 24 апреля!

Уточняйте нюансы и оперативно бронируйте. Здесь или на моем сайте tsivilev.com

#яиестьфитнес #фитнестурвбаку #фитнестуры #баку

Как раньше волнительно не спалось накануне дня рождения.

Так важен был подарок. Важно было, чтобы он, несомненно, превзошёл твои ожидания. «Пусть будет то, что я хочу и ещё немного больше», мечталось тогда. Но и хотелось-то немногого: «кола као» - того, что чемпион среди какао, и сникерс (и это был другой сникерс, не тот, что нынче), новый картридж для денди…

И глаза открываешь утром по одному, чтобы удостовериться, что подарок уже у кровати.

А сейчас думаешь о том, что утром не занят, посплю подольше. А днём было бы неплохо поработать, потому как чего весь день бездельничать.

Будут тюльпаны, они с рождения на моем столе 27-го. Оттого и самые любимые. Самые нужные из подарков. Нужные, потому что ночью их ставят родители. А во взрослой жизни ИХ, родительское, крепкое здоровье и присутствие ИХ в твоей жизни - самый дорогой подарок. Больше ничего не надо.

И вроде много всего надо бы, не из приходи, а по бытовой надобности, но… Ничего не нужно в этот день, ни чего не хочется. Не хочется обременять дорогих и близких. Думаешь, сам заработаю, сам куплю. И заработаю ведь. Принимаю от других с волнением.

Не в подарках счастье, ценю другое. Звонок дороже денежного перевода, открытка - большого подарка, друзья на пороге - бесценно.

Обычно улетаю туда, где рос. Где книги моего детства на полках. Где кассеты с комедиями и записями моих выступлений в тумбе, и проиграть-то уже не на чем, но не выбрасывают. Где мой музыкальный центр, размером с сарай, в который загружены всё те же диски, что играли в дни моего танцевального детства. Где друзья, для которых ты - свой пацан…

Но, не уехал. Иногда надо разрывать привычный круг событий.

В каком-нибудь художественном романе я, вероятно, оказался бы спецагентом, который в свои 42 вышел бы в отставку. Сильный, неприлично выносливый, с IQ выше среднего, в шортах - спортивен, в костюме - серьёзен, общителен и закрыт, и только кот выдаёт «специальное назначение» этого тандема - такой же побитый и живучий.

За пределами литературного труда, в свои сорок два, простой (хочется верить, что ещё) парень, преданный себе и своему делу, с верой в свою звезду и доброе предназначение. Иду вперёд.

Сочи, проводим длинные выходные с пользой!

Большая физически-культурная программа.

Бегаем и гуляем по терренкуру, тянемся на пляже, тренируемся в прекрасном парке Swissotel Resort Сочи Камелия.

Замечательная площадка, хороший звук и озорной тренер!

Жду. Пишите 😉✌️

Ваш #яиестьфитнес

Хезать золотом в поисках себя

- Это красиво, статус, - официант замолчал, и, спустя мгновение, продолжил, – в этом есть что-то от роскошной жизни.

Он смутился, когда увидел мою приподнятую бровь, максимальный изгиб которой сопровождал риторический вопрос «Зачем на десерте сусальное золото? И сколько стоило это бесполезное для вкусовых ощущений покрытие?»

Вопрос «Сколько?» не имеет значения. Я не скряга.

Важный вопрос «Зачем?» Что я должен почувствовать?

В теле человека есть золото. Когда мы говорим «ты - мое золото», мы не идем против истины, хотя вряд ли имеем в виду соединения металлов в организме близкого.

Сусальное золото не усваивается ни в еде, ни в косметике. Фольга даже не улучшит перистальтику кишечника. Нанограммы. Тот случай, когда дорогой металл ничего не стоит во всех смыслах.

«Купола в России кроют чистым золотом - Чтобы чаще Господь замечал», пел Высоцкий.

Для меня золото – это предметы искусства, архитектуры, религии, приборостроение и космонавтика. Но не мое пирожное. Хотя, несомненно, это может быть искусством.

- Боюсь, обозначенный вами статус, не позволяет мне есть предметы роскоши. Глотать фольгу глупо, выбрасывать золото – кощунство, за него умирали люди. Вы поставили меня в неловкое положение. – С юмором ответил официанту и отпустил с Богом.

От всего этого «попахивает» комплексом неполноценности: я чего-то стою, потому то могу есть золото? Вероятно так. Или средневековьем: роскошь придворных пиров, когда за воротами замка – чума.
А ведь чума…

Пару месяцев назад, в компании друзей, приятель демонстрировал фото: он в Дубае остервенело пилит стейк, полностью обернутый в золото. А еще, подвыпив, он много размышлял про душевный баланс и поиски себя.

Мне кажется, если у вас есть деньги, чтобы бесполезно гадить золотом, зная, о бедах и нуждах людских…, найти смысл жизни будет крайне не просто.

Десерт был невкусным. Золото пропало зря.

Хотелось сказать: соберите золото на кухне, сдайте, помогите жертвам конфликтов и катастроф. Или направьте на позолоту музеев и храмов. Там величие духа.

Ресторан должен дарить гастрономическую радость, а не питать страхи, комплексы и пороки.



Фото - .photo.healing

Хезать золотом в поисках себя

- Это красиво, статус, - официант замолчал, и, спустя мгновение, продолжил, – в этом есть что-то от роскошной жизни.

Он смутился, когда увидел мою приподнятую бровь, максимальный изгиб которой сопровождал риторический вопрос «Зачем на десерте сусальное золото? И сколько мне стоило это бесполезное для вкусовых ощущений покрытие?»

Вопрос «Сколько?» не имеет значения. Я не скряга.

Важный вопрос «Зачем?» Что я должен почувствовать?

В теле человека есть золото. Когда мы говорим «ты - мое золото», мы не идем против истины, хотя вряд ли имеем в виду соединения металлов в организме близкого.

Сусальное золото не усваивается ни в еде, ни в косметике. Фольга даже не улучшит перистальтику кишечника. Нанограммы. Тот случай, когда дорогой металл ничего не стоит во всех смыслах.

«Купола в России кроют чистым золотом - Чтобы чаще Господь замечал», пел Высоцкий.

Для меня золото – это предметы искусства, архитектуры, религии, точное приборостроение и космонавтика. Но не мое пирожное. Хотя, несомненно, это может быть искусством.

- Боюсь, обозначенный вами статус, не позволяет мне есть предметы роскоши. Глотать фольгу глупо, выбрасывать золото – кощунство, за него умирали люди. Вы поставили меня в неловкое положение. – С юмором ответил официанту и отпустил с Богом.

От всего от этого «попахивает» комплексом неполноценности: я чего-то стою, потому то могу есть золото. Вероятно так. Или средневековьем: роскошь придворных пиров, когда за воротами замка – чума.
А ведь чума…

Пару месяцев назад, в компании друзей их приятель демонстрировал фото: он в Дубае остервенело пилит стейк, полностью обернутый в золото. А еще, подвыпив, он много размышлял про душевный баланс и поиски себя.

Мне кажется, если у вас есть деньги, чтобы гадить золотом, которым кроют предметы искусства, зная, о бедах и нуждах людских…, найти смысл жизни будет крайне не просто.

Десерт был невкусным. Золото пропало зря.

Хотелось сказать: соберите золото на кухне, сдайте, помогите жертвам конфликтов и катастроф. Или направьте на позолоту музеев и храмов. Там величие духа.

Ресторан должен дарить гастрономическую радость, а не питать страхи, комплексы и пороки.