United Sport Fitness

Qaçış bantından istifadə etdiyiniz zaman düzgün qaçış ayaqqabısı geyinməyi unutmayın. Corab və ya sadə ayaqqablar ilə qaçdığınız zaman ayaq qığırdaqlarınıza yük düşür. Bu da ayaqlarınızın ağrımağına səbəb ola bilər.

Məşqdən öncə düzgün və sizə uyğun olan fitbolu seçməlisiniz. Seçərkən əlinizlə sıxın, bu zaman 2-3 sm-lik dərinə yumşalma olmalıdır. Sonra fitbolun üzərində rahat əyləşin, əgər budlarınız döşəmə ilə paraleldirsə, deməli, fitbol original və tam sizə uyğundur.

Payız gəldi, qaçışa ara verdiniz? Ağlınızdan belə keçirməyin! 1500m rekorda sahib olan Avstraliyalı idmançı Ryan Gregson bütün ilboyu tempi qorumağınızı tövsiyə edir.

Əgər özünüzdə başlamaq gücü tapmısınızsa geri çəkilməyin.
Hətta 10 dəqiqəlik məşq belə müntəzəm etdiyiniz zaman sizi hədəfə yaxınlaşdıracaq.

İdmanla məşğul olmaq insanın özünə inam hissini artırır. Yaşından və fiziki vəziyyətindən asılı olmayaraq əhval-ruhiyyəni və xarici görünüşünü müsbət tərəfə doğru dəyişir.

Hansı fəsil olmasından asılı olmayaraq hava şəraiti həmişə qələbə qazanmaq üçün qaçışa uyğundur.

Sinə, bazu önü, çiyin, kürək əzələlərini inkişaf etdirmək üçün qantellərin rolu çox böyükdür. İlk məşqlər üçün minimal ağırlıqdan başla.

Məşq velosipedindən həftədə 3-4 gün 35 dəqiqə istifadə edərək özünüzü daha gənc və yaxşı hiss edə bilərsiniz.

İdmanla məşğul olarkən geyimi düzgün seçmək lazımdır. Tər əmici, rahat və pambıqlı geyimlər geyinməyiniz məsləhətdir.

New Adidas @ United Sport